Ciocolată care acționează ca un antioxidant, ciocolată care încurajează o inimă sănătoasă, ciocolată care acționează ca un antidepresiv. Crezi că sună prea bine ca să fie adevărat?
Da, știm cu toții că ciocolata are prea mult zahăr, calorii și grăsimi pentru a oferi beneficii pentru sănătate. Dar știați că există mai multe tipuri de ciocolată?
De fapt, există o ciocolată sănătoasă și este disponibilă la supermarket. Data viitoare când ai poftă de ciocolată, ridică o bară de ciocolată neagră cu 70 sau 80% conținut de cacao. Conținutul ridicat de cacao, împreună cu unele grăsimi bune, ne oferă diverse beneficii pentru sănătate.
Ciocolata este un antioxidant
Conținutul ridicat de cacao din ciocolata neagră îi mărește proprietățile antioxidante. Deoarece cacao provine dintr-o plantă, conține flavonoide, care sunt un antioxidant natural. Antioxidanții ne protejează de efectele nocive asupra mediului, cum ar fi stresul, deteriorarea soarelui, lipsa exercițiilor fizice și o dietă nesănătoasă, care poate deteriora celulele din corp. Antioxidanții sunt buni pentru fiecare parte a corpului.
Găsiți mai multe alimente bogate în antioxidanți >>
Ciocolată pentru o inimă sănătoasă
Ciocolata neagră este bună pentru inima ta în două moduri. În primul rând, s-a demonstrat că scade nivelul colesterolului rău din corp, precum și scade nivelul zahărului din sânge. Acest lucru are legătură cu proprietățile sale antioxidante. În al doilea rând, poate reduce tensiunea arterială, reducând riscul unui atac de cord, accident vascular cerebral sau boli de inimă. Din nou, antioxidanții găsiți în ciocolata neagră sunt cei care mențin venele sănătoase și inima noastră funcționează bine.
Ciocolata ca antidepresiv
Cu toții suntem familiarizați cu dorința de a ne lansa într-o ciocolată când ne simțim în jos. În loc să căutați ciocolată cu lapte bogată în zahăr, bogată în calorii și cu conținut ridicat de grăsimi saturate, alegeți câteva bucăți de ciocolată neagră sănătoasă. Este adevărat, ciocolata îți ridică starea de spirit și există un motiv pentru asta. Ciocolata neagră stimulează producția de endorfine (substanțe chimice naturale care produc sentimente de plăcere) în corpul dumneavoastră. Nivelul serotoninei crește și atunci când mâncăm ciocolată sănătoasă, care acționează ca un antidepresiv natural. O substanță numită teobromină, care este prezentă în ciocolata neagră, acționează ca un stimulent natural, oferindu-vă impulsul de care aveți nevoie atunci când vă simțiți puțin în jos.
Mai multe opțiuni alimentare sănătoase
Vin sau prăjitură: în care să vă delectați?
Cocktailuri fără calorii
Detoxifiere: rețete rapide de suc pentru a vă menține sănătos
