Brownies de ciocolată fără culpă - SheKnows

V-ați săturat să spuneți nu brownies-urilor în timp ce încercați să faceți alegeri sănătoase? Când țineți la îndemână aceste brownies fără culpabilitate, vă puteți trata în cele din urmă și vă puteți simți minunat în legătură cu decizia.

Poveste asemănătoare. Traderul Joe’s are o nouă abordare a orezului de conopidă și nu este altceva decât Bland

Brownie de ciocolată cu fasole neagră

Rețetă inspirată de cHow Divine

Dimensiunea de servire 12

Cu ingrediente precum fasole neagră, semințe de in, sos de mere și nuci, nu trebuie să vă simțiți vinovați că vă răsfățați cu unul dintre aceste delicioase pâine prăjite. Sunt îndulcite ușor cu sirop de arțar, nu au ulei adăugat și se bazează mai degrabă pe chipsuri de ciocolată neagră decât pe soiul de ciocolată cu lapte mai puțin sănătos. Așa că sapă!

Ingrediente:

• 1-1 / 2 căni fasole neagră
• 3 linguri semințe de in măcinate
• 1/2 cană plus 1 lingură apă
• 1/4 ceașcă de mere neîndulcită
• 1 linguriță extract de vanilie
• 1/2 cană praf de cacao
• 1/3 cană sirop de arțar
• 1 linguriță praf de copt
• 1/2 linguriță sare
• 1/2 cană chipsuri de ciocolată neagră, împărțite, plus încă multe pentru stropire
• 1/3 cană de nuci tocate

Directii:

1. Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F.
2. Într-un castron mic, combinați semințele de in și apa, apoi răciți amestecul în frigider timp de 15 minute.
3. Așezați fasolea neagră, semințele de in măcinate și amestecul de apă, mere și vanilie într-un robot de bucătărie și amestecați până la omogenizare.
4. Adăugați pulberea de cacao, siropul de arțar, 1/4 ceașcă de chipsuri de ciocolată, praful de copt și sarea și amestecați pentru a combina.
5. Se amestecă restul de 1/4 ceașcă de chipsuri de ciocolată și nuci, dar nu se amestecă.
6. Ungeți ușor o tigaie de 9 x 9 inci.
7. Se toarnă amestecul în tigaie și se întinde uniform. Presară cu câteva linguri de chipsuri de ciocolată, dacă se dorește.
8. Coaceți la cuptor timp de 30 de minute sau până când blatul este destul de ferm la atingere.
9. Lăsați-l să se răcească și apoi transferați-l în frigider pentru a vă solidifica.
10. Odată complet răcit, tăiați în pătrate și transferați brownies într-un recipient resigilabil, care poate fi depozitat în frigider.

Deserturi mai sănătoase

Desert sănătos: „înghețată” de banane cu nuci
Trufe fără vină
Budinca de chia cu nuca de cocos si fructe de padure