Când comparați produsele proaspete, de exemplu, cu opțiunile convenabile de fast-food, a mânca bine pare să sune la un cost mult mai mare. Dar puteți cumpăra alimente sănătoase și puteți mânca bine chiar dacă aveți un buget. Iată cum.
Când restaurantele de tip fast-food au burgeri, cartofi prăjiți și pop pentru 1 USD fiecare, a mânca prost nu pare mult mai ușor la buget decât să mâncăm sănătos. Vestea bună este că este posibil să mâncați sănătos și să nu vă goliți complet contul bancar. Iată câteva modalități de a face alimentația sănătoasă mai accesibilă.
Investiți ceva timp în tăierea cupoanelor și în citirea fluturașilor
În loc să renunțați la cupoane și fluturași pe care le primiți prin poștă direct în coșul de reciclare, luați câteva minute în fiecare săptămână pentru a verifica ce este în vânzare. De fapt, planificați-vă mesele pe baza produselor proaspete pe special. Dacă sunteți sârguincios în ceea ce privește utilizarea a ceea ce este în congelator, luați în considerare cumpărarea de articole suplimentare la vânzare și înghețați-le (asigurați-vă că le înfășurați bine pentru a nu arde la congelator). În acest fel, puteți profita de economii în timp ce beneficiați de produse sănătoase la o dată ulterioară. O altă modalitate de a face produsele să dureze mai mult, astfel încât să le puteți cumpăra mai mult atunci când sunt în vânzare? Decapare. În plus, legumele murate sunt un economisitor de timp fantastic în nopțile în care nu aveți prea mult timp să gătiți.
Aflați ce este sezonier și planificați mesele care includ aceste articole
Produsele vor fi mai ieftine când este în sezon, plus că va avea mai mulți nutrienți și un gust mult mai bun. Piața fermierilor dvs. poate fi un pic mai scumpă decât magazinul dvs. alimentar (faceți câteva note și comparați), dar dacă cumpărați de pe piață, este posibil să găsiți că calitatea și gustul merită investiția mică. Dacă vă puteți angaja să consumați toate produsele, luați în considerare obținerea unei livrări săptămânale sau săptămânale de legume organice. S-ar putea să ajungă adesea să fie mai ieftin decât să cumpărați la magazinul dvs. alimentar local, plus că nu veți avea de ales decât să vă angajați să mâncați furaje sănătoase.
Stocați cămara atunci când articolele sunt în vânzare
Când vizitați un magazin mare și găsiți prețuri excelente la alimentele de bază, investiți în ele și veți avea întotdeauna opțiuni pentru prepararea unor mese sănătoase. Conserve de naut, roșii, leguminoase, ovăz tăiat din oțel, orez brun, paste din cereale integrale - produse alimentare precum acestea vor dura mult timp și poate fi folosit pentru a face rețete simple, sănătoase, care vă vor salva în acele nopți în care sunteți tentați să accesați burger.
Mai multe sfaturi alimentare
Este timpul pentru fructele și legumele de primăvară
Alimente care îți detoxifiază corpul pentru primăvară
4 moduri de a-ți face fructele și legumele să dureze mai mult
