Crezi că fitness-ul este totul despre tine? Nu mai abordați fitness-ul ca individ și abordați-l ca familie. Iată șase motive pentru care merită efortul.
t
Știm că sunteți deja întins subțire atunci când vine vorba de timpul necesar pentru fitness și familie, deci de ce să nu combinați cele două pentru a profita la maximum de ambele? Spre deosebire de alte forme de multitasking, combinarea timpului de familie cu rutina dvs. de fitness este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți dinamica familiei, îmbunătățind în același timp sănătatea totală.
t
Puteți crea o cultură de familie
t Fiecare familie are propria sa cultură. Aceste culturi sunt create de-a lungul timpului pe măsură ce se formează obiceiuri și tradiții. Abordându-vă fitnessul în familie - făcând plimbări cu bicicleta, alergând curse și încercând împreună sporturi noi - puteți dezvolta un dialog și o poveste despre prioritățile de fitness ale familiei tale, încurajându-ți în același timp copiii să adopte mantra „Suntem o familie potrivită!” a purta ca o insignă de onora.
t
Crește starea de spirit a tuturor
t Doar 10 minute de exerciții de intensitate moderată, cum ar fi mersul pe jos la parc și alergarea cu copiii tăi, îți pot stimula endorfinele care te simt bine, ajutându-te să scapi de stresul unei zile grele. Partea cea mai importantă este că acest lucru funcționează pentru toată lumea, așa că tweenul tău plin de spirit sau soțul tău epuizat vor profita, de asemenea, de beneficii, îmbunătățind în cele din urmă starea de spirit a întregii gospodării.
t
Creezi amintiri incredibile
t Când mă gândesc la propria mea copilărie, amintirile care îmi vin în minte sunt cele ale excursiilor de camping în familie, drumețiilor lungi și jucând mingea Wiffle în parc. Și când eu și frații mei ne întâlnim, ne împărtășim reciproc cu povești despre alergarea pe marile dune de nisip, sărind valuri în ocean și jucându-ne în pârâul de lângă câmpurile locale de minge. Am avut lupte și neînțelegeri la fel ca orice altă familie, dar există ceva despre a te activa împreună care te obligă să pui aceste alte lucruri deoparte și să lucrezi împreună. Rezultatul este amintiri comune care durează o viață.
t
Cu toții puteți învăța și crește împreună
t Când vine vorba de majoritatea lecțiilor vieții, aveți o mulțime de cunoștințe pe care să le transmiteți copiilor dvs. Dar o lecție importantă pentru ei de învățat este că nu ești niciodată prea bătrân pentru a încerca ceva nou. Alegeți o activitate fizică pe care nimeni din familia dvs. nu a încercat-o, cum ar fi stand-up paddleboarding sau snowboarding, și luați o lecție împreună. Veți avea șansa să învățați în grup, să râdeți de greșeli și să vă încurajați reciproc. Și sunt șanse, copiii dvs. vor prelua abilitatea mai repede decât voi! Până la sfârșitul zilei, Junior va dezvălui sfaturi și indicii despre cum să se îmbunătățească și asta îl va anunța că dragi bătrâni mama și tata învață mereu și că chiar și el poate fi profesor.
t
Oferă o ieșire pentru o concurență pozitivă
t Rivalitatea fraților este inevitabilă, dar există pași pe care îi poți lua pentru a îndrepta frustrarea copiilor tăi într-o priză pozitivă. Când fiicele tale adolescente încep să se lupte pentru timpul de baie sau când fiul tău aduce acasă o hârtie A aparent umbrește B-ul câștigat al fiicei tale, exercițiul împreună poate ajuta la difuzarea negativului energie. Doar asigurați-vă că alegeți activitățile cu înțelepciune - optați pentru sporturi în care familia dvs. concurează împreună cu o altă echipă (softball, baschet sau nisip) volei sunt alegeri bune) sau activități în care copiii tăi trebuie să lucreze împreună pentru a atinge un obiectiv (alpinism, canotaj sau yoga partenerilor toate muncă). Cu puțin noroc, copiii dvs. vor ajunge să se înveselească reciproc și să încurajeze performanțe mai bune decât să meargă pentru jugulară.
t
Veți fi cu toții mai sănătoși pentru eforturile dvs.!
Nu în ultimul rând, dar cu siguranță nu în ultimul rând, nu puteți trece cu vederea beneficiile pozitive pentru sănătate pe care le oferă exercițiile fizice regulate. Obezitatea la adulți și la copii este o problemă foarte reală care contribuie la bolile de inimă, diabetul de tip 2, artrita și chiar unele tipuri de cancer. Aceste boli afectează persoanele de toate vârstele, iar exercițiile fizice regulate joacă un rol important în prevenirea obezității și a bolilor legate de obezitate.
