Mulți dintre noi folosim Uleiuri esentiale pentru a ne ajuta să ne calmăm nervii (o baie cu spumă cu ulei de lavandă, oricine?) sau ne vom porni difuzorul folosind ulei de mentă pentru un pic de aprindere. Uleiurile esențiale au fost folosite de vindecători de sute de ani și nu par să meargă nicăieri prea curând. Dar cât de sigure sunt uleiurile esențiale, într-adevăr?
„Aromaterapie — știința utilizării uleiurilor esențiale pentru a obține echilibrul și armonia în mintea, corpul și sufletul cuiva — este sigur atunci când este utilizat corect”, Jean Liao, un profesionist certificat în aromoterapie și aromaterapeut pentru Calea voinței, spune SheKnows. „Devine nesigur atunci când uleiurile esențiale sunt folosite incorect și inadecvat.”
Singurul lucru de reținut despre aromaterapie, potrivit lui Liao, este că mai puțin înseamnă mai mult. „Uleiurile esențiale sunt extracte botanice extrem de concentrate, așa că puțin merge departe”, spune ea. „Unii cred că uleiurile esențiale sunt naturale, așa că nu este nevoie să fii precaut. Acest lucru pur și simplu nu este adevărat. Dozajul, metoda de aplicare, integritatea pielii, vârsta clientului și calitatea uleiului joacă un rol important în eficacitatea uleiurilor.”
Iată ce trebuie să știți despre utilizarea uleiurilor esențiale în siguranță.
Folosești uleiuri de calitate?
Uleiurile esențiale sunt afaceri mari. De fapt, piața globală a uleiurilor esențiale este de așteptat să atingă 11,67 miliarde de dolari până în 2022, conform unui nou raport de Grand View Research. Dar nu toate uleiurile esențiale sunt create la fel.
„Cel mai mare rău în utilizarea uleiurilor esențiale este utilizarea uleiurilor de proastă calitate.” Dr. Lindsey Elmore, un farmacist și specialist în farmacoterapie certificat de consiliu, spune SheKnows. „Puritatea este de cea mai mare importanță atunci când vine vorba de achiziționarea oricărui produs natural. Deoarece FDA nu reglementează industria [de uleiuri esențiale], este atât de important să vă faceți cercetările și să căutați o companie cu o bună reputație pe care să vă puteți baza.”
Elmore sugerează să căutați uleiuri esențiale absolut pure, care nu au fost alterate sau diluate cu solvenți sau diluanți. „Când folosiți uleiuri esențiale de proastă calitate, acestea pot conține aditivi, umpluturi sau sintetice despre care se știe că cresc riscul de iritare a pielii”, spune ea.
Potrivit lui Elmore, moleculele mici de uleiuri esențiale pătrund ușor în piele și ajung în fluxul sanguin, ceea ce înseamnă că orice alt contaminant din interiorul sticlei face același lucru. „Uleiurile esențiale sunt menite să fie folosite în întreaga lor formă și, dacă au fost modificate chimic în vreun fel, s-ar putea să nu fie la fel de eficiente și chiar pot provoca rău”, explică ea.
Faceți mai întâi un test de plasture
Liao avertizează că utilizarea incorectă a uleiurilor esențiale poate duce la iritații dermice, cum ar fi pielea pete sau roșeață, sau chiar poate provoca arsuri severe, în funcție de doza aplicată. Acesta este motivul pentru care nu este important doar să ne amintim că mai puțin înseamnă mai mult atunci când vine vorba de uleiuri esențiale, ci și pentru efectuați întotdeauna un test de plasture în prealabil dacă intenționați să aplicați uleiul esențial direct pe dumneavoastră piele.
Pentru a face acest lucru, puneți o cantitate mică de ulei diluat în uleiul purtător (care este de obicei ulei de migdale, nucă de cocos, măsline sau jojoba) pe braț și așteptați 24 de ore pentru a vedea dacă există iritații ale pielii. Și chiar dacă nu aveți nicio iritație, ar trebui să rămâneți la doze mai mici la început. „Cel mai bine este să începeți cu puțin timp când utilizați pentru prima dată uleiuri esențiale sau când încercați un ulei pentru prima dată”, spune Elmore. „Începeți cu o picătură sau două diluate într-un ulei purtător și mergeți până la a utiliza mai mult.” Ea adaugă: „Uleiurile esențiale nu trebuie aplicate niciodată direct în urechi sau ochi”.
Evita anumite uleiuri esentiale
Liao spune că unele uleiuri, cum ar fi uleiurile de citrice, sunt fototoxice, ceea ce provoacă arsuri sau pigmentarea pielii la expunerea la raze UV. Ea sugerează evitarea expunerii la raze UV pentru cel puțin 24 de ore după aplicarea uleiurilor fototoxice.
Unele femei însărcinate pot alege să evite anumite uleiuri esențiale, cum ar fi fenicul sau menta, care sunt cunoscute că stimulează fluxul menstrual, potrivit Elmore. În plus, spune ea, oricine ia medicamente pe bază de rețetă sau fără prescripție medicală ar trebui să consulte un profesionist înainte de a adăuga ulei esențial în regimul lor. Anumite uleiuri esențiale, cum ar fi verdeața și menta, sunt cunoscute că interacționează cu medicamentele.
De asemenea, cimbru, oregano, scorțișoară și cuișoare sunt cunoscute a fi iritante sau fierbinți pentru piele, spune Elmore, așa că ea vă sfătuiește să folosiți prudență și să diluați uleiul esențial în ulei purtător înainte de a le pune pe piele. Bebelușii și copiii mici sunt în special expuși unui risc crescut de iritare a pielii, notează Elmore.
Când aveți îndoieli, citiți eticheta
Nu orice ulei esențial este conceput pentru a fi folosit în același mod, motiv pentru care este atât de important să citiți eticheta uleiului esențial înainte de utilizare, spune Elmore.
În timp ce Liao spune că ingerarea uleiului nu este recomandată, deoarece utilizarea incorectă poate duce la insuficiență de organ, există unele uleiuri esențiale care pot fi ingerate în siguranță.
„Odată ce uleiurile esențiale pure sunt selectate, acestea pot fi difuzate în siguranță, aplicate local sau sublingual, adăugate într-un supozitor sau ingerate pe cale orală”, explică Elmore. „Asigură-te că folosești uleiul esențial conform instrucțiunilor de pe etichetă pentru acel ulei specific. Nu orice ulei este potrivit pentru ingerare…”
Ea adaugă: „Cu bun simț și puțină educație, uleiurile esențiale sunt perfect sigure... În Statele Unite, dacă un ulei esențial este etichetat pentru uz topic, este etichetat dublu pentru uz aromat, așa că nu ezitați să plasați un ulei esențial în difuzor și pe piele.”
În cele din urmă, Siguranță înconjurarea baii cu spumă cu lavandă sau a difuzorului cu parfum de citrice se rezumă la a te educa. Liao recomandă tuturor celor care sunt interesați de uleiurile esențiale și aromoterapie să verifice Federația Canadiană a Aromaterapeuților si Asociația Națională pentru Aromoterapie Holistică site-uri web pentru îndrumări privind siguranța. De asemenea, atunci când aveți îndoieli, nu vă fie teamă să solicitați sfatul unui medic sau unui aromaterapeut autorizat.
