Este aproape începutul unui nou an, ceea ce înseamnă că este aproape un sezon nebunesc. În fiecare an, femeile creează intenții și rezoluții de Anul Nou axate pe sănătate și pierderea în greutate și încep să-și restrângă corpul. Aceste restricții nu fac decât să creeze mai multă frustrare în organism, ceea ce duce la sentimente nesănătoase cu privire la aspectul nostru.
t 
t Sincer, cel mai la modă diete pur și simplu nu funcționează.
t Cuvântul „dietă” și-a câștigat o reputație proastă. Adevărata definiție este „mâncarea și băutura obișnuită a unei culturi, a unei persoane sau a unui animal”. Dar majoritatea dintre noi știm o dietă ca un program temporar și restrictiv de a mânca pentru a slăbi.
Nu mi se pare deloc plăcut sau hrănitor! Dacă ați încercat o dietă de-a lungul anilor doar pentru a vă simți mai frustrat, este timpul să vă uitați sănătate și wellness într-un mod mai holistic.
t Primul mini-pas pe care îl poți face este să fii mai amabil cu tine în acest an. Stabiliți intenții realiste cu privire la modul în care ați dori cu adevărat să vă simțiți zilnic, apoi găsiți un sistem de asistență. Amintiți-vă doar că vă cunoașteți corpul mai bine decât oricine altcineva și că doar voi știți cum v-ați simțit dacă ați mai fost la dietă.
t Iată șapte motive pentru care dietele nu funcționează! Rețineți-le pentru a vă ajuta să evitați dietele în Anul Nou.
1. Fructul interzis
t Dacă ți-aș spune să nu mai mănânci niciodată plăcintă, singurul lucru pe care ai vrea să-l mănânci ar fi o bucată de plăcintă. Ori de câte ori ne negăm corpul nostru orice fel de plăcere culinară, avem tendința de a mânca în exces și de a ne exagera cu exactitatea pe care încercăm să o evităm - ceea ce duce doar la creșterea în greutate.
2. Veți câștiga totul înapoi
Da, veți pierde în greutate la o dietă, dar 95 la sută din totalul persoanelor care pierd în greutate vor câștiga totul înapoi - plus mai mult. Deoarece regimul alimentar este într-adevăr un plan alimentar temporar, acesta nu funcționează pe termen lung. De aceea este posibil să fi încercat multe diete doar să eșueze și apoi să încercați alta imediat după aceea, care nu este deloc distractiv și dăunează corpului dumneavoastră.
3. Este nesănătos
• Multe diete nu au vitamine și substanțe nutritive esențiale de care aveți nevoie pentru a avea energie, pentru a avea o dispoziție bună și a gândi clar. În plus, nu înveți absolut nimic despre alimentația sănătoasă atunci când ții dieta, iar când dieta se termină, te întorci imediat la obiceiurile tale nesănătoase.
4. Te face să te simți prost cu tine
t Ajungem să fim cei mai răi critici ai noștri! Am fost acolo și știu că, atunci când controlăm atât de mult alimentele pe care le consumăm și cantitatea de exerciții fizice, ajungem doar să ne simțim mai rău în legătură cu noi înșine.
5. „Alimentele dietetice” sunt rele pentru tine
t Majoritatea așa-numitelor alimente dietetice pe care le puteți cumpăra provoacă de fapt creșterea în greutate. Corpul nostru știe ce să facă atunci când mâncăm alimente întregi reale și, atunci când începem să adăugăm zaharuri false sau alimente cu conținut scăzut de grăsimi, corpul nostru nu se poate descompune, de fapt provoacă o creștere încăpățânată.
6. Te face să te simți rău
t Când ne restricționăm corpul, acesta poate declanșa schimbări de dispoziție, dureri de cap, ceață cerebrală și oboseală fizică și mentală. Nu este de mirare că nu ne simțim tot ce ne stă în putință când ținem dietă - ne face să ne simțim ca și cum am fi bolnavi! Dar când ne hrănim corpul cu alimente întregi reale, mișcare și îngrijire de sine, ne simțim energizați, fericiți și încrezători.
7. Te înfometează
t Ni se face foame! Când ținem diete, avem tendința de a nu mânca tipurile potrivite de alimente, ceea ce ne face doar să ne simțim flămânzi. Acesta este ceea ce face ca dieta să nu fie durabilă. WTindem să dorim dulciuri sau alimente sărate pentru a compensa ceea ce ne lipsește.
