Știu că s-ar putea să respiri ușurat că anul nou a început în sfârșit. Ne putem lua rămas bun de la alimentele excesiv de bogate, paharele de vin în plus, programul ușor de antrenament, lipsa completă de rutină și scurgerea constantă a contului bancar.
t
t În ciuda tuturor activităților excesiv de îngăduitoare, există ceva magic în zilele de sărbătoare, lucru pe care am putea să-l luăm în considerare ca să-l prezentăm în noul an. În timp ce i-am trimis pe fiii mei gemeni înapoi la facultate și mi-am luat rămas bun de la fiicele mele când urcau în autobuz, ducându-i la școală, am simțit o înflăcărare dulce-amăruie în liniștea glorioasă din casa mea.
Adevărul este că sărbătorile sunt un loc pentru a respira, pentru a reflecta și a vă bucura de ceea ce este important. Nu, nu cred că ar trebui să inhalați o șuncă bogată în sodiu o dată pe săptămână sau să vă luați liber în fiecare joi pentru a vă întinde în pijamale (ultima idee de fapt sună destul de bine!).
t Există câteva activități sănătoase de vacanță pe care s-ar putea să nu vrem să le retrogradăm în ultimele momente ale fiecărui an. Iată șapte modalități de a aduce cele mai bune sărbători în 2015.
1. Uită-te către viitor
Sărbătorile sunt un amestec de nostalgie de sfârșit de an și un prim an de an entuziasm. Spre deosebire de ceață și confort în lunile de vară, cu perna de sute de zile pentru a ne îndeplini obiective înainte de sfârșitul anului, devenim conștienți de secundele trecătoare, de marșul inevitabil către... ei bine, obținerea mai in varsta. Ne trecem în revistă provocările și triumfurile și privim viitorul ca pe o carte frumoasă de scris.
t Păstrați acel sentiment de privilegiu și responsabilitate pe măsură ce avansați în viața voastră. Nu amâna pentru că ai mult timp. Construiți momente „de Revelion” în calendar, zile în care creați spațiu pentru a vă gândi la progresul dvs. și a sărbători șansa de a începe din nou.
2. Dăruiește intenționat și îngândurat celor pe care îi iubești
t Adevărata inimă a cadourilor de sărbătoare este delicioasă. Solicitând copiilor (și uneori adulților) să creeze liste pentru Moș Crăciun. Vânătoare de eșarfă perfectă sau setul Lego evaziv. Cadoul de sub copac care servește ca un memento al cuiva iubit. O tachinezi pe cineva cu cât de mult o să-ți iubească darul și urmărind cu bucurie cum îți deschid cadoul cu entuziasm. Pentru acel moment, ce privilegiu este să fii dătătorul.
t 
t Continuați tradiția de a da! Nu, nu trebuie să te datorezi, dar de ce să nu fii atent la micile cadouri pe care le poți oferi prietenilor și familiei tale? Luați momente aleatorii pentru a trimite un card unui vechi prieten. Bucurați-vă de procesul de dăruire. Nu este doar pentru sărbători.
t
3. Eliberați-vă de timp și spațiu
t În zilele dintre Crăciun și Revelion, am pierdut urma timpului și chiar data. Sărbătorile ne fac asta tuturor, furându-ne rutinele și înlocuindu-le cu schimburi de cookie-uri, petreceri și maratoane de filme. Mi-am dat seama în acel moment ce fel de delicat este eliberarea din Unde si cand pentru o clipă și doar bucurați-vă de ce. Nu trebuia să merg nicăieri; sărbătorile au aliniat totul la prețios acum.
t De fiecare dată, luați-vă timp liber din rutină, poate la jumătatea săptămânii, pentru a vă retrage în „balonul spațial și de vacanță”. Invitați-vă prietenii și familia să se alăture. Organizați un potluck, urmăriți un maraton Netflix, rămâneți în pijamale și distrați-vă. Amintiți-vă, nu este o pierdere de timp, ci un exercițiu de iubire de sine și de întinerire.
