Lucrează înainte
Cu cât aștepți mai mult să faci lucrurile, de la cumpărături la planificarea meniului, cu atât vei fi mai stresat pe măsură ce sărbătorile se vor apropia. Luați-ne de la noi: Cel mai bun mod de a rămâne în fața stresului sezonier (și este posibil) este să obțineți cât de mult puteți face acum, înainte ca mallurile să fie ambalat și sunteți atât de ocupat să mergeți la petreceri de birou și schimburi de cadouri încât abia puteți găsi timp să respirați, să nu mai vorbim de ambalare și cumpărături și gătit și curat.
Programează „timpul de nefuncționare”
Nu suportați gândul de a coace un alt lot de prăjituri? Vă simțiți slab gândindu-vă la o altă călătorie la magazin? Echilibrați sarcinile cu ceva timp liber programat. Chiar dacă sunt doar 30 de minute în fiecare zi, introduceți-le în calendar, astfel încât să „trebuie” să faceți o pauză. Ceea ce faci cu acea perioadă fără sărbători depinde de tine, dar îți sugerăm să faci o baie fierbinte, să te curbezi cu o carte bună, să stai peste un pahar de vin sau să nu faci nimic. Singura regulă: orice ai face, nu poate fi legat de sarcinile de făcut.
Doar spune nu
Înțelegem că majoritatea oamenilor își propun să mulțumească, iar în perioada sărbătorilor devine și mai greu să spui nu, dar uneori trebuie doar să-ți faci o pauză. Fii sincer cu vecinul tău că pur și simplu nu poți ajunge la schimbul de cookie-uri în acest an. Spune-i cumnatei tale că nu ai timp să te învârti lângă casa ei deschisă. Vor fi o mulțime de oportunități de a vedea pe toți cei pe care trebuie să îi vedeți, așa că încercați să evitați supraîncărcarea calendarului de vacanță până la epuizare. Dacă renunțați la câteva evenimente, puteți economisi timp și sănătate.
Loviți sala de gimnastică
Nu există un antidot mai bun la stres decât un mic exercițiu. Știm că nu ai timp, dar chiar și 30 de minute de timp de ajustare pot face o diferență uriașă în ceea ce privește modul de gestionare a nivelurilor de stres sezonier. A arde o parte din acea anxietate pe bandă de alergat sau într-o clasă de pași vă poate lăsa relaxat și gata să vă confruntați cu orice provocare cu care te confrunți, fie că este un mall plin, șiruri foarte lungi peste tot sau o soacră care nu se va opri din deranj tu.
Iesi afara
Nu puteți ajunge la sală? Mergeți afară pentru o gură de aer proaspăt de fiecare dată când vă simțiți tensometrul planând la niveluri periculoase. Luați câinele la plimbare, mergeți la fugă sau pur și simplu mergeți în jurul blocului, în timp ce obțineți o atenție la orice se întâmplă să vă împiedice veselia.
Răsfățați-vă
Pentru fiecare sarcină mare de vacanță pe care o îndeplinești (spălarea podelei, împachetarea ultimului cadou, decorarea ca un profesionist), găsește un mod mic și accesibil (dar distractiv) de a te trata. Poate este o nouă culoare a unghiilor sau a buzelor, poate este o baie cu bule extra-lungă, poate este o sesiune de recuperare cu un prieten pe care nu ai avut timp să-l vezi în ultima vreme. Ideea este să vă oferiți lucruri mici pe care să le așteptați cu nerăbdare în mijlocul freneziei sărbătorilor. Vă vor distrage atenția de la stres și vor face sărbătorile mult mai plăcute.
