Este posibil ca articulațiile dvs. să fie mai accentuate, mușchii mai strânși, s-ar putea să vă simțiți un pic mai rațios. Dacă ați fost deosebit de activ aproape toată viața, acesta poate fi un sentiment frustrant. Poate că ai promis că nu vei încetini niciodată, că vei rămâne întotdeauna puternic și rapid - dar pur și simplu nu poți. Cât de mult îmbătrânește, din ce cantitate provine perimenopauză și menopauza? Da, perimenopauză și menopauză. Un alt simptom al acelei schimbări semnificative de viață
O încetinire și
poate un pic de rigidizare, este adesea asociată cu îmbătrânirea - și cu siguranță o parte din aceasta este o funcție a îmbătrânirii „pur și simplu”. Dar unele simptome ortopedice ale vârstei pot fi complicate de hormonal
variații ale perimenopauzei și perimenopauzei. Unele dintre acestea trebuie să le acceptați; dar cu o anumită conștientizare în avans, este posibil să puteți ajuta la atenuarea unor simptome.
Osteoporoza
Osteoporoza este pierderea densității osoase și subțierea țesutului osos în timp - și începe cu mult înainte să aveți simptome. Osteoporoza avansată poate însemna oase care se rup ușor, o pierdere de
înălțime și un aspect înclinat și dureri ale coloanei vertebrale.
În timp ce atât bărbații, cât și femeile pot prezenta osteoporoză, scăderea dramatică a estrogenului în corpul unei femei o prezintă un risc mai mare de osteoporoză pe măsură ce îmbătrânește (și la vârste mai vechi decât la bărbați).
Și dacă aveți antecedente familiale de osteoporoză, trebuie să purtați conversații timpurii cu medicul dumneavoastră despre conștientizare și tratament. Trebuie să ai un plan.
Este posibil să puteți atenua efectele osteoporozei cu o dietă bogată în calciu, exerciții de rezistență, terapie de substituție hormonală sau chiar medicamente speciale. Și uneori este posibil
trebuie să învețe să fie mai atent și mai puțin asumat.
Sindromul de tunel carpian
Sindromul tunelului carpian este un grup de simptome care apar la încheieturi și mâini, care pot include umflături, furnicături, durere și pierderea forței. Tendoanele și nervii trec printr-un mic tunel -
tunelul carpian - și umflarea în această zonă anatomică poate declanșa simptomele. Uneori (deși nu întotdeauna cu precizie) se face referire la un prejudiciu de stres repetitiv, femeile din perimenopauză
anii prezintă un risc mai mare de a dezvolta simptome ale tunelului carpian.
Pentru a preveni sau a atenua daunele permanente, este important să vă implicați medicul dacă începeți să prezentați simptome ale tunelului carpian. În timp ce mișcările repetitive nu pot fi principala cauză a unor carpieni
simptomele tunelului, neefectuarea sarcinilor repetitive de mișcare sau efectuarea asta inteligent (ergonomic, cu pauze adecvate, exerciții specifice) pot ajuta simptomele. atele încheieturii mâinii, fizice
terapie sau medicamente pot fi, de asemenea, necesare; în cazuri extreme, poate fi necesară o intervenție chirurgicală.
Dacă ați crezut că perimenopauza și menopauza sunt „doar” sfârșitul anilor de reproducere, s-ar putea să vă descurajați să auziți despre celelalte simptome și efecte ale acestei schimbări de viață. Multe altele
femeile sunt chiar acolo cu tine. Vestea bună este că odată cu suspinul colectiv vine înțelepciunea colectivă - și o mulțime de compasiune și poate o oarecare recunoștință. Poate că trebuie să trecem cu toții
indiferent dacă ne place sau nu, așa că de ce să nu o parcurgem inteligent - și, sperăm, cu o mai bună înțelegere a la ce să ne așteptăm, cum să ne descurcăm... și simțul umorului.
Pentru mai multe informații despre gestionarea simptomelor menopauzei, citiți Trei pași pentru a reduce simptomele menopauzei fără medicamente.
