Succesul în viață nu înseamnă o chestiune de centimetri sau kilograme. Succesul este atunci când începeți să faceți primii pași către un scop semnificativ, care merită. În stabilirea obiectivelor dvs. legate de sănătate, indiferent dacă este vorba pierdere în greutate sau doar per total fitness, este inteligent să alegeți și un centru de sănătate și fitness care nu numai că oferă a sustine dar se potrivește și stilului tău de viață.
Logica dietei
Nu este un secret faptul că, pentru a avea succes cu pierderea în greutate, trebuie să luați mai puține calorii decât ardeți - matematică foarte simplă, știință pură.
Fitness-ul singur poate să nu funcționeze
Puteți alege antrenamente sau cluburi de sănătate care se concentrează pe arderea excesului de calorii prin intermediul aparatelor cardio și antrenamentului de forță ca metodă de slăbire. Orice program care este distractiv și te ține motivat să te miști mai mult este grozav.
Exercițiu cu siguranță va produce atât sănătate, cât și pierderea în greutate, dar va dura mai mult dacă nu mâncați corect. Sigur, puteți arde aproximativ 600 de calorii petrecând 90 de minute pe o bandă de alergat, dar cine are acest tip de timp de petrecut pentru exerciții? Este foarte greu să îți atingi obiectivele de slăbire doar prin fitness.Uitați de dietele de moft
De asemenea, puteți cheltui mii de dolari urmând numeroasele metode de slăbire disponibile în toată țara. Cu toate acestea, dacă aceste programe de „dietă” vă solicită, de obicei, să nu mai mâncați alimentele preferate sau să vă facă să cumpărați alimentele programului lor, succesul pierderii în greutate va fi de scurtă durată. Statisticile nu mint - 97 la sută din diete eșuează. Orice program care vă cere să tăiați grupuri complete de alimente sau nu vă permite să mâncați alimentele preferate este sortit eșecului. Privarea nu funcționează.
Furca ta este cea mai bună piesă de echipament de fitness
Controlul porțiunilor este cheia gestionării greutății pe termen lung. Furca și lingura sunt două dintre cele mai bune echipamente de fitness. Trebuie să începeți să înțelegeți dimensiunile adecvate de servire. Studiile au arătat că responsabilitatea și modificarea comportamentului sunt extrem de importante în dezvoltarea strategiilor de succes pentru controlul greutății. Controlul porțiunilor este un comportament - învățați să pierdeți distorsiunea porțiunii slăbi.
Pierderea în greutate pe termen lung are mai multe fațete
Pierderea în greutate este o problemă, dar menținerea acesteia este cealaltă problemă primordială și este mult mai ușor dacă aveți un program de fitness care acceptă o mod realist de a mânca, vă educă în porțiuni adecvate, vă ajută să construiți țesut muscular slab și vă oferă îndrumări pentru a cheltui în mod eficient și în siguranță calorii.
Găsiți o sală de fitness care combină consilierea privind pierderea în greutate cu antrenamentul de fitness
Când căutați o sală de fitness care să vă ajute să vă atingeți obiectivele de slăbire și fitness, căutați una care să combine slăbirea și nutriție consiliere cu antrenament de fitness personalizat, privat. Vă puteți atinge obiectivele dacă rămâneți dedicați, hotărâți și disciplinați, dar având o sănătate, o formă fizică calificată, și specialiștii în nutriție care vă oferă un program cuprinzător vă vor oferi cel mai bun sprijin pentru a pierde în greutate și mențineți-vă greutatea pe termen lung.
Mai multe despre pericolele legate de dietă
Dietele de modă: ce funcționează și ce nu?
De la supă de varză la grapefruit, Atkins la zonă - există atât de multe diete acolo. Dr. David Bull al NewYouTV separă binele, răul, inutilul și periculosul.
Mai multe despre atingerea obiectivelor de slăbire
- Fitness doar pentru femei
- Rămâneți în formă în timp ce călătoriți: hoteluri de fitness
- Fitness complet: terapie și antrenament integrate
