Am fost la cabinetul medicului de atâtea ori în ultimul an și, în timp ce stăteam ascultând cuvintele ei, m-am simțit confuz și șocat.
Mi-a explicat că nu mă îmbunătățesc și i-a fost teamă că aș putea avea lupus sau altă boală autoimună. Nu a fost primul doctor care mi-a spus aceste cuvinte. M-am gândit la câțiva ani când am început să prezint aceleași simptome și atunci au menționat lupusul și bolile autoimune. Mi-a dat actele de laborator și m-am îndreptat spre spital, unde mi-au luat tub după tub de sânge din braț.
Mai mult: Îți depozitezi dulapul cu medicamente? Iată care sunt vitaminele prenatale pe care trebuie să le luați
În ultimele câteva luni, am renunțat să mai funcționez ca un adult normal. Mi-am petrecut majoritatea zilelor în pat, prea epuizată pentru a face ceva. Am încetat să mai cumpăr cumpărături sau să mai fac comisioane de orice fel. A fost prea mult pentru mine din punct de vedere fizic. Rareori am gătit și m-am bazat pe alții pentru majoritatea lucrurilor pe care le făcusem eu întotdeauna. Rareori îmi mai venea să fac ceva cu fiul meu de 6 ani. A fost nevoie de mai mult decât simțeam că mi-a rămas să dau doar pentru a merge la un meci săptămânal de fotbal pentru a-l vedea cum se joacă. Nu cu mult timp în urmă, jucasem fotbal în mod regulat cu el în curte, după școală.
A trebuit să aștept o săptămână pentru ca medicul să-mi primească toate rezultatele analizelor din laboratoarele mele. In sfarsit, a venit ziua sa vad din nou medicul si sa aflu daca am sau nu lupus. Spre ușurarea mea, nu lupusul a fost cel care îmi provoca simptomele, ci o deficiență de vitamina D. Nu aveam idee cât de gravă poate fi o deficiență de vitamine până în acel moment.
Vitamina D ajută la absorbția calciului și fosforului din intestin, care ajută la formarea și menținerea oaselor densitate pentru a ajuta la prevenirea multor afecțiuni medicale, cum ar fi oasele fragile, lipsa de energie, oboseala și imunitate scăzută la boli.
„Unele dintre cele mai mari riscuri pentru sănătate din cauza deficienței de vitamina D sunt osteoporoza, bolile autoimune, bolile de inimă, cancerul și diabetul”, a spus Mandy Wright, asistentă medicală de familie certificată de consiliu. Ea stie.
Mai mult: Luarea suplimentelor de micronutrienți în timpul sarcinii poate duce la copii mai deștepți
Wright a mai remarcat: „S-a demonstrat că la persoanele cu expunere scăzută la soare și vitamina D scăzută, aceștia au o incidență mai mare a unor tipuri de cancer: colorectal, pulmonar, de sân, prostată și tiroida.”
Studiile sugerează că suplimentele de vitamina D reduc bolile cardiovasculare, ceea ce este important pentru a reduce riscul de accident vascular cerebral și atacuri de cord la femeile de peste 50 de ani, a adăugat ea.
Deficitul de vitamina D poate provoca o varietate de simptome, inclusiv slăbiciune musculară, oboseală, durere, depresie, transpirații ale capului și chiar probleme intestinale, cum ar fi boala Crohn și boala inflamatorie intestinală.
De asemenea, ajută la combaterea infecțiilor precum răceala și gripa și joacă un rol important în reducerea riscului de boli cardiovasculare și pentru a ajuta la prevenirea bolilor autoimune precum lupusul și multiplele scleroză.
Puteți reduce riscul de a dezvolta o deficiență de vitamina D dacă obțineți suficientă lumină solară și mâncând anumite alimente, cum ar fi somonul, tonul, macroul, gălbenușurile de ou, brânza, ficat de vită și laptele care este îmbogățit cu vitamina D.
Este important să vă expuneți la soare de 15 până la 20 de minute de cel puțin trei ori pe săptămână pentru a ajuta la menținerea unui nivel sănătos de vitamina D. Dacă trebuie să luați un supliment de vitamina D, multe recomandă profesioniștii din domeniul sănătății vitamina D3 peste doar vitamina D2, deoarece la doze mai mari, D2 s-a dovedit a fi mai puțin puternic. The doza zilnică recomandată de vitamina D de la vârsta de 1 an până la 70 de ani este de 600 UI. După ce împliniți 70 de ani, este recomandat să creșteți aportul de vitamina D la 800 UI. Deși, Societatea Endocrină recomandă doze și mai mari de până la 2.000 UI pe zi la unii adulți.
Profesioniștii din domeniul medical devin din ce în ce mai buni la verificarea deficiențelor de vitamine, dar dacă aveți oricare dintre aceste simptome, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră.
Mai mult: Chiar și cu o dietă echilibrată, aveam deficit de această vitamina
