Când adolescenții dvs. vin acasă de la școală, de obicei au un singur lucru în minte: mâncarea. Doriți să vă aprovizionați bucătăria cu gustări ușor de luat, dar doriți, de asemenea, să evitați mâncărurile nesănătoase, preambalate, sărate sau cu zahăr. Iată cinci distracție și sănătate alimente cu degetele adolescenții tăi flămânzi vor devora.
Pizza
Scoateți tăietorul de pizza și tăiați o plăcintă rotundă în bucăți mici, pătrate, pentru o gustare ușoară. Sau cumpărați gustări de pizza cu mușcături, adolescenții dvs. pot intra în prăjitor de pâine sau cuptor cu microunde pentru o gustare ușoară și brânză. Alegeți topping-uri vegetale pentru a spori nutriția acestei idei distractive de gustări.
Aflați cum să faceți covrigi de pizza >>
Hummus
Hummusul bogat în proteine este o alegere cremoasă și delicioasă pentru gustări. Serviți hummus cu morcov crocant și bastoane de țelină sau chipsuri de pita, iar adolescenții dvs. vor fi toți alimentați pentru practică sportivă, teme sau doar petrecere cu prietenii. Dacă doriți să folosiți hummusul ca mai mult decât o simplă scufundare, Sabra a compilat câteva
rețete creative de hummus inclusiv ouă devilate Hummus, pâine cu usturoi Hummus și cupe de castraveți Hummus.
Mini sandvișuri
Reduceți orice sandviș într-un glisor pentru distracție instantanee. Adolescenților dvs. le va plăcea să se scufunde în glisoarele BLT, mini-covrigi și cremă de brânză sau micile sammies de curcan. În plus, servirea sandvișurilor în dimensiuni mici le va oferi adolescenților puterea de energie de care au nevoie, fără a-și strica apetitul la cină. Dacă vin prieteni, alcătuiește o tavă cu un sortiment de mini-sandvișuri. Fii pregătit: casa ta ar putea deveni noul hangout după școală.
Sushi
Sushi este o opțiune delicioasă și super-nutritivă pentru mâncare cu degetele. Dacă sushi este nou pentru adolescenți, începeți cu rulouri din California, care includ de obicei orez, carne de crab gătită și legume învelite în alge marine uscate. Rulourile din California se găsesc în secțiunea frigorifică a majorității magazinelor alimentare.
Asigurați-vă că sushiul dvs. este sigur pentru copii >>
Fructe de fructe
Orice mâncare pare mai atrăgătoare când este pe frigărui. Luați niște bețe de bambus și lăsați un sortiment de fructe - pepene galben, ananas, fructe de pădure și struguri funcționează bine - pentru o gustare ușoară. Adolescentul tău poate să deschidă frigiderul și să ia o farfurie de fructe atunci când are nevoie de un pick-me-up răcoritor.
Citiți mai multe sfaturi excelente despre gustări din fructe care atrag copiii >>
Idei de gustări mai sănătoase
Idei de gustări și cutii de prânz
Gustări cu degete pentru copii
Mâncărurile preferate cu degetele
