Dacă ne întrebați, nimic nu bate mai bine Uleiuri esentiale și curbându-se cu o carte după o zi lungă. Uleiurile esențiale au existat pentru totdeauna, dar au revenit la sănătate și wellness scena din ultimii ani. Feedurile noastre de pe rețelele de socializare sunt inundate de prieteni care își prezintă valoarea și, în timp ce uleiurile esențiale au multe beneficii dovedite - cum ar fi ajutarea la anxietate, stres și claritate mentală - pot fi, de asemenea, dăunătoare dacă nu sunt utilizate corect. La urma urmei, sunt extracte puternice și trebuie utilizate cu atenție.
Am solicitat experților reducerea consumului de uleiuri esențiale, astfel încât să puteți utiliza uleiurile aromate din motivele corecte.
Nu sunt reglementate în S.U.A.
În Statele Unite, FDA nu reglementează piața uleiurilor esențiale. De fapt, Jessie Hawkins, director la Franklin Institute of Wellness, spune că uleiurile sunt clasificate ca suplimente alimentare. Ca atare, etichetele de pe uleiuri pot fi înșelătoare în ceea ce privește puritatea și potența. Nu toate uleiurile sunt create egale - unele produse nu sunt terapeutice, iar altele pot conține alte parfumuri, contaminanți și substanțe chimice care afectează calitatea uleiului. Pentru a vă asigura că utilizați cele mai bune uleiuri esențiale, mergeți direct la sursă, precum aromaterapeutul.
Mai mult: 21 de uleiuri esențiale cu beneficii pe care le jură aromaterapeuții
Pot interacționa cu medicamente
Uleiurile esențiale sunt esența sau extractul plantelor, iar unele uleiuri au contraindicații majore. După cum explică Hawkins, acestea pot afecta modul în care medicamentele sunt metabolizate în organism. Ea spune că uleiurile esențiale pot afecta în special eficacitatea antidepresivelor și a medicamentelor antianxietate.
„De exemplu, uleiul esențial de lavandă are puternice proprietăți antianxietate - este chiar o rețetă în Germania - deci, dacă îl ingerați împreună cu medicamente antianxietate, poate provoca probleme”, spune ea. Ea stie.
Wintergreen este un alt lucru de care trebuie să fii atent. Este un tip de aspirină, deci nu ar trebui să fie utilizat în timp ce luați medicamente pentru diluarea sângelui. La fel, uleiul de mentă poate interfera cu medicamentele antiplachetare și anticoagulante, precum și cu unele medicamente pentru diabet.
Au un nivel de toxicitate
Deoarece sunt atât de concentrate, uleiurile esențiale au un nivel de toxicitate și este important să diluați anumite uleiuri din motive de siguranță. Potrivit lui Hawkins, „Mulți oameni nu știu cum să-i dilueze corect”.
Wintergreen este un bun exemplu - este cunoscut pentru proprietățile sale de calmare a durerii, dar este puternic și poate fi periculos dacă este ingerat în forma sa pură de ulei esențial. Pentru ao utiliza în siguranță, diluați o cantitate foarte mică într-un „ulei purtător”, cum ar fi uleiul de cocos sau uleiul de măsline.
Nu sunt întotdeauna sigure pentru ingestie
Unele uleiuri esențiale pot fi consumate în siguranță în cantități mici (sub îndrumarea unui aromaterapeut certificat), în timp ce altele ar trebui evitate.
Putem privi uleiurile în același mod ca medicamentele eliberate fără rețetă. Sunt sigure de utilizat, în general vorbind, dar pot fi dăunătoare dacă nu sunt utilizate corect ”, spune Hawkins.
Mai mult: Aromaterapie pentru copii
Uleiul de arbore de ceai, uleiul de lămâie și uleiul de tei pot perturba tractul digestiv și pot provoca greață, vărsături, diaree și dureri de stomac dacă sunt ingerate incorect. Același lucru este valabil și pentru ghimbir, tămâie și ulei de mentă.
