Atingerea obiectivelor de sănătate necesită mai mult decât antrenament cardio și cu greutăți, spun specialiștii în fitness. Iată de ce o „abordare integrată” a instruirii va oferi cele mai bune rezultate. Pentru a afla mai multe despre această tendință de wellness cuprinzătoare, am discutat cu Sender Deutsch, fondatorul Shape Health and Wellness Centers din Toronto, Canada.
Întrebări și răspunsuri cu directorul clinicii Shape Health and Wellness Centers
Sender Deutsch, un medic chiropractic și instructor de fitness cu sediul în Toronto, Canada, a fondat un centru de wellness în urmă cu șase ani pentru a duce antrenamentul personal individual la nivelul următor. Clienții săi
primiți școală la sala de sport, primiți tratamente corporale și consiliere nutrițională, toate la fața locului, pentru o continuitate eficientă a îngrijirii.
Terapie și instruire integrată (ITT)
Ea stie: S-a dovedit că aspectul individual al antrenamentului personal îi ajută pe oameni să vadă rezultatele din antrenamentul lor. Ce implică o abordare terapeutică integrată?
Deutsch: La Shape, am dezvoltat Terapia și Antrenamentul Integrat (ITT), o abordare personalizată a stării generale de sănătate, fitness și performanță. Ideea este să te trateze ca pe un
atlet celebru sau profesionist pentru a vă ajuta să vă antrenați în siguranță, să rămâneți motivați și să vedeți rezultatele.
Toți clienții au un specialist în condiționare și un kinetoterapeut sau un chiropractor care lucrează cu ei pentru a-și supraveghea programul de fitness, combinându-l cu terapia de masaj, acupunctura, întinderea și
consiliere nutrițională, dacă este necesar. Antrenorii noștri integrează o varietate de tehnici de antrenament, cum ar fi boxul, clopotele, pliometria - exerciții de sărituri, delimitare și sărituri pentru forță
și viteză - întindere și yoga în fiecare antrenament pentru a crea o experiență globală a minții și a corpului.
Nu există comenzi rapide pentru starea generală de sănătate și fitness
Ea stie: Nu este acesta un angajament uriaș pentru persoanele care se luptă să găsească 10 minute la intervale de-a lungul zilei pentru a se potrivi unor activități de fitness? Oamenii chiar
doresc o soluție rapidă.
Deutsch: Ca orice în viață, succesul nu vine fără muncă, dăruire și răbdare. Aceasta este aceeași abordare pe care trebuie să o aveți cu corpul dumneavoastră. Nu există comenzi rapide
pentru a obține o sănătate bună și a deveni tânăr din punct de vedere fiziologic în fiecare an. S-a dovedit că soluțiile rapide sunt ineficiente și de scurtă durată.
Abordarea noastră integrată constă în participarea la sesiuni de antrenament de înaltă performanță de două ori pe săptămână cu un specialist în condiționări și efectuarea stabilizării cardiovasculare, a nucleului și
exerciții de întindere de trei ori pe săptămână acasă.
Ea stie: Ești un exemplu strălucitor de ITT? Cum stați în formă?
Deutsch: Cel mai incredibil aspect al acestei profesii este că evoluează și se schimbă constant. Cred că sunt un cursant pe tot parcursul vieții. Fiind în topul celor mai actuale cercetări
îmi permite să ofer tratamente de vârf și sfaturi clienților mei, motivându-mă în același timp să-mi mențin și să-mi optimizez propriul corp. La 33 de ani, cred cu adevărat că sunt în cea mai bună formă a vieții mele. Fiecare
și în fiecare an, câștig în mod constant noi condiții de fitness, așa cum am văzut și testat în timpul cursei mele medicale anuale (teste de stres, analize de sânge etc.) și plimbări cu bicicleta de peste 60 de mile și mi-am stabilit obiective noi
pentru a testa modul în care îmi pot folosi cunoștințele și a-mi provoca propriile limitări fizice. Cu siguranță practic ceea ce predic și exercit minimum cinci zile pe săptămână, mănânc extrem de sănătos, dorm până la șapte
opt ore pe noapte, primiți tratamente de caroserie săptămânal și luați timp pentru a medita.
O abordare de echipă a wellness-ului
Ea stie: De ce oferiți chiropractică, masaj, acupunctură și alte servicii pentru a completa pregătirea personală la clinica dvs.?
Deutsch: Credem că ar trebui să vă înconjurați de o echipă de profesioniști din domeniul sănătății care pot lucra împreună pentru a dezvolta și monitoriza un plan de tratament personalizat
pentru tine, pe baza formei fizice, a obiectivelor și obiectivelor tale. La Shape, lucrăm ca o echipă chiar la fața locului și ne consultăm reciproc cu privire la performanțele clienților și îmbunătățirile instruirii. Terapiile care
sunt încorporate va depinde dacă aveți sau nu dureri, aveți o problemă cronică care nu a fost încă rezolvată sau pur și simplu doriți să vă îmbunătățiți sănătatea sau performanța fizică.
ITT ne ajută clienții să își ducă obiectivele de sănătate și performanță la nivelul următor, reducând în același timp riscul de rănire. Și nu există un sentiment mai bun decât să faci mișcare și să îți termini sesiunea
cu tratamente de caroserie pentru recuperare și regenerare.
Ea stie: De ce este această abordare atât de eficientă?
Deutsch: Fiecare client are un program personalizat care este monitorizat și schimbat constant pentru a se asigura că organismul nu se adaptează niciodată la un singur tratament sau antrenament. Integratul nostru
abordarea abordează mișcarea, funcția musculară și articulară și stabilitatea sistemului musculo-scheletic de la cap până la picioare. Modele de mișcare disfuncționale și instabilitate subtilă se pot dezvolta fără
avertisment și poate duce la durere, scăderea mobilității sau slăbiciune. Prin identificarea și reabilitarea funcției musculare și articulare defectuoase, ITT vă va menține funcționând în forma fizică de vârf.
Mai multe modalități minte-corp pentru sănătate și fitness
- Yoga este benefică pentru corp și minte
- Dieta ta poate duce la pace interioară?
- Puterea meditației tibetane
- Acupunctură: Ace la urma urmei nu fac rău
- Ce poate face cu adevărat terapia de masaj pentru durerile de spate?
