Desi Vegetarian dieta este mai probabil să aibă fructe și legume proaspete în meniu, următoarele alimente care luptă împotriva cancerului vă pot face mese vegane chiar mai sănătos. Cu riscul crescut de cancer de piele datorat distracției de vară la soare, asigurați-vă că vă aprovizionați cu alimente care îndepărtează cancerul și spălați-vă cu protecția solară prietenoasă pentru vegani.
Desi dieta vegana este mai probabil să aibă în meniu fructe și legume proaspete, următoarele alimente care luptă împotriva cancerului vă pot face mesele vegane și mai sănătoase. Cu riscul crescut de cancer de piele datorat distracției de vară la soare, asigurați-vă că vă aprovizionați cu alimente care îndepărtează cancerul și spălați-vă cu protecția solară prietenoasă pentru vegani.
Alimente care luptă împotriva cancerului pentru a fi introduse în meniul dvs. vegan
1. Mure
Îndrăznețe în nuanța lor albastru-violet închis, murele se laudă cu o clasă de compuși numiți antociani, care au proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Deși aceste fructe delicioase nu sunt singurele fructe cu compuși de combatere a cancerului, ele sunt una dintre cele mai bune surse de antociani. Murele sunt, de asemenea, bogate în vitamina C, un alt antioxidant care este bine cunoscut pentru abilitățile sale de combatere a cancerului.
>> Vegan Blackberry Cobbler
2. Portocale
Renumit ca o sursă suculentă de vitamina C, sucul de portocale și coaja de portocale cu aromă intensă pot ajuta la combaterea cancerului, în special a cancerului de piele. Cercetările sugerează că consumul de coajă de portocală vă poate reduce riscul de a face cancer și preveni progresul cancerului.
>> Muffins cu scorțișoară de scorțișoară
3. Ardei gras roșii
Bogate în beta-caroten, luteină, zeaxantină și vitamina C, ardeii grași roșii, precum și ardeii grași portocalii și galbeni sunt o modalitate delicioasă, cu conținut scăzut de calorii, pentru a lupta împotriva cancerului. Antioxidanții din ardeiul gras pot combate o varietate de tipuri de cancer, reducând în același timp inflamația, un factor în cancer, boli de inimă și alte boli cronice.
>> Ardei roșii prăjiți
4. Ceai verde
Ceaiul verde, plin de antioxidanți numiți catechine, s-a dovedit că combate cancerul, stimulând în același timp sistemul imunitar al organismului. Catehina cea mai remarcabilă este galatul de epigalocatechină (EGCG), care este considerat una dintre cele mai puternice molecule nutriționale împotriva formării de noi vase de sânge de către celulele canceroase.
>> 5 Mai multe superalimente pe care ar trebui să le mănânci
5. Curry
De natură antiinflamatorie, turmericul - principalul ingredient al curry-ului galben - sa dovedit a fi inhibă creșterea multor tipuri de cancer datorită concentrației sale de curcumină, un antioxidant care reduce inflamaţie. Deoarece inflamația este un jucător cheie în dezvoltarea tuturor tipurilor de cancer, adăugarea de curry la mesele de zi cu zi vă va condimenta dieta vegană și protejează-ți sănătatea.
>> Cuscus de grâu integral cu cartof dulce și caise
Există mult mai multe alimente îmbucurătoare pentru combaterea cancerului pe care le puteți include în dieta dvs. vegană. Pur și simplu ajungeți la cele mai strălucitoare fructe și legume și includeți cantități generoase de ierburi proaspete în gătit. În timp ce vă reduceți riscul de cancer, vă veți proteja și împotriva altor boli cronice, cum ar fi bolile de inimă și diabetul. Mânca în întregime!
Mai vegan mod de viata sfaturi!