4. Gândiți-vă la cei mai puțin norocoși
Sărbătorile sunt un moment de contrast izbitor între abundență și lipsă. Pe măsură ce vă agitați, planificați compania prietenilor și a familiei, devine evident că nu vă lipsește prea mult. Amplasat în familie, confortabil și sigur, inima ta se deschide celor care nu au ceea ce ai. Mai dai puțin. Donezi ceea ce ai. Cumpărați saci cu alimente, donați un dolar în plus sau adoptați o familie.
t Cei care au nevoie nu dispar odată cu sărbătorile. De ce să nu ne conectăm cu acel sentiment de recunoștință și abundență o dată pe lună? Alegeți o organizație de sprijin sau o activitate filantropică o dată pe lună. Vizitați camara, faceți Mese pentru inima, strângeți bani pentru o organizație de la colegii dvs. de muncă sau rulați 5K pentru apă în țările afectate de foamete. Va fi întotdeauna nevoie de oameni cu inimile voitoare și deschise.
5. Hrănește-ți sinele spiritual
t Indiferent de orientarea ta spirituală, sărbătorile sunt un eveniment spiritual. Este în altă lume să te gândești la ceilalți, să îți faci un bilanț, să gândești dincolo de mizeria zilnică a vieții tale. Pentru câteva momente între petreceri de sărbători și împachetare cadouri, te concentrezi pe divin, iubirea de sine, iubirea pentru lume și scopul vieții. Puneți întrebările care pot fi trimise numai către golul mare și expansiv. Este sănătos să ne gândim la lucruri care sunt mai mari decât noi.
t Creează momente spirituale pentru tine. Faceți o plimbare în natură și simțiți frumusețea cupolei albastre care ne acoperă pe toți. Vedeți viitorul în stele. Imaginați-vă toți oamenii care privesc luna, spun o rugăciune sau un gând pozitiv și îl trimit în univers.
6. Permiteți ritualului să vă ridice experiența zilnică
Copiii mei sunt îndrăgostiți de ritualurile noastre din timpul sărbătorilor. Le plac setările elaborate ale mesei la masa din sufragerie, schimburile de cadouri cu prietenii noștri, ornamentul tematic special pe care le oferim în fiecare an și procesul de transformare a casei. Chiar și prin râs și tachinare există un sentiment de pace și frumusețe pe măsură ce trecem împreună printr-o altă etapă. În centrul acesteia există respect și atenție. Sunt lucruri bune.
t Construiește ritual în viața ta. Lăsați deoparte o zi pe săptămână și țineți un jurnal de recunoștință. Creați un proces conceput pentru a vă reaminti de cei pe care îi iubiți, poate o lumânare pentru a aprinde sau fotografii preferate. Spune o rugăciune în timp ce mergi la plimbarea ta zilnică.
7. Bucurați-vă de timp cu cei pe care îi iubiți
Am o mărturisire: sunt un pic muncitor. Uneori, sunt atât de implicat în scrisul meu, vorbind și ajutând, uit de oamenii care îmi doresc atenția. Sunt atât de recunoscător în fiecare an când clienții încetează să mai sune și sunt forțat să mă concentrez asupra oamenilor minunați pe care ajung să-i numesc familia. Sărbătorile sunt un spațiu sacru pentru oamenii pe care îi iubești și pentru oamenii pe care i-ai iubit. Îmi voi ține dragul pumnului de zile în care am avut privilegiul să mâncăm împreună, să râdem împreună, să plângem împreună (da uneori să plângem) și să respirăm același aer. Este întotdeauna o zi bună pentru a fi împreună, nu-i așa?
t Organizați câteva zile pentru ca familia și prietenii dvs. să fie împreună cu intenția de a vă bucura pur și simplu de ei. Lasă mizeria să stea pe pământ și lasă timpul să curgă. Concentrează-te doar pe fețe și pe plăcerea pe care o simți. Așa este viața.
