Majoritatea dintre noi ar recunoaște că suntem oarecum legați de ai noștri telefoane mobile, dar când această încredere se transformă într-un full-on dependență? Pentru mulți este greu de spus, deoarece sunt atât de înrădăcinați în viața noastră de zi cu zi și nu se simt la fel de periculoși ca și cum ai bea sau consuma droguri dure. Cu toate acestea, fobia fără telefon mobil sau „nomofobia” este un lucru real și reabilitare centrele admit tot mai mulți pacienți care suferă de aceasta.
O astfel de facilitate este Centrul de Recuperare Morningside din județul Orange, care găzduiește acum aproximativ 10 pacienți care suferă de nomofobie din 70 care suferă de alte dependențe.
Mai mult: TEST: Cât timp ai putea supraviețui fără telefonul tău mobil?
Cea mai comună demografie care va fi afectată de nomofobie este femeile în vârstă de facultate, potrivit unui studiază în Jurnal pentru dependențe comportamentale. Studentul tău mediu petrece 600 de minute (asta este
Potrivit doctorului David Greenfield, directorul Centrului pentru Internet și Tehnologie Dependență, 90% dintre americani abuzează de dispozitivele lor mobile. Există o mulțime de modalități de a face față singur, dar mai întâi trebuie să vă dați seama că aveți o problemă recunoscând aceste semne revelatoare.
1. Dacă vă lăsați telefonul acasă, aveți o criză
Imagine: Giphy
Știți acest sentiment când întârziați la serviciu și ieșiți afară pe ușă, fără a vă da seama după ce ați ajuns prea departe de casă? Dacă primul tău gând este: „Cum în numele lui Dumnezeu voi trece acum prin această zi?” s-ar putea să aveți o problemă.
2. Este ultimul lucru la care te uiți când adormi și primul lucru când te trezești sus
Imagine: Giphy
Locul respectiv este de obicei rezervat pentru ceea ce iubești cel mai mult ca un soț sau un animal de companie, nu pentru un dispozitiv tehnologic. Amintiți-vă, puteți să-l învățați pe Siri să spună „Te iubesc”, dar chiar o spune ea?
3. Ți se spune adesea să oprești telefonul când ieși la cină
Imagine: Giphy
Indiferent dacă este vorba de părinți, prieteni sau celălalt semnificativ, cei dragi sunt afectați negativ de dependența dvs. și vă anunță. Utilizarea telefonului la masă este la fel de nepoliticoasă ca și mestecatul cu gura deschisă - țineți cont de această idee data viitoare când o veți face.
4. Vă verificați imediat telefonul când simțiți că vibrează sau îl auziți bip
Imagine: Giphy
Dacă îți este imposibil să aștepți până mai târziu, chiar dacă ești la ceva important, cum ar fi absolvirea, ești sclavul dispozitivului tău.
5. Când aștepți pe cineva sau ceva, îl folosești pentru a părea ocupat
Imagine: Giphy
Sunt un imens vinovat de acesta, pentru că urăsc să arăt degeaba, dar te-ai uitat vreodată la oameni când stau în jur doar lipiți de micile lor ecrane? Arată destul de prost, nu-i așa?
6. Vă verificați în mod compulsiv e-mailurile când vă opriți la luminile roșii
Imagine: Giphy
Chiar dacă nu conduceți vehiculul, folosiți încă un vehicul mare în mod imprudent. Nu fi tipul acela.
Mai mult:Copilul tău este dependent de telefonul lor mobil?
7. Dacă vă scăpați telefonul, îl echivalați cu scăderea copilului
Imagine: Giphy
Repetă după mine: Telefonul meu este un obiect neînsuflețit, fără gânduri sau sentimente reale. Poate fi înlocuit. Copilul tău nu poate.
8. Ați ratat momente mari de viață pentru că vă uitați la telefon
Imagine: Giphy
Primii pași ai copilului tău ar trebui să fie surprinși mai întâi de ochii tăi, iar telefonul tău în al doilea rând.
9. Verificați vremea pe telefon, mai degrabă decât să deschideți o fereastră sau să ieșiți afară
Imagine: Giphy
Atâta timp cât trăim într-o lume în care expunerea la exterior este sigură, ar trebui să profităm de ea. S-ar putea să nu fie așa pentru totdeauna.
