Odată ce ajung acasă de la serviciu, tot ce vreau să fac este să mă întind, să mă uit la televizor și să mă relaxez. Oh, și tu? Făcând cina este ultimul lucru pe care ne vine să-l facem la sfârșitul zilei, dar când stomacul ne începe să mârâie, ce facem?
Uneori, recurgem la mâncare la domiciliu - comandând sushi, mâncare chinezească sau pizza. Este simplu și ușor și are un gust bun, dar dezavantajul este că se poate aduna rapid. Din fericire pentru tine, poți avea aceleași feluri de mâncare care îți plac fără să le comanzi tot timpul. Am venit cu cinci rețete delicioase, sănătoase și rapide de inspirație asiatică, care vă vor alimenta obsesia de a lua mâncare toată săptămâna.
În acest plan de masă, veți face un sos simplu de arahide pe care îl puteți folosi în două feluri de mâncare diferite. Poți să te îmbraci cu tăiței simpli Jane sau îl poți folosi ca marinată pentru piept de pui. Veți găsi, de asemenea, două rețete de salate asiatice, cu sosuri foarte simple și ingrediente consistente.
Cea mai bună parte este că veți lua cina pe masă în mai puțin de 10 minute. Știm că îți place sunetul.
Scopul acestui plan de masă este să mâncați mai sănătos când și unde puteți, precum și să economisiți bani la cină. Cu aceste cinci rețete, veți face exact asta.
Mai mult:Cum să faceți frigărui de porc cu grătar filipinez - nu este necesar un grătar
Plan de mese pentru săptămână
- Pui în sos picant de arahide
- Tăiței de susan și arahide
- Taitei prajiti cu creveti si legume
- Salată asiatică de creveți
- Salată asiatică cu sos de susan
Lista de produse alimentare cu planuri de masă:
- 8 piept de pui dezosat, fără piele
- zahar brun
- Unt de arahide
- ulei de susan
- Sos de soia
- Sos iute
- otet de vin alb
- 3 limes
- Sare
- Piper
- seminte de susan
- 2 (16 uncii) ambalează tăiței de orez
- Cilantro
- 2 cani de legume pentru salat (broccoli, ardei gras, ceapa, morcovi etc.)
- Ulei de masline
- Catei de usturoi
- 1-1 / 2 lire creveți
- 1 mango
- 2 avocado
- Spanac
- Oțet balsamic
- Ghimbir
- 1 grapefruit
- Tahini de susan
Dacă pregătiți cina doar pentru unul, puteți cumpăra doar un pachet de 16 uncii de tăiței de orez, care va fi suficient pentru două rețete - rețeta de tăiței de susan și arahide, precum și tăiței prăjiți cu creveți și legume.
Mai mult:14 feluri de mâncare filipineze despre care ar trebui să știe toată lumea
Veți avea, de asemenea, o singură porție de sos de arahide pentru a face pentru rețeta de pui și tăiței de arahide cu susan, dacă pregătiți cina numai pentru dvs. Faceți puiul luni seara (folosiți doar jumătate din sosul de arahide, puneți-l la frigider, iar marți, folosiți-l în rețeta de susan și tăiței de arahide).
De asemenea, puteți reduce cantitatea de pui pe care o solicită puiul în sos picant de arahide.
Următorul: Rețetă pui în sos picant de arahide
O versiune a acestui articol a fost publicată inițial în mai 2016.
