Întins pe canapea, urmărind-o pe Ellen și simțindu-ți milă de tine? Urmați acești pași simpli pentru a ușura febra care vă ține jos și în afara.
Fă-te bine cât mai curând!
S-au dus vremurile în care mamele noastre erau disponibile pentru a ne alina febra și bolile, acum trebuie să ne descurcăm singuri când suntem bolnavi. Luați notă de acești pași pentru a vă trata febra și pentru a vă readuce rapid pe picioare.
Febra poate apărea din mai multe motive - de la un simptom al răcelii comune sau gripei, până la alte infecții și viruși. Amintiți-vă, totuși, febra nu este întotdeauna o veste proastă, de multe ori face parte din mecanismul de apărare al organismului dumneavoastră care luptă cu orice boală care vă ține jos. Așa că îmbrățișează febra și găsește modalități de a te simți confortabil în timp ce te odihnești.
Simptomele febrei pot include:
- Obrajii și fața înroșite
- Senzație de fierbinte și umedă (sau transpirație)
- Tremurând
- Clănțnind din dinți
- În general, senzație de rău și durere.
Fișa informativă Fever din 2008 de la Hunter New England, NSW Health recomandă următoarele „intervaluri normale de temperatură” în funcție de metoda de măsurare pe care o utilizați:
- Axilă: 34,7-37,3 grade C
- Gură: 35,5-37,5 grade C
- Ureche: 35,8-38 grade C.
Când luați temperatura unui adult, NSW Health sugerează să o luați „pe gură, la ureche sau sub axilă. Metoda axilelor este mai puțin precisă și este utilizată în mod normal numai dacă persoana este extrem de somnolentă sau nu este clară mental.”
Adulții cu temperaturi peste 40 de grade C, precum și cei a căror febră a persistat mai mult de trei zile sau au impresia că se înrăutățesc, ar trebui să-și vadă medicul de familie.
Dacă febra dvs. este gestionabilă acasă, câteva sfaturi utile pentru a vă face să vă simțiți mai bine includ:
- O doză de paracetamol sau ibuprofen (consultați-vă întotdeauna cu farmacistul sau medicul de familie înainte de a lua medicamente pentru a determina ce este mai bine pentru dvs.)
- Beți multă apă și evitați băuturile care contribuie la deshidratare, cum ar fi ceaiul, cafeaua și alcoolul
- Umeziți-vă pielea cu prosoape umede sau bureți - utilizați apă care este la temperatura camerei, nu rece și evitați dușurile/băile reci (a pune rece apa de pe piele nu va face decât ca pielea și vasele de sânge să reacționeze rapid la schimbarea temperaturii, care ar putea capta căldura chiar și mai departe)
- Odihnește-te, odihnește-te, odihnește-te!
Totuși, important, dacă vă simțiți bine, dar aveți febră, luați-o mai ușor. O temperatură ridicată nu este întotdeauna un indicator al cât de bolnav ești; ceea ce este mai important este cum te simți. Așadar, ascultă-ți corpul și fă ceea ce ți se pare bine.
Acest articol trebuie privit doar ca conţinând sfaturi utile şi nu înlocuieşte sfatul unui medic. Dacă sunteți îngrijorat de sănătatea dumneavoastră, vă rugăm să solicitați sfatul medicului de specialitate.
Mai multe sfaturi pentru sănătate
Ierburi cu două sarcini
Rămâneți sănătoși la locul de muncă
6 alimente pentru a-ți întări sistemul imunitar
