Traseul de alergare pe care îl parcurgeți vă poate ajuta sau împiedica foarte mult atunci când vine vorba de progresul dvs. de fitness. Un traseu de care nu vă bucurați zilnic vă poate face să vă simțiți frustrat și neinspirat. De aceea, vă împărtășim câteva sfaturi despre cum să găsiți ruta de alergare potrivită pentru dvs.
Pentru vizionarea oamenilor
Dacă găsiți că timpul trece mai ușor atunci când aveți șansa de a verifica ce fac alte persoane, sau dacă pur și simplu îți place să te simți înconjurat de alte ființe umane, alergarea pe străzile orașului este pentru tine. Evitați drumurile majore care vă vor face să vă ocoliți și să vă ocoliți în jurul oamenilor, deoarece acest lucru poate deveni frustrant foarte repede. Dacă un drum are două-trei benzi pe ambele părți, este posibil ca traficul pietonal să fie prea mare. Căutați drumuri cu o atingere mai mică decât aceasta și veți găsi probabil cantitatea perfectă de oameni care urmăresc fără a fi depășiți de mersul pe jos lent și de alte obstacole.
Pentru seninătate
Dacă preferați să vă scufundați în propria lume și să uitați totul despre stresul vieții, căutați o pistă calmă. Din fericire, traseele sunt mai frecvente decât crezi. Consultați site-ul orașului sau orașului pentru a afla ce trasee vă sunt disponibile. Vă recomandăm să alergați cu un prieten de câteva ori doar pentru a vă asigura că nu vă pierdeți printre copaci. De asemenea, este înțelept să alergi cu un telefon sau să anunți pe cineva când vei ieși de pe străzi, doar pentru a fi în siguranță.
Pentru distrageri binevenite
Dacă îți place să fii inspirat de ceea ce vezi în jurul tău și apoi să-ți lași mintea să plece de acolo, străzile rezidențiale sunt cel mai bun prieten al tău. Privind la case frumoase, oamenii care vin și pleacă și parcul ocazional cu copiii care se joacă fac distracții mari în timp ce faci jogging. A vedea o casă pe care ți-ar plăcea să o reproiectezi sau o floare pe care nu ai mai întâlnit-o până acum poate fi exact ceea ce ai nevoie pentru a-ți lua mintea de pe picioarele obosite și pentru a-ți curge imaginația.
Intreaba in jur
Se poate părea că cartierul tău nu are un loc de dorit să ruleze, dar de multe ori sunt disponibile mai multe opțiuni decât îți dai seama. Treceți la sala de sport locală sau la magazinul de alergare și întrebați personalul dacă au recomandări. Sau căutați un traseu lângă dvs. pe Sala de alergare site-ul web. Orice ai face, nu renunța! Milioane de rute potențiale sunt acolo și, dacă continuați să experimentați, veți găsi cu siguranță unul potrivit pentru dvs.!
mai multe despre alergare
Cum să fugi mai repede
Distrageri de zâmbet pentru următoarea alergare
Treapta de rulare de top
