Aducerea acasă a unui copil ar trebui să fie o perioadă de bucurie, dar pentru multe familii această bucurie poate fi nuanțată de apariția depresiei. Dacă crezi că bărbatul tău poate suferi de depresie postnatală, iată cum îl poți ajuta.
În timp ce depresia postnatală la femei este bine documentată - cu mai multe căi de sprijin disponibile prin grupuri de mame și vizite de sănătate în comunitate - depresia postnatală la bărbați este rar discutat. Dacă crezi că partenerul tău se luptă cu sosirea noului tău pachet de bucurie sau cu o altă schimbare majoră în viața lui, este timpul să afli ce poți face pentru a-i ajuta.
Cercetările arată că aproximativ 5% dintre bărbați suferă de depresie în anul care urmează nașterii copilului lor. La fel ca și mamele, tații se confruntă cu schimbări și provocări uriașe atunci când aduc acasă un copil. Unii cred că urmașii lor le vor îmbunătăți relația și, în timp, o vor face. Cu toate acestea, cei mai mulți consideră că un nou copil aduce la fel de mult stres și imprevizibilitate suplimentar ca și bucurie, un rezultat la care poate nu se așteptau.
Pregătește-te acum, află la ce să te aștepți când aduci acasă un nou-născut >>
Potrivit lui Garry Thomson, director general executiv al Pe linia, experiențele de paternitate ale unui bărbat pot fi influențate de o serie de factori, inclusiv caracteristicile lor individuale, presiunile la locul de muncă și satisfacția conjugală.
„A face față schimbărilor după sosirea unui copil poate fi o provocare și adesea neliniștitoare pentru proaspeții tați”, spune Thomson. „În cazuri extreme, aceste provocări sunt profunde și pot duce la dezvoltarea unor afecțiuni psihologice precum depresia sau anxietatea.”
Schimbările din jurul structurii familiei au servit, de asemenea, să pună stresuri suplimentare asupra bărbaților. În timp ce schimbările cu care se confruntă femeile sunt bine documentate și înțelese, multe dintre aceleași schimbări sunt experimentate de bărbați, cărora le poate lipsi capacitatea de a obține asistența de care au nevoie pentru a le trece.
„Bărbații îndeplinesc acum mai multe sarcini de îngrijire și gospodărie în timp ce echilibrează viața profesională și viața de familie”, explică Thomson. „Chiar dacă am parcurs un drum lung în ultimii 50 de ani în recunoașterea acestor presiuni, societatea încă face presiuni asupra bărbaților pentru a întruchipa un puternic, natură de sine stătătoare, neînfricată și indestructibilă.” Pentru bărbații care se confruntă cu depresie, depășirea acestor așteptări sociale poate fi incredibil dificil.
Steaguri roșii ale depresiei
Există o serie de factori care pot contribui la ca bărbații să se confrunte cu simptome de depresie după sosirea unui copil. De exemplu, bărbații sunt mai susceptibili de a experimenta depresie dacă:
- Nu s-au pregătit emoțional sau psihologic pentru sosirea unui nou membru al familiei și pentru începutul unei noi etape în viața lor
- Au așteptări nerealiste despre cum va fi viața după venirea unui copil
- Ei nu sunt pregătiți să facă schimbările necesare care vin cu un alt set de responsabilități în relația cu partenerul lor.
- Soția sau partenerul lor se confruntă cu depresie postnatală
Depresia la bărbați apare adesea ca o perioadă de tristețe prelungită după nașterea copilului lor. Se pot simți singuri, stresați, izolați și inadecvați. Din exterior, este posibil să puteți observa depresia paternă postnatală la partenerul dvs. dacă acesta este:
- Te simți în mod constant trist, inadecvat sau obosit
- Dezagajat sau îndepărtat de situațiile sociale sau activitățile de care obișnuia să-i plăcea
- Izolându-se – fizic sau emoțional – de rețelele sale obișnuite de sprijin
- Devenirea dependentă de alcool sau alte droguri
Cum poți ajuta
Potrivit Beyond Blue, bărbații tind să amâne să primească ajutor pentru depresie, deoarece cred că ar trebui să fie duri, autonomi și capabili să-și gestioneze durerea. Dar depresia este o afecțiune gravă și comună, care nu se va îmbunătăți de la sine. Din păcate, spre deosebire de un braț rupt care evident necesită atenție, depresia provoacă o rănire care nu poate fi văzută. Este un scenariu dificil de abordat pentru bărbați, deoarece este mai probabil să recunoască și să descrie simptomele fizice. De fapt, pentru bărbați, simptomele fizice ale depresiei - senzație de oboseală sau pierdere în greutate - sunt cele mai probabile să fie recunoscute mai întâi.
Thomson sugerează că cel mai bun mod de a ajuta un bărbat care suferă de depresie suspectată este să-l întrebi cum se simte, în liniște. încurajează-l să caute sprijin de la un medic de familie sau de la MensLine, fă-te disponibil pentru a vorbi când este gata și arată-i că este apreciat.
„Asigură-te că îi arăți că contribuția lui la familia lui este de o importanță vitală pentru copilul său – este la fel de important și la fel de iubit ca mama. Uneori, tații trebuie doar să audă asta!” sugerează Thomson.
Mai mult
Pentru a afla mai multe despre depresia la bărbați, vă rugăm să vizitați Dincolo de Albastru site-ul web. Dacă ești îngrijorat de un bărbat din viața ta, MensLine Australia oferă un serviciu gratuit, profesional de asistență, informații și recomandare special pentru bărbați. Funcționând 24 de ore pe zi, șapte zile pe săptămână, este disponibil la nivel național pentru costul unui apel local. Pur și simplu contactați MensLine Australia la 1300 78 99 78.
Mai multe sfaturi de sănătate mintală
Cum să lupți cu blues-ul iernii
Efectele mentale ale exercițiilor fizice
Sfaturi pentru a face față depresiei
