Zilele trecute, mi s-a cerut să semnez un card pentru un sportiv în stare critică din tentativă sinucidere. Am ezitat.
Ce îi scriu unui adolescent cu atâta neliniște încât sinuciderea a devenit singura lui opțiune? Aș putea să scriu „Fii bine în curând”, dar cine în această situație ar vrea să citească aceste cuvinte?
Aproape am scris „Avem nevoie de tine pe pistă”, dar „nevoie” mi s-a părut inadecvat. Este vreodată acceptabil să spui „Avem nevoie de tine” atunci când cineva suferă de o astfel de durere emoțională? M-am hotărât pe următoarele: „Ne este dor de tine. Trimitând gânduri calde în felul tău. ”
Gândurile pentru astfel de ocazii sunt inefabile. Deși s-ar putea să nu existe cuvintele potrivite de spus, există cele greșite. Bazat pe Ale melelupte personale de a trăi cu boli mintale împreună cu a mea studii de consiliere în sănătate mintală, următoarele afirmații ar trebui evitate atunci când conversați cu cineva care este deprimat sau suicid:
„Ești atât de disperat de atenție.”
Una dintre cele mai mari concepții greșite este că oamenii care exprimă gânduri suicidare caută o atenție negativă - acest lucru este departe de adevăr. Da, unii ar putea căuta o atenție ușoară, dar numai pentru că vă caută disperat ajutorul. Când oamenii îți împărtășesc ideile, au încredere în tine. Deși aceasta poate fi o sarcină imensă, ar trebui să încercați să oferiți confort mai degrabă decât să le exacerbați sentimentele. Argumentând că aceștia caută atenție, doar afirmă sentimentele lor de inadecvare și singurătate.
„Nu mai juca victima.”
Orice ai face, nu face spune oamenilor care se simt deprimați să nu mai joace „victima”. Dacă este ceva, sunt victime ale bolilor mintale. Ai spune unei persoane cu cancer să nu mai joace victima? Dacă ați răspuns nu - ceea ce sper că ați făcut - atunci ar trebui să evitați astfel de afirmații persoanelor care trăiesc cu boli mintale.
„Nu ești serios. Dacă ați fi, ați face-o în loc să vorbiți despre asta ".
Acțiunile vorbesc mai tare decât cuvintele - sau cel puțin așa avem tendința de a crede. Dar cu sinuciderea, toată lumea trebuie să fie vigilentă. Da, oamenii vorbesc adesea fără să se gândească, dar, în calitate de ascultător, trebuie să luați în considerare contextul în care sunt rostite astfel de afirmații. Persoana este stresată în legătură cu un examen școlar și spune din frustrare: „Vreau doar să mor!”? Această persoană se simte cel mai probabil copleșită și are nevoie de ceva timp pentru a o rezolva. Cu toate acestea, dacă persoana vorbește persistent despre auto-vătămare, atunci ar trebui să fii îngrijorat.
Astfel de afirmații ar putea fi strigăte de ajutor. A susține că persoana minte înseamnă că nu îți pasă. Dar când oamenii sunt atât de vulnerabili și iraționali, trebuie să luați în considerare modul în care afirmațiile dvs. insensibile ar putea fi o încurajare negativă. Acum trebuie să-ți demonstreze că sunt serioși cu privire la moarte - tocmai le-ai dat un motiv să o urmărească.
Mai mult: În loc să ajut, psihiatrul meu a făcut ca sănătatea mea mentală să fie mult mai rea
"Ai nevoie de ajutor. Mergeți la un medic sau la un profesionist. ”
Deși acesta este un sfat bun, trebuie să înțelegeți că nu toată lumea vrea ajutor în acest fel. Acești oameni se încredințează pentru că vor ta ajutor - nu al unui străin. S-ar putea să nu fiți un expert, dar puteți încerca tot posibilul pentru a vă sprijini și reconforta prin simpla ascultare. A spune celor care suferă să primească ajutor sugerează că personal nu vă pasă de ei și nu doriți să vă deranjați.
De asemenea, luați în considerare modul în care afirmația dvs. le-ar putea agrava sentimentele. În mod involuntar, implicați că nu sunt OK și că trebuie „remediați”. Deși s-ar putea să nu fie această intenție, trebuie să luați în considerare mentalitatea lor actuală. Pe măsură ce timpul trece, puteți sugera un terapeut, dar oferiți-vă să mergeți cu ei.
