Împiedicat de călcâi sau de durerea unică? S-ar putea să aveți de-a face cu fasciită plantară, o afecțiune agravantă care reprezintă aproximativ 15% din toate leziunile piciorului. Cunoscută în lumea podologiei drept „boala flip-flop”, această leziune este mai răspândită în timpul verii datorită legăturii sale cu pantofii care nu susțin. Citiți mai departe pentru simptomele și cauzele fasciitei plantare, precum și despre cum să tratați această durere în problema piciorului.
CE ESTE FASCIITA PLANTARĂ?
Intindeți partea de jos a piciorului. Simțiți o bandă groasă care aleargă de la călcâi până la degetele de la picioare? Acesta este al tău fascia plantară, care susține arcul tău și acționează ca o bandă de cauciuc care rulează între călcâi și mingea piciorului. Când fascia plantară se inflamează, este posibil să aveți dureri ascuțite, care trag și strâns la baza dumneavoastră călcâi sau pe fundul piciorului, făcând extrem de în picioare și mersul desculț (mai ales dimineața) dificil.
CE CAUZE FASCIITA PLANTARĂ?
Nu se numește „boala flip-flop” degeaba: fascia plantară este ușor iritată de mersul excesiv sau stând în pantofi lipsiți de arc, inclusiv - da, papuci flip-flop. Traumatism (călcând pe ceva ascuțit sau aterizând amuzant pe călcâie), exces de utilizare (alergare prea mare, mers pe jos, aerobic cu impact ridicat sau în picioare) și, uneori, pur și simplu ghinion - uneori apare inexplicabil - poate, de asemenea fii vinovați.
TRATAȚI-VĂ PICII
Dacă credeți că aveți fasciită plantară, consultați imediat podiatrul. Veți dori să începeți tratamentul imediat pentru a evita durerea suplimentară și un potențial pinten osos, care se poate dezvolta acolo unde banda se atașează de călcâi. Cel mai probabil, medicul vă va prescrie odihnă - adică să nu alergați sau să mergeți până când durerea nu dispare - precum și o varietate de tratamente, inclusiv terapie fizică pentru a slăbi fascia plantară strânsă și a reduce atracția acesteia asupra toc. Între timp, acasă, ar trebui să ghețuiți zona inflamată și să vă rotiți piciorul cu un bar de masaj (și o minge de tenis funcționează bine). Puteți încerca și acestea se întinde fascia plantară pentru a slăbi țesutul strâns. În cele din urmă, aruncă aceste flip-flops subțiri și investește în niște pantofi de vară de susținere. Și pentru a citi mai multe despre îngrijirea picioarelor, consultați Păstrați-vă picioarele fără durere în această vară!
Poveștile la care ții, livrate zilnic.