Amintiți-vă: Doar pentru că este natural nu înseamnă că este sigur.
Pot irita pielea
„Pentru a fi sincer, vedem mai multe probleme legate de aplicațiile de actualitate”, spune Hawkins.
Unele persoane sunt sensibile la plante și multe uleiuri pot irita pielea dacă sunt aplicate direct. De exemplu, lemongrass, frunze de scorțișoară, citronella și ulei de oregano sunt toate destul de corozive, deci este important să le diluați într-un ulei purtător de hidratare.
„Iritarea pielii este cea mai frecventă reacție pentru o persoană obișnuită, dar în cazuri extreme, [aplicarea uleiurilor esențiale] poate duce la dermatită de contact. A fost documentat un caz în care cineva a aplicat ulei de mentă și acesta le-a ars pielea atât de rău, încât a trebuit să facă o grefă de piele ”, avertizează Hawkins.
Ele pot provoca fotosensibilitate
Aplicarea uleiurilor esențiale poate duce, de asemenea, la fotosensibilitate, ceea ce determină arderea pielii atunci când este expusă la lumina soarelui.
„Uleiurile citrice, cum ar fi bergamota, lămâia și varul, pot avea un efect negativ prin faptul că veți avea o arsură solară atunci când în mod normal nu ați avea, ceea ce poate duce apoi la vezicule”, explică Hawkins.
Mai mult: Cum am folosit uleiul de arbore de ceai pentru a-mi trata acneea
Și ce zici de produsele de înfrumusețare? Multe mărci de îngrijire a pielii folosesc uleiuri esențiale, dar Hawkins spune să citiți cu atenție etichetele sau să cereți sfatul unui aromaterapeut dacă nu sunteți sigur cu privire la siguranța lor.
„Aromaterapeuții au învățat că uleiul de bergamotă este excelent pentru riduri și deseori vor prescrie antirid produse care îl conțin - dar le vor spune clienților să le aplice noaptea pentru a evita expunerea la soare ", Hawkins spune Ea stie.
Acestea pot duce la reacții alergice
Uleiurile esențiale pot provoca, de asemenea, același tip de răspuns alergic ca omologii lor din plante uscate. De exemplu, cei alergici la ambrozie pot reacționa destul de puternic la uleiul de mușețel.
Nu toate sunt sigure pentru femeile însărcinate
În timpul sarcinii, obstetrician și ginecolog Dr. Joseph Sgroi spune că femeile pot folosi uleiuri esențiale și uleiuri purtătoare pentru masaje, comprese și băi pentru a reduce anxietatea, durerile și durerile. Cheia este să folosiți uleiuri de cea mai înaltă calitate și în cantități mici.
„Folosiți o singură picătură de ulei esențial odată. Diluarea recomandată este de 1% sau mai mică pentru toate aplicațiile pe piele. În baie, femeile însărcinate nu ar trebui să adauge mai mult de patru picături de ulei esențial ”, spune Sgroi Ea stie.
„Adesea, sarcina poartă stigmatul unei zone interzise pentru masaje și tratamente de aromoterapie. Dimpotrivă, femeile însărcinate pot beneficia foarte mult de uleiurile esențiale ”, spune el.
Cu toate acestea, Sgroi spune că există unele uleiuri care ar trebui evitate complet, deoarece pot irita pielea și sistemul respirator.
„Acestea includ sassafras, pelin, cassia, pennyroyal, muștar și elecampane.”
El recomandă, de asemenea, să evitați următoarele uleiuri esențiale în timpul sarcinii:
- Oregano
- Cimbru?
- Savory?
- Cuisoare?
- Scorţişoară?
- Chimion
- Anason
- Fenicul?
- Stea de anason?
- Mesteacăn dulce?
- Wintergreen ??
Cu un pic de bun simț și câteva sfaturi, uleiurile esențiale pot face parte din rutina dvs. de relaxare - asigurați-vă că le folosiți corect.
