Schimbarea trebuie să provină dintr-o dorință profundă din interior. Acest lucru nu este adevărat doar în domeniul fitnessului și al relațiilor - se aplică cu adevărat tuturor lucrurilor din viață. Având în vedere acest lucru, iată cele mai proaste trei rezoluții de fitness pe care le puteți face în 2014.
t 
t Este din nou perioada aceea a anului, când toată lumea promite să se schimbe drastic în cinstea Anului Nou. În timp ce o parte din această energie pozitivă rămâne, realitatea este că atunci când încercați să vă forțați să vă schimbați dintr-un motiv arbitrar, probabil că nu va dura.
t Pentru a atesta acest lucru, am întocmit o listă a cel mai rău Rezoluțiile de Anul Nou pe care le puteți face cu privire la fitness și am făcut câteva sugestii despre cum puteți schimba pozitiv aceste obiective. Uitați de toate rezoluțiile clișee care se vor estompa rapid în neant. Începeți bine acest nou an și promiteți-vă că doriți cu adevărat să deveniți realitatea voastră.
Deci, fără alte îndoieli, iată cele mai proaste rezoluții de fitness pe care le puteți face în 2014.
1. Exercitarea unui „loc de muncă”
Aceasta este una dintre greșelile cheie pe care le fac mulți oameni în fiecare an. În loc să abordeze fitness-ul ca o ieșire pentru creștere, dezvoltare personală și fericire, ei îl abordează ca pe o altă sarcină - ceva care „trebuie doar făcut”. Dezavantajul acestei mentalități este că elimină plăcerea dintr-un astfel de frumos lucru. Pentru mine, exercițiul fizic este o evadare - ceva ce știu că va fi întotdeauna acolo pentru mine într-o zi proastă sau când nu mă simt din răsputeri. Aștept cu nerăbdare în fiecare zi.
t Tratarea fitnessului ca un al doilea loc de muncă este o modalitate ușoară de a transforma un lucru grozav în altceva la care nu aștepți cu nerăbdare. Antrenează-te pentru că vrei, nu pentru că crezi că trebuie!
2. Muncind pentru a arăta ca altcineva
Am mai auzit-o cu toții înainte: „Trebuie să slăbesc 15 kilograme până la primăvară” sau „Voi continua să mă antrenez până voi putea să mă încadrez din nou în blugii mei vechi”. Deși este adevărat că căutarea fitnessului poate fi transformatoare, atât din punct de vedere fizic, cât și emoțional, poate crea, de asemenea, o presiune nedreaptă asupra ta pentru a-ți face obiectivele complet dependente de Schimbare.
Rezultatele necesită timp și dăruire. Este ușor să te descurajezi atunci când kilogramele nu încep să se desprindă imediat sau când mărimea pantalonilor tăi nu scade la fel de repede pe cât ai fi sperat. Apoi ajungi înapoi la primul loc, simțindu-te nemotivat să faci mișcare, deoarece nu obții rezultatele dorite. Deci, în loc să vă stabiliți un obiectiv arbitrar de „unde doriți să fiți” fizic în acest nou an, încercați să faceți mai mult exercițiu, deoarece este ceva de care vă puteți bucura și care vă face să vă simțiți bine. În acest fel, când vor începe rezultatele, te vei simți și mai bine și vei avea mult mai multe șanse să rămâi cu el.
3. „O să mă antrenez în fiecare zi în 2014!”
Ei bine, acesta este pur și simplu nerezonabil. Nu numai că este nesănătos să treci direct într-un astfel de plan de antrenament, dar este complet nesustenabil. Începeți cu obiective de fitness realiste. Se simte mult mai bine când poți spune: „Hei, am parcurs cei 10 kilometri pe care am vrut să-i alerg săptămâna aceasta!” decât „Aw, omule, am ajuns la sala de sport doar trei zile în această săptămână. Am eșuat ".
t Începeți încet și rămâneți consecvenți, apoi... cine știe? S-ar putea să ajungi să alergi un maraton anul acesta! Sau s-ar putea să conduci pachetul atunci când tu și prietenii tăi ieșiți la acea lungă plimbare cu bicicleta în țara viticolă despre care ați vorbit întotdeauna. Nu lăsați obiectivele dvs. de fitness să fie o sursă de energie negativă în viața voastră. În schimb, lăsați-i să vă inspire să deveniți o persoană mai bună, mai fericită și mai sănătoasă. Fiecare pas pe care îl faceți este unul în direcția corectă.
Deci iată-i - cei trei cel mai rău Rezoluțiile de fitness de Anul Nou din 2014. Dacă ați eliminat ceva din lista noastră, sperăm că va începe să fie mic și să rămână pozitiv. Este un an nou și orice se poate întâmpla, așa că credeți în voi înșivă și faceți schimbarea pe care doriți să o vedeți să devină realitate.
