Când în sfârșit a izvorât primăvara și vremea s-a încălzit, este întotdeauna distractiv să scoți sandalele tale preferate și pantofi pentru sezon. Dar o mulțime de stiluri preferate pot fi dăunătoare pentru picioarele tale. Cu toții am auzit despre pericolele flip-flop-urilor atunci când vine vorba sănătatea piciorului - ca să nu mai vorbim de germeni - dar merge dincolo de asta. „Este ușor să aluneci pe o sandală sau pe un flip flop, dar asigură-te că sunt de înaltă calitate și care se potrivește piciorului”, spune Jacqueline Sutera, DPM Doctor în Medicină și Chirurgie Podiatrică și purtător de cuvânt al Asociației Medicale Podiatrice Americane (APMA). „Multe pantofi de vară, flip-flops și sandale tind să fie prea plate și slabe. Prea mult timp mergând cu aceste tipuri de încălțăminte poate duce nu numai la dureri și leziuni ale piciorului, ci și dureri de genunchi, șold și spate. ” Știați că anumite tipuri de espadrile și chiar pene pot fi rele știri? Acestea sunt cele șapte tipuri de încălțăminte de vară pe care nu ar trebui să le purtați niciodată - și cu ce le puteți schimba în schimb.
Adidași „de modă”
Doar pentru că sunt „adidași” nu înseamnă că sunt bune pentru picioarele tale. Adidașii care au însemnat o declarație de stil și nu sala de sport sunt într-o categorie foarte diferită. „Pot fi răi dacă sunt purtați mai mult decât mersul pe jos și în picioare”, spune Sutera. „Adidașii de modă nu trebuie folosiți pentru exerciții. Sunt pentru comisioane, filme, cumpărături, navetă etc. ”
Flip flops
„Nu toate bistabilele sunt create în mod egal”, avertizează Sutera. „Evitați tipurile plate și subțiri pentru utilizarea de zi cu zi. Acestea sunt destinate plajei - nu străzilor. Sunt răi pentru că oferă puțin sau deloc sprijin. Optează pentru stiluri mai groase, cu suport pentru arcuri încorporat. ”
Tocuri foarte înalte
Cu cât călcâiul este mai înalt, cu atât îți distorsionează întregul schelet, provocându-ți genunchii și șoldurile să avanseze, iar spatele să se hiperextindă înapoi. "Căutați stiluri care să aibă trei inci sau mai puțin, dar APMA recomandă să rămânem la 2 inci, deoarece după 2 inci este momentul în care se produc majoritatea pagubelor", spune Sutera. „De asemenea, aveți un„ dulap pentru pantofi ”cu o varietate de pantofi diferiți. În plus față de pompe, includeți pene, care distribuie greutatea corporală pe o suprafață mai mare și platforme, care vă permit să înșelați puțin cu înălțimea! ”
Sandale plate
Acestea sunt vești proaste pentru picioare, deoarece le lipsește suportul, arcurile și amortizarea. „Acești pantofi nu vor oferi absorbție de șoc și pot duce la dureri de picior, genunchi, șold și spate, mai ales dacă sunt suprautilizați în timpul verii”, spune Sutera.
Espadrile fără căptușeală
„Espadrilele pot fi incomode în funcție de țesături”, spune Sutera. „Căutați mărci care oferă stil care sunt și confortabile.” Evitați cele care nu au nicio căptușeală interioară, deoarece țesătura aspră vă poate afecta viața.
Pene foarte înalte și rigide
„Acestea vă pot permite să mergeți într-un mod foarte incomod și să vă facă predispus la pierderea echilibrului, entorse și chiar căderi”, spune Sutera. „Căutați pene care se îndoaie la nivelul antepiciorului, cu o înălțime de trei centimetri sau mai mică, și care sunt amortizate. Acest lucru permite o plimbare mai confortabilă și naturală față de pene mai rigide și mai înalte. ”
Flats subțiri de balerină
„Optează pentru versiuni mai de susținere care să aibă aspectul, dar care să aibă și perne ascunse și suport pentru arcuri”, spune Sutera.
Pentru a vă proteja picioarele, nu purtați aceiași pantofi toată ziua și în fiecare zi. „Asigurați-vă că alternați - picioarele și corpul iubesc varietatea și moderația”, spune Sutera. „Înlocuiți toți pantofii vechi. Nu purtați pantofi de mână sau pantofi care se potriveau înainte. ”
