Despicarea capului, străpungerea ochilor, durerea orbitoare sunt doar câteva dintre modurile în care noi, femeile, ne descriem durerile de cap. De la impresia că un ciocan picător ne este băgat prin cap până la senzația de presiune surdă în spatele ochilor noștri, durerile de cap pot însemna mai mult decât durerea în cap. Durerile de cap pot fi adesea precursorul unei boli mai grave sau un efect secundar al medicamentelor. Înțelegerea cauzelor durerilor de cap vă poate ajuta să obțineți un control mai bun asupra durerii înainte ca durerea să vă preia controlul.
Ce tip de durere de cap ai?
Durerile de cap vin sub mai multe forme. Pentru unele femei, durerile de cap fac parte dintr-un sindrom cronic sau ajung la marginea ciclului menstrual. Diferitele tipuri de dureri de cap și cauzele lor vă pot surprinde.
Migrene
Multe femei nu își dau seama că au o migrenă, deoarece nu au adesea aceleași simptome ca și alții. O migrenă poate dura până la trei zile, cu pulsații de obicei pe o parte a capului.
Cauza migrenei este direct legată de nervii din creier și de capacitatea vaselor de sânge de a se extinde și de a elibera substanțele chimice care provoacă durere. Mulți factori pot declanșa migrenă, cum ar fi tiparele de somn, greutatea corporală și vremea extrem de caldă.
Dureri de cap tensionale
O cefalee tensională este adesea diagnosticată greșit ca migrenă, dar este de fapt una dintre cele mai frecvente dureri de cap. Cauzele durerilor de cap tensionale sunt greu de identificat, deși medicii cred că dezechilibrele chimice și încordarea mușchilor gâtului și scalpului le pot declanșa. Dacă tocmai v-ați recuperat dintr-o situație tensionată, este probabil să aveți ceea ce se numește a dezamăgire durere de cap. Acest tip de durere de cap apare după ce stresul a trecut.
Durerea de cap Rebound
Similar cu o cefalee tensională, durerile de cap pot apărea zilnic și pot imita durerea surdă a unei dureri de cap tensionate sau pulsația unei migrene. Medicamentele eliberate fără prescripție medicală și analgezicele prescrise sunt principalii vinovați din spatele durerii de cap de rebound. Reducerea cantității de medicamente și analgezice pe care le luați poate reduce numărul de dureri de cap pe care le experimentați.
Mai mult: Remedii pentru cele mai nesănătoase obiceiuri
Migrene menstruale
Nu întâmplător te doare capul chiar înainte de începerea sau la scurt timp după începerea menstruației. Migrenele menstruale sunt a doua cea mai frecventă durere de cap pe care femeile o suferă și se simt la fel ca o migrenă obișnuită. Estrogenul din corpul tău se scufundă cu nasul în timpul menstruației și acea picătură puternică eliberează adesea substanțe chimice care cauzează durere. Acesta este motivul pentru care întregul corp poate să vă doară atunci când începe menstruația, inclusiv capul.
Dureri de cap sinusale
Adesea însoțită de o bătaie în față, ochi și frunte, acest tip de durere de cap este de obicei confundată cu o migrenă din cauza presiunii intense și a pulsațiilor care vin odată cu aceasta. Infectiile sinusurilor, racelile si alergiile sunt cauzele durerii de cap a sinusurilor.
Modalități de a preveni durerile de cap
Deși este greu să oprești durerile de cap să se dezvolte 100% din timp, poți încerca să le previi făcând exerciții fizice pentru a ameliora orice stres și odihnindu-te adecvat. Aportul inadecvat de apă poate contribui, de asemenea, la dureri de cap frecvente, precum și la nemâncatul regulat. Perna sau poziția ta de dormit sau chiar modul în care stai la computer ar putea afecta mușchii gâtului și ar putea contribui la dureri de cap. Dieta ta ar putea cauza și dureri de cap. Alergiile sau sensibilitățile alimentare pot duce la dureri de cap, așa că este posibil să trebuiască să eliminați anumite alimente din dietă.
Luați în considerare să țineți un jurnal pentru a nota când apare o durere de cap și posibilele cauze. Înregistrați când ați mâncat ultima dată, ce făceai când a apărut durerea de cap, câte lichide ai băut în acea zi și ce ai făcut, dacă este ceva, pentru ca durerea să dispară. Dacă durerile de cap persistă, asigurați-vă că consultați un medic și veniți pregătiți cu notele pe care le-ați păstrat.
Mai multe despre sănătate
Poate ciocolata să scadă tensiunea arterială?
Top 5 alimente care stimulează ficatul
Lupta împotriva depresiei
