O mamografie anuală și un examen lunar al sânilor sunt esențiale pentru sănătatea și bunăstarea generală a femeilor. Chiar și cu tehnologia modernă, ratele de diagnosticare sunt încă uluitoare. Practicarea îngrijirii preventive vă va menține ta-tas-ul într-o stare bună de sănătate și vă poate ajuta să vă asigurați depistarea precoce.
Povestea înrudită. Această viitoare mamă vrea laptele matern al surorii ei din cel mai egoist motiv
Imagine: Terese Condella/SheKnows
Pasul 1: Observați
Imagine: Terese Condella/SheKnows
Stați în fața unei oglinzi cu umerii drepti și mâinile pe șolduri. Examinează-ți sânii pentru următoarele:
Sânii care au forma, dimensiunea și culoarea lor normală
Sânii care au o formă uniformă, fără distorsiuni sau umflături vizibile
Dacă observați oricare dintre aceste modificări, aduceți-le imediat la cunoștința medicului dumneavoastră:
Gropițe, încrețire sau bombare a pielii
Un mamelon nou inversat (unul care intră în loc să împingă afară) sau un mamelon care și-a schimbat complet poziția
Privind în continuare la oglindă, ridică-ți brațele deasupra capului și examinează-ți sânii folosind instrucțiunile de la Pasul 1. Din nou, dacă observați oricare dintre modificările enumerate mai sus, aduceți-o imediat la atenția medicului dumneavoastră. Multe femei consideră că efectuarea acestui examen sub duș este cea mai bună metodă, deoarece pielea lor este umedă și alunecoasă.
Pasul 3: Urmăriți lichidul
Examinați-vă sânii pentru a vedea dacă iese lichid din unul sau din ambele mameloane. Poate veni sub formă de lichid apos, lăptos sau galben, sau de sânge. Sânii sănătoși nu ar trebui să secrete lichid (cu excepția cazului în care alăptați).
Pasul 4: Întinde-te și examinează
Imagine: Terese Condella/SheKnows
Apoi întinde-te pe partea ta. Folosește mâna dreaptă pentru a simți sânul stâng și apoi mâna stângă pentru a simți sânul drept. Folosește primele degete ale mâinii tale; ține-ți degetele plate și împreună pentru a efectua o mișcare circulară (de dimensiunea unui sfert) pe sân. Păstrați atingerea netedă, dar fermă.
Asigurați-vă că simți întregul sân de sus în jos (clavicula până în partea de sus a abdomenului) și dintr-o parte în alta (de la axilă până la decolteu).
Pentru a vă asigura că acoperiți întregul sân, efectuați mișcarea circulară într-un model constant și regulat. O modalitate de a face acest lucru este să începeți de la mamelon, mișcându-vă în cercuri din ce în ce mai mari până când ajungeți la marginea exterioară a sânului. Sau îți poți mișca degetele pe verticală, în rânduri, ca și cum ai tunde gazonul. (Sugestie: abordarea verticală, în sus și în jos pare să funcționeze cel mai bine pentru majoritatea femeilor.) Folosind o presiune ușoară, simțiți tot țesutul din față până în spate a sânilor și doar pentru piele și țesut sub. Folosiți presiune medie pentru țesutul din mijlocul sânilor și apăsați ferm pentru țesutul profund din spate. Odată ce ați ajuns la țesutul profund, ar trebui să vă puteți simți până la cutia toracică.
Pasul 5: Stai și examinează
Imagine: Terese Condella/SheKnows
În cele din urmă, stați sau ridicați-vă și examinează-ți sânii folosind instrucțiunile de la Pasul 4. Din nou, fiți amănunțit în examinare, deoarece depistarea precoce este cea mai bună modalitate de a învinge această boală!
Mai multe despre cancerul de sân
10 moduri de a preveni cancerul de sân Sfaturi despre cancerul de sân pe care fiecare femeie ar trebui să le cunoască Ghid rapid pentru depistarea cancerului de sân
