Copilul tău este bolnav și îți ia totul din tine doar pentru a avea grijă de micuțul tău. Dar ce zici de tine? La fel de important este să ai grijă de mami și tati când copilul tău este bolnav - și iată cum.
Îngrijirea unui mic bolnav este atât fizic, cât și emoțional. Ca părinte sau tutore, este important să rămâi sănătos atât pentru bunăstarea copilului, cât și pentru a ta. Iată câteva modalități prin care poți avea grijă de tine - indiferent dacă micuțul tău are sniffles sau se luptă cu o boală mai gravă.
Acceptați ajutorul
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face atunci când ai un mic bolnav este să accepți ajutorul. Doar intreaba Theresa Roma, un angajat beneficiază de administrator din Buffalo, New York, ai cărui gemeni au fost în unitatea de terapie intensivă neonatală timp de trei luni.
„Cel mai bun sfat pe care îl pot oferi este să accept ajutorul”, spune ea. „Am avut familie și prieteni care se ofereau să facem mese, să ne curățăm casa, ba chiar ne dădeau bani pentru a ne ajuta cu facturile. De multe ori ne lăsăm mândria să ne împiedice și urâm să acceptăm ajutorul, dar ajutorul a fost cu adevărat valoros și necesar. ”
Acesta este un sfat bun și pentru părinții ai căror copii sunt pur și simplu sub vreme, spune Rhonda Franz, editorul director al Echipa de părinți.
„Poate un vecin să ia medicamente pentru copilul tău? Poți să ceri o livrare de pizza pentru tine și, eventual, pentru alți copii din casă? ” ea intreaba. „Orice lucru care te împiedică să consumi mai multă energie decât ești deja.”
Ia-ți vitaminele
Obțineți multă vitamină C - și asta nu înseamnă neapărat să beți o mulțime de suc de portocale, spune bloggerul de sănătate și autoarea Diane Kidman. Deși sucul poate conține vitamine utile, acesta conține și o tonă de zahăr - reducând astfel rezistența la viruși.
„În schimb, încercați broccoli proaspăt, spanac sau afine proaspete sau suc de afine fără adaos de zahăr”, sfătuiește ea.
Nu uitați de somn
Când copiii sunt bolnavi, este ușor să-ți pierzi somnul, deoarece ai întârziat să ai grijă de micuțul tău. Cu toate acestea, există modalități de a vă asigura că închideți și ochii.
„Dacă copilul tău te ține în picioare, încearcă să stabilești tabăra în camera lor, astfel încât să nu trebuiască să te ridici și să cobori din cameră toată noaptea”, sugerează Kidman. „Dacă copilul tău bolnav face pui de somn în timpul zilei, ar trebui și tu. Sau măcar ridică-ți picioarele și bucură-te de un ceai de mușețel și de o carte bună. ”
Dacă acest lucru nu funcționează, Franz sugerează să te culci cu copilul tău.
„S-ar putea să fie cel mai bun odihnă pe care îl poți obține și îi poți ajuta să-i consolezi în același timp”, spune ea.
Poate aștepta
Dacă nu este absolut necesar, poate aștepta. Nu este nevoie să vă puneți și mai multă presiune într-un timp atât de epuizant din punct de vedere fizic, cât și din punct de vedere emoțional.
„Renunțați la orice, în afară de necesități, în timpul bolnavului copilului dumneavoastră - rufe care nu trebuie să facă, mese cu întreținere ridicată, orice curățenie a casei”, spune Franz.
Mai multe articole despre gestionarea unui copil bolnav
Alimente și băuturi care calmează copii bolnavi
Cum să supraviețuiești primei boli a bebelușului
De ce afecțiunile copiilor noștri ne fac să ne simțim atât de rău?
