Buna ziua, Mahmureală. Ne luptăm cu fiara de a doua zi cu orice, de la micul dejun gras până la marile însângerate, dar funcționează cu adevărat?
Adevărul este că apa și timpul sunt singurele lucruri care vor scăpa de mahmureală. Totuși, când ne doare după o noapte de prea multe, ne îndreptăm spre remediile zvonate - orice ar putea lua de pe margine. În timp ce nimic din ceea ce mâncăm nu poate șterge ultimele câteva băuturi care v-au adus aici, unele alimente și băuturi vă vor ajuta să ușurați simptomele mahmurelii.
Bea până la fund! Apă de data asta
Mai multe despre asta într-un minut. În primul rând, un grund rapid pentru mahmureală: alcoolul deshidratează corpul și îi lasă pofta de nutrienți. Deshidratarea este problema de abordat. Este la baza majorității simptomelor pe care le asociem cu mahmureala, inclusiv dureri de cap, gură uscată și oboseală.
Dr. John Brick, cercetătorul în domeniul alcoolului, care a scris
Manualul mahmureala doctorului, oferă acest plan de dimineață: Rehidratează și mănâncă ușor.Asta înseamnă apă potabilă și multă apă. S-ar putea să poftiți o varietate de alimente, dar este mai bine să păstrați lucrurile simple. Pâine prăjită cu miere sau gem, spune Brick. Zaharurile simple sunt ușor de descompus de către organism și ajută la reaprovizionarea celulelor înfometate cu energie, spune Brick.
Iată o privire la meritele și miturile din spatele alimentelor la care apelăm când suntem spânzurați.
Mic dejun gras
Uneori, când te lupți cu mahmureala, nimic nu sună mai bine decât felul de mâncare pentru micul dejun care se lipeste de coaste (și coapse și bărbie ...). Știți tipul: un sandviș cu ouă și slănină prăjite, un burrito cu două mâini, biscuiți și sos. Și hash browns. O mulțime de maro hash.
Micul dejun încărcat cu calorii și carbohidrați pare cel mai bun lucru pentru a absorbi alcoolul și a acoperi stomacul. Brick spune că nu este cazul și, de fapt, efectele secundare ale unui mic dejun care împiedică intestinele pot fi mai grave decât mahmureala în sine.
„Dacă nu mănânci de obicei, este posibil să ai o suferință gastrointestinală” cum ar fi balonare, greață, indigestie și diaree - „nu ceea ce vrei dacă ai și tu Mahmureală."
În schimb, rămâneți cu planul simplu al lui Brick: pâine prăjită și gem sau miere, plus apă și o băutură sportivă precum Gatorade.
Banane
Unii războinici din week-end jură pe banane, despre care se spune că restabilesc potasiul pierdut în timpul unei binge și alimentează corpul cu zaharuri naturale pentru o cantitate de energie. Pe scurt, nu este un remediu, dar nici nu poate face rău.
Chiar și Dole, unul dintre cei mai mari producători de banane din lume, stă lângă banane ca ajutor pentru mahmureală. Fructul ar putea ajuta mahmureala să fie mai suportabilă, deoarece bananele rehidratează corpul și completează vitaminele B6 și C.
Încercați să amestecați o banană într-un smoothie - verificați rețetele SheKnows pentru un smoothie cu banane de nucă de cocos și un smoothie pentru banane și afine cu semințe de in - sau pur și simplu coajați și mâncați.
Bloody Mary
Alegeți-vă otravă - mimoză, bere, sângeroasă marie - s-ar putea să vă întoarcă puțin la locul fericit, dar băutura nu va funcționa ca băutură de recuperare.
Amintiți-vă, alcoolul deshidratează corpul, deci dimineața cocktailuri doar creați un cerc vicios. Brick spune că consumul de alcool pentru ameliorarea mahmurelii este în cel mai bun caz o soluție temporară care probabil va înrăutăți mahmureala și mai târziu.
Nu sunt sfaturile pe care le căutați? Până la un bar, iar persoana din spatele acestuia este probabil să ofere băutura preferată a părului său. Acest Revista New York poveste completează sugestiile barmanilor - Luc Carl de la clubul din East East Side Ludlow Manor recomandă Michelada Midwestern: bere, completată cu suc de roșii și un strop de Tabasco.
Gatorade
Băuturile sportive precum Gatorade completează electroliții și hidratează corpul, făcându-l una dintre cele mai bune alegeri pentru lupta împotriva mahmurelii, spune Brick. Desigur, nu este singurul lucru pe care trebuie să-l bei. Asigurați-vă că obțineți și apă din abundență.
Alții garantează băuturi electrolitice similare, cum ar fi suc de cocos și Pedialyte.
Brick spune să beți Gatorade (și apă) înainte de a merge la culcare, dacă vă amintiți și când vă treziți pentru cele mai bune rezultate.
Unele rețete care te pot face doar să crezi că te simți mai bine
Rețetă super picantă de sânge Mary
Rețetă burrito de mic dejun
Rețetă nachos de pui de bivolă
