Yoga studiourile apar peste tot și sunt destinații populare pentru cei care doresc să reducă stresul, să câștige flexibilitate sau să facă mișcare într-un mod diferit și provocator. Cu atâtea studiouri de yoga acolo, de unde știi care este cel mai bun pentru tine?
Studioul și instructorul de yoga pot să vă deschidă calea în călătoria dvs. pentru a vă îmbunătăți mintea, corpul și spiritul. Cu mii de studiouri de yoga deschise în toată țara, cum găsiți un studio care să fie potrivit pentru dvs.? Iată câteva sfaturi pentru a găsi cel mai bun loc pentru a practica yoga.
Alege-ți stilul
Yoga este o practică fizică, mentală și spirituală originară din India antică și care îi ajută pe cei care o practică să-și găsească pacea interioară. Cel mai recent, a fost asociat cu ameliorarea problemelor de sănătate și reducerea stresului și a devenit popular ca program de exerciții.
Știați, totuși, că există aproape două duzini de tipuri de yoga care se practică în mod obișnuit? Anusara yoga, de exemplu, este excelent pentru începători, deoarece îi îndrumă pe elevi să se exprime prin ipostaze care nu sunt neapărat poziții de tăiat cookie. Power yoga, pe de altă parte, are un stil mai activ și mai atletic și se concentrează pe provocarea metabolismului și arderea caloriilor.
Înainte de a alege un studio de yoga, verificați ce tipuri de yoga oferă studiourile dvs. locale. Dacă sunteți începător, alegeți un studio care oferă cursuri pentru începători și, dacă sunteți un student avansat, alegeți un studio care oferă multe tipuri de yoga care vă vor menține interesul și vă vor provoca diferit niveluri.
Alege-ți obiectivele
Ești interesat să arzi calorii sau ești mai interesat să găsești liniștea interioară și să îți minimizezi nivelul de stres? Când vizitați pentru prima dată un studio de yoga, împărtășiți-vă obiectivele cu instructorul, care vă poate ajuta apoi să vă restrângeți alegerile și să vă anunțați dacă acel studio este pentru dvs.
De exemplu, dacă sunteți gravidă, obiectivul dvs. poate fi să obțineți ajutor cu respirația, tehnicile de relaxare și adaptarea la cerințele fizice ale sarcinii și travaliului. Alegeți un studio de yoga cu o clasă prenatală care se concentrează în mod specific asupra acestor obiective.
Fă-ți tema
Una dintre cele mai simple modalități de a alege un studio de yoga este să întrebi pur și simplu în jur. Mulți oameni practică yoga și este posibil să vă ofere cei doi cenți despre studioul lor de yoga. De asemenea, centrele locale de recreere și facilitățile de fitness vă pot spune unde sunt oferite cursuri de yoga în comunitatea dvs.
Asigurați-vă că faceți o verificare a fundalului în studioul de yoga pe care îl luați în considerare. Întrebați-vă despre pregătirea și experiența profesorilor și verificați dacă statul dvs. solicită ca instructorii de yoga să fie autorizați sau certificați.
Deși profesorii și studiourile de yoga nu sunt obligate să se înregistreze la Yoga Alliance, această organizație nonprofit este organismul de standardizare pentru yoga din Statele Unite și poate fi o sursă excelentă de informații despre un studio de yoga pe care îl luați în considerare.
Încearcă
Unele studiouri de yoga vă pot permite să stați la o clasă, iar majoritatea vă vor întâmpina cel puțin să treceți și să discutați cu instructorii și proprietarii. Ar trebui să întrebați lucruri importante pentru dvs., cum ar fi dimensiunea clasei, diferite niveluri de experiență, orele de clasă care se potrivesc programului și costurilor dvs.
Mai multe articole despre yoga
Cum să economisiți bani la cursurile de yoga
Yoga pentru o inimă mai sănătoasă
5 retrageri de yoga accesibile
