Dacă Livin’ La Vida Loca face aproape imposibil să te menții în formă, din fericire, există o aplicație pentru asta. Pentru femeile ocupate aflate în mișcare, care abia au timp să facă un antrenament, acestea sunt la îndemână aplicații vă poate ajuta să vă urmăriți starea de sănătate și fitness pe tot parcursul zilei.
1. adidas Train & Run miCoach
Există o mulțime de aplicații care vă urmăresc mersul și alergarea, dar miCoach este preferatul nostru din grup. Îți înregistrează distanța, caloriile consumate, ritmul și timpul, împreună cu un antrenament vocal în timp real care transformă smartphone-ul în propriul antrenor personal. Puteți seta programul pentru a vă anunța aceste detalii ori de câte ori doriți, astfel încât este ușor să urmăriți progresul dvs. pe parcurs. Programul este, de asemenea, ușor de întrerupt și repornit, așa că nu trebuie să vă faceți griji că semafoarele vă vor arunca înregistrările. Și la sfârșitul fiecărui antrenament, îți poți verifica efortul general analizându-ți antrenamentul în zona utilizând urmărirea colorată a traseului. Începând cu 2015, adidas a făcut o actualizare majoră a aplicației, astfel încât acum să se sincronizeze cu banda Fit Smart cu un monitor de ritm cardiac încorporat.
Disponibil:iTunes, Android
Utilizatorii spun: „Îmi place, este atât de ușor de utilizat. Iubește antrenorul, dar aplicația îți permite în continuare să-ți urmărești alergările sălbatice și gratuite. Îmi place vocea, băieți... Sună atât de răbdător. Am vrut doar să încerc aplicația și este un deținător!”
Preț: Liber
2. Soluția de slăbire a lui Jillian Michaels
Jillian Michaels este un antrenor dur și, în calitate de femeie care a fost cândva supraponderală, știe direct cum să-ți aducă corpul la nivelul de fitness pe care ți-l dorești. Așa că, firesc, să ai sfaturile ei cu tine oriunde te duci este un instrument destul de grozav pe care să-l ai la dispoziție. Aplicația Jillian Michaels Slim-Down Solution oferă sfaturi zilnice de la antrenorul celebrității, precum și rețete sănătoase, exerciții de antrenament de forță, planuri de fitness, planuri de masă și multe altele. Puteți obține unele dintre funcții gratuit și, dacă vă place ceea ce vedeți, faceți upgrade la versiunea completă pentru 4 USD.
Disponibil:iTunes, Android
Utilizatorii spun: „Ca să am un antrenor personal: îmi place această aplicație pentru că Jillian demonstrează fiecare exercițiu și îmi pot folosi telefonul pentru a urmări în timp ce fac antrenamentul ei în circuit. Îmi place programul ei pentru jurnalul alimentar. Afișează descompunerea completă a cantității de calorii, carbohidrați, vitamine, grăsimi, zaharuri, colesterol, fibre din alimente. Puteți introduce alimentele pe care le preferați în baza de date. Îmi place asta mult mai mult decât... altele pe care le-am încercat.”
Preț: Liber
Mai mult:5 cele mai bune aplicații pentru antrenamentele de acasă pe care le puteți descărca gratuit
3. MyNetDiary
Dacă scopul tău este pierderea în greutate, MyNetDiary te poate ajuta. Îl poți folosi pentru a ține evidența exercițiilor și a arderii caloriilor, precum și a aportului alimentar și a nutriției. Programul vă permite să introduceți greutatea curentă și greutatea dorită, apoi calculează consumul de calorii și nivelurile de exerciții pe care ar trebui să le urmăriți pentru a ajunge acolo. Este o modalitate excelentă de a vă ține evidența greutății, măsurătorilor, meselor, hidratarii, vitaminelor, exercițiilor și multe altele. Vorbește despre util!
Disponibil: iTunes, Android
Utilizatorii spun: „Îmi place această aplicație. L-am folosit în trecut și am reușit să slăbesc 16 kilograme în decurs de șase luni. În acel moment, eram la școală și îmi era foarte greu să merg la sală sau să-mi pregătesc singur prânzul înainte de a ieși pe ușă. Această aplicație este o salvare de vieți. Am putut să-mi țin evidența aportul de sodiu, exercițiile fizice și caloriile. Această aplicație are tot ce aveți nevoie pentru a urmări toate lucrurile bune. Fii sincer cu documentarea activităților tale zilnice și a consumului și îți vei putea recunoaște punctele slabe și punctele forte. De când l-am folosit ultima oară, a fost schimbat, dar are noi funcții care vă oferă mai multe informații pentru a înțelege ce faceți care este sănătos față de ceea ce nu este. De asemenea, vă ghidează cum să vă atingeți mai bine obiectivele, pe care le iubesc.”
Preț: Liber
Urmatorul:Fitocrația