„Oamenii se află în situații mai grave decât tine, așa că fii recunoscător pentru viața pe care o ai.”
Adevărat. Există persoane în circumstanțe mai grave, dar cei care trăiesc cu boli mintale se află adesea în situații similare cu cele cu care se confruntă condițiile cele mai cumplite - lipsa de speranță, disperarea, închiderea, abuzul - și încercarea de a-și minimiza propria experiență nu o vor face Ajutor.
„Nu vezi cât de mult vrei să spui pentru toată lumea? Toată lumea te iubește. ”
Ah, da - afirmația „sinuciderea este egoistă”. Dar trăind cu depresie poate fi intolerabil, iar oamenii cu acesta își prelungesc adesea viața de dragul celor dragi. În acest sens, acești indivizi sunt cu adevărat altruisti - suportă pentru cei dragi.
Fost vedetă și adolescent american Madison Holleran a afirmat acest lucru în nota de sinucidere. Împrumutând o linie de la Virginia Woolf, ea și-a descris frământările interioare: „M-am gândit cât de neplăcut este să fii închis și am crezut că este mai rău poate să fii închis”. În mod similar cu Woolf, Madison nu a mai putut „lupta” - la fel ca alte victime, a îndurat cât a putut.
„O să faci ceva prost?”
Ei bine, asta depinde de definiția dvs. de „prost”. Ceea ce crezi că este prost ar putea fi genial pentru persoana care se confruntă cu boli mintale. Nu insultați ideile persoanei, dar nici nu le încurajați. Fii un ascultător activ pentru a arăta că îți pasă. În acest caz, acțiunile vorbesc mai tare decât cuvintele.
„Sinuciderea este o soluție permanentă la o problemă temporară.”
Da, acest lucru este adevărat, dar atunci când oamenii sunt deprimați, se simt prinși în capcană și vor o soluție permanentă, așa că o astfel de afirmație ar fi inutilă.
„Concentrați-vă asupra aspectelor pozitive din viața voastră.”
Când trăim cu boli mintale, percepțiile de sine ale oamenilor sunt adesea distorsionate. Pentru ei, pozitivele sunt inexistente. Puteți repeta acest lucru de câte ori doriți, dar veți suna ca un record rupt.
„Fă ceva care să-ți scape mintea.”
Problema bolilor mintale este că aceasta consumă mintea - gândurile și sentimentele negative sunt constante. Indiferent de ceea ce fac oamenii, ei sunt prinși în acea mentalitate mizerabilă. Mintea este cea mai puternică parte a corpului, așa că a face ceva care să le scoată mintea de la necazuri este mult mai ușor de spus decât de făcut.
„Deci, care este planul tău?”
Când o persoană se gândește la sinucidere, ar trebui să evitați cum și să vă concentrați asupra de ce sau ce - „De ce vă simțiți așa?” „Ce a cauzat aceste gânduri?” Rețineți, totuși, că niciun eveniment nu duce la sinucidere - mai degrabă, o serie de evenimente se dezvoltă treptat până când persoana prevede un indestructibil perete. În timp ce este la un pas, cel care suferă începe să-și piardă speranța.
„Dacă tot vorbești așa, sun la 911.”
Deși doriți să ajutați, amenințarea cu apelul 911 nu face decât să agraveze situația. O persoană deja vulnerabilă v-a divulgat curajos un gând sensibil. Apelarea la 911 ar putea fi percepută ca un act de trădare. Folosirea acestei amenințări ar putea fi chiar înfricoșătoare pentru a accelera sinuciderea iminentă. Deși acțiunea dvs. este bine intenționată, ar putea avea un efect invers.
Mai mult: Ceea ce oamenii nu realizează despre prevenirea sinuciderii
„Ești prea deprimant pentru a fi în preajmă.”
O persoană cu depresie cel mai probabil va fi de acord și va gândi: „Sunt prea deprimantă ca să fiu și eu în preajma mea!” Dacă orice, tocmai ai validat sentimentele de lipsă de valoare ale acelei persoane și ai confirmat nevoia de a înceta viaţă.
Deci, înainte de a vorbi, încercați să vedeți situația din perspectiva celuilalt.
Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți vă simțiți sinucigași, puteți apela la National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-8255.
