În copilărie, unii oameni și-au dorit să fie vedete de cinema și regine ale universului, să aibă unicorni de companie și haine de invizibilitate - am putea avea totul pentru că tot ce ne trebuia era puterea noastră imaginații. Acum, că suntem mai în vârstă, totul arată mult diferit. Echilibrăm plăcile învârtite de lucru, muncă și mai multă muncă; părinți în vârstă și / sau copii; animale de companie; parteneri sau lipsa acestora. Toate acestea ținându-ne respirația, așteptând să cadă ceva.
Această tensiune perpetuă de a menține totul în poziție verticală și în mișcare nu este doar stresantă în felul acesta înfricoșat de Everymom reclamele pentru orice, de la prosoape de hârtie până la companiile de livrare la domiciliu, ne-ar face să credem - poate avea semnificative consecințele noastre sănătate mentală.
De ce se întâmplă asta?
„Când cineva încearcă să„ aibă totul ”- ceea ce ar putea însemna cea mai mare casă din bloc, biroul din colț, cea mai frumoasă mașină din cartier și așa mai departe pe - le poate afecta sănătatea mintală, deoarece joacă acest joc perpetuu de urmărire a lucrurilor ", Dr. Prakash Masand, psihiatru și fondator al the
Centre de excelență psihiatrică, spune SheKnows.Masand consideră că această perpetuă căutare a vieții mai bune, mai mari și mai îndrăznețe este distructivă din punct de vedere fizic și emoțional. „Odată ce [cineva] realizează orice urmărește, în curând își doresc mai mult și încep să alerge alte lucruri”, adaugă el. „Acest lucru poate duce la stres, anxietate, dificultăți de somn, îngrijorări constante, probleme digestive și [alte afecțiuni]. ” El îi sfătuiește pe oameni să nu mai încerce să țină pasul cu Jonesii și să fie recunoscători pentru ceea ce au.
Cum putem face față acestui lucru?
Inutil să spun că punerea unei astfel de presiuni asupra ta poate duce la o anumită anxietate.
Sara Stanizai, căsătorie autorizată și terapeut de familie și fondatoare a Terapia Prospect, lucrează pentru a-i ajuta pe cei care reușesc să facă față problemelor lor de anxietate. „„ A avea totul ”este [o] definiție personală pentru mulți oameni”, spune ea pentru SheKnows. „Adevărul este că oamenii pot avea cât doresc; trebuie doar să acorde prioritate. Când oamenii nu reușesc să fie realiști cu privire la lățimea lor de bandă (ceea ce se poate întâmpla din mai multe motive), atunci când „a avea totul” se simte imposibil ”.
Unele dintre cauzele fundamentale ale unei mentalități mai distructive de a avea totul în cei mai înalți performanți pot să apară de la interiorizarea așteptărilor unui partener exagerat sau perfecționist, părinte sau prieten; sentimente personale de inadecvare; sau să nu-și îndeplinească nevoile în copilărie sau în relațiile timpurii, formative, explică Stanizai. Acest lucru creează sentimentul că numai ei și ei sunt responsabili pentru satisfacerea tuturor nevoilor lor (și a celorlalți).
Mai mult: De ce Sunny Days îmi îngreunează anxietatea
Ce înseamnă acest lucru pentru femei?
Femeile pot fi deosebit de vulnerabile la „au-l-tot-it”, deoarece așteptările noastre culturale pentru rolurile de gen nu au evoluat atât de mult pe cât am vrea să credem. Koorosh Rassekh, terapeut de familie și căsătorie autorizat și fondator al Evo Health and Wellness, vede o componentă explicită de gen a acestei probleme.
„Femeile au acum acces la oportunități care nu erau disponibile în trecut - și este un lucru bun... [cu toate acestea], lumea în care trăim face ca bărbații să nu se intensifice și să-i susțină ”, spune el Ea stie.
Rassekh vede această inechitate, în care femeile își asumă mai multe responsabilități, iar rolurile bărbaților nu s-au schimbat în mare parte, contribuind la stresul femeilor. El observă că stresul se poate manifesta în mai multe moduri în corp, inclusiv prin provocarea anxietății, care poate duce la dependență, precum și nemulțumirea în relații și boli și poate chiar exacerba sănătatea existentă condiții. Rassekh sugerează femeilor să caute problemele sistemice mai largi care să le țină blocate în ciclul competitivității și să construiască rezistența împotriva rușinii.
„Uneori, încercarea de a avea totul te lasă cu prea puțin din toate”, spune doctorului Matthew Goldenberg, profesor asistent de psihiatrie la Cedars-Sinai Medical Center, pentru SheKnows. Goldenberg spune că a observat mai multe epuizări la furnizorii de servicii medicale pentru femei decât la furnizorii de servicii medicale pentru bărbați, în mare parte din cauza războiului intern dintre muncă și casă.
„Mulți dintre pacienții mei profesioniști provin din familii relativ progresiste și moderne în care lucrează ambii parteneri”, spune el. „Cu toate acestea, dacă bebelușul este în mijlocul nopții sau copilul este bolnav la școală, ei își doresc adesea mama. Mama ar putea fi în mijlocul unui caz chirurgical sau să vadă 30 de pacienți. Tragerea asta de a fi în două locuri simultan, de a fi o mamă bună, o soție bună, un prieten bun și bun pentru sine, cred că lovește femeile mult mai puternic. ”
Goldenberg sfătuiește ca femeile să încerce să evalueze ceea ce este cu adevărat important pentru ele și să-și dea voie să dea prioritate tuturor celorlalte.
Mai mult: În loc să ajut, psihiatrul meu a făcut ca sănătatea mea mentală să fie mult mai rea
Casa aceea din cel mai bun district școlar sau promoția care vine cu un titlu elegant și o mulțime de zero ar putea fi mult mai realizabilă decât o unicorn (chiar dacă sunt mult mai puțin cool), dar asta nu înseamnă că ar trebui să renunțăm la sănătatea mentală și fizică și la bunăstarea noastră pentru a obține lor.
Ar trebui să ne uităm la ceea ce avem nevoie pentru a fi fericiți și confortabili în viață și să ne dăm seama că nu vom trăi niciodată la înălțimea super-femeii care ne aruncă clădiri înalte în mintea noastră. Ar trebui să ne dăm seama care sunt lucrurile mici și așa cum spune sloganul banal, dar adevărat, „Nu-l transpirați”.
