Sunteți gata să vă angajați în antrenamentul personal în Anul Nou? Folosește aceste sfaturi pentru a alege antrenorul potrivit!
t
t Găsirea antrenorului personal perfect este un pic ca găsirea unui prieten mai bun. Vrei pe cineva care să te înțeleagă, care să știe să te încurajeze și să te motiveze și care să te poată apela la porcăriile tale când te relaxezi - dar care este întotdeauna acolo să te sprijine. Nu este o sarcină ușoară!
t Este important să înțelegeți că nu toți formatorii sunt creați egali și nu toți formatorii vor fi potrivirea perfectă pentru dvs. De aceea, este atât de important să vă faceți cercetările înainte de a vă angaja într-un contract. Ultimul lucru pe care îl doriți este să sfârșiți să vă temeți sesiunile săptămânale și să simțiți că aruncați bani pe canal. Iată nouă sfaturi pentru găsirea potrivirii perfecte.
1. Intreaba in jur
t În loc să-ți cauți orbește antrenorul, întreabă prietenii și membrii familiei dacă au auzit de cineva bun. Sugestiile lor vă vor oferi indicații pentru căutarea dvs. și, deși este posibil să nu ajungeți să folosiți instructorii sugerați, este o modalitate bună de a găsi o potrivire de personalitate, deoarece dvs. și prietenii dvs. sunteți probabil atrași de aceleași tipuri de oameni.
2. Căutați afilieri
Unii antrenori sunt independenți, în timp ce alții sunt afiliați la o anumită sală de sport. Dacă doriți să vă antrenați într-o anumită unitate, asigurați-vă că interogați doar antrenori personali care sunt autorizați să se antreneze acolo. Atunci când sălile de fitness își angajează și își gestionează propriile antrenori, este puțin probabil să le permită formatorilor independenți să se antreneze în sala de sport.
3. Verificați certificările
Nu pot sublinia acest lucru suficient - antrenează-te doar cu antrenori personali care au fost certificați printr-un program acreditat de antrenor personal - certificare. Aceste programe au fost verificate pentru excelență și necesită o cantitate semnificativă de educație înainte de a participa la un examen. Programele populare de certificare acreditate includ ACE, NASM, ACSM, NSCA și Institutul Cooper. Pentru a găsi o listă completă a certificărilor acreditate, căutați „Fitness și wellness” pe Institutul de acreditare a excelenței site-ul web.
4. Cereți despre educație
În timp ce educația nu este totul, dacă puteți obține un antrenor personal cu o diplomă în exercițiu știință, kinesiologie, fiziologie a exercițiilor fizice sau un domeniu conex, vă puteți simți încrezători că sunteți bine mâini. Aceste programe de studii de patru ani oferă studenților un studiu științific aprofundat cu privire la răspunsul fiziologic al organismului la exerciții și nutriție și la mecanica mișcării. Deși nu toate programele de studii oferă cursuri specifice antrenamentului personal, cunoștințele generale dobândite de instructor sunt benefice oricărui client de instruire.
5. Căutați specializări
t Dacă aveți o anumită nevoie sau îngrijorare, căutați instructori specializați în acea zonă. De exemplu, dacă sunteți gravidă, dacă tocmai ați avut un copil sau dacă sperați să pierdeți un copil semnificativ cantitatea de greutate, căutați formatori cu experiență suplimentară și acreditări specifice acestora specialități. Formatorii autorizați trebuie să participe la educația continuă pentru a-și menține certificările, iar acreditările suplimentare sunt disponibil în domenii variind de la fitness prenatal și postnatal și fitness pentru tineri până la sănătate pentru seniori, antrenament specific sportiv și greutate management.
6. Obțineți detalii de plată
t Formarea personală nu este ieftină. Vă puteți aștepta să plătiți de la 30 la 300 USD pe oră pentru un antrenor cu înaltă calificare. Când vorbiți cu formatorii, asigurați-vă că întrebați cu privire la tariful lor pe oră, dacă oferă oferte speciale sau tarife reduse la pachet și care este politica lor de anulare. Unii instructori vă percep o taxă pentru sesiune dacă nu furnizați o notificare suficientă pentru anularea unei sesiuni, deci este ceva ce doriți să știți în avans.
t Scopul de aici nu este să eviți să cheltuiți bani pentru un antrenor - este o investiție care merită cu mult - ci să vă asigurați că instructorul pe care îl alegeți are tarife care se încadrează în bugetul dvs.
7. Apelați referințe
t Orice antrenor care să merite sarea ei vă va putea îndrepta în direcția câtorva clienți pe care i-a instruit cu succes. În timpul întâlnirii, cereți nume și numere de telefon și nu ezitați să efectuați apelurile. Foștii clienți pot oferi informații despre tacticile de programare și motivație utilizate de instructor și pot fi, de asemenea, în măsură să vă ofere numele altor clienți pe care instructorul nu i-a menționat. Antrenorii personali îți vor oferi doar referințe care au avut o experiență bună, deci dacă poți căuta numele un client care nu a ajuns în topul listei de referință, este posibil să puteți obține o perspectivă mai completă asupra argumentelor pro și contra ale instructorului.
8. Asigurați-vă că sunt acoperite
Ori de câte ori vă desfășurați activități fizice, există întotdeauna potențialul de rănire. În plus, chiar și cei mai buni antrenori personali și săli de sport fac uneori greșeli sau experimentează defecțiuni neașteptate ale echipamentului. Doriți să vă asigurați că antrenorul personal și facilitatea pe care o utilizați au asigurare de răspundere civilă pentru a acoperi posibilele leziuni. Salile de sport sunt obligate să ofere asigurări pentru facilitățile lor și, dacă antrenorul dvs. lucrează pentru o sală de sport, este probabil acoperită de planul facilității. Însă, dacă lucrați cu un formator independent sau acasă, solicitați întotdeauna să vedeți o copie a poliței sale de asigurare actuale înainte de a semna orice tip de contract.
9. Du-te cu intestinul
t După ce ați restrâns căutarea la câțiva antrenori calificați, a venit timpul să mergeți cu intestinul. Formatorul cu care ai stabilit imediat un raport, care tocmai părea că îți „obține” umorul și a cărui abordare a antrenamentului a rezonat cu tine este trainerul cu care ar trebui să te înscrii. Chiar dacă asta înseamnă că vă angajați la un antrenor mai puțin experimentat sau la unul care taxează mai mult, doriți să vă bucurați de sesiuni și să așteptați cu nerăbdare să vă antrenați. Antrenorul dvs. joacă un rol semnificativ în experiența dvs. generală de fitness, așa că nu vă subestimați niciodată sentimentul intestinal.
