Estúdio Aura baseado em L.A. Ioga está incorporando uma nova técnica em suas classes de fluxo: a tecnologia leve. Veja como cores diferentes podem afetar sua prática.
Ioga reforçada com luz
Todos nós sabemos agora que a ioga não é simplesmente uma sala cheia de hippies sentados de pernas cruzadas, de mãos dadas e gritando "Ommm".
Desde que o ioga se tornou popular na década de 1960, estúdios em todo o país surgiram, apresentando seus próprios assume a técnica: power ioga, ioga quente, ioga aquática, ioga com pesos, ioga para batidas de hip-hop e até prancha de surf ioga.
Agora, o estúdio Aura Yoga, com sede em Los Angeles, tem mais uma reviravolta a acrescentar à lista: ioga aprimorada pela luz.
Não, isso não significa apenas que eles diminuem as luzes durante o savasana. Aura criou um sistema complexo de luzes coloridas personalizadas para coincidir com o fluxo da aula.
“As luzes e as cores são usadas para criar uma experiência melhor para a classe”, o iogue-chefe de Aura
Jake Ferree diz SheKnows. “Muitas aulas são baseadas em temas ou chakras. Cada chakra possui uma cor que está associada a ele. Então, usamos as cores do chakra para aumentar a experiência da classe. ”Se isso soa como um monte de besteiras para você, você não está sozinho. As pessoas vêm promovendo o conceito de “cromoterapia” há anos, sem nenhuma evidência científica para provar que funciona. Mas Aura não está chamando sua técnica de "terapia". É simplesmente uma abordagem nova e legal para aprimorar sua prática. Sua própria imaginação será o que determinará a eficácia.
“Isso abre seus sentidos visualmente”, diz Jake. “Isso ajuda a definir o clima para que você possa brincar com a sua imaginação quando estiver na aula e realmente ser capaz de se desconectar do mundo exterior. Ajuda você a estar mais presente na prática. ”
Então, como isso funciona? Nós demos uma volta para descobrir.
Vermelho: pose da montanha
O primeiro chakra está na base da coluna vertebral e é sobre ser aterrado. A postura que fizemos, chamada tadasana ou postura da montanha, é uma postura de aterramento. Normalmente começamos a prática com isso.
Laranja: pose de pombo
O segundo chakra tem a ver com o sacro. É onde guardamos muitas das nossas emoções. Qualquer coisa que use os quadris ou abra os quadris está lidando com esse chakra. Quando estamos em uma pose que te abre assim, isso agita um pouco a panela. As emoções irão surgir, sejam elas frustração, aborrecimento, tristeza ou talvez felicidade. Algumas pessoas acabam rindo, embora eu não ouça isso com muita frequência!
Verde: pose crescente
O quarto chakra é o chakra do coração. Fizemos uma pose de meia-lua modificada com os cotovelos dobrados para abrir o peito. Qualquer pose que abra o peito se encaixa nesta categoria. Abridores de tórax são considerados energia-boosting poses.
Azul: pose de peixe
O quinto chakra é a garganta. É onde temos nossa voz e quem somos. É a nossa auto-expressão. Fizemos pose de peixe, que é uma pose muito vulnerável. Se você tem uma área de sua vida em que sente que não está se expressando, essas posturas podem ser muito desafiadoras para você, porque você está enfrentando essa expressão. Encontrar esse comprimento e abrir essa região vai ajudar a se abrir, mesmo que pareça desconfortável.
Indigo: Savasana
O sexto chakra é o terceiro olho, o lugar entre as sobrancelhas. É um lugar de imaginação e iluminação, aquele guru interno que já tem todas as respostas. Savasana, ou postura do cadáver, leva você a esse lugar de abertura e o lembra de que todas essas respostas estão dentro de você.
Existem dois outros chakras que não abordamos nesta rotina: o terceiro chakra, amarelo, que é o seu plexo solar, e o sétimo chakra, violeta, que está no topo da cabeça. “O terceiro chakra tem a ver com auto-estima, autoconfiança e força de vontade”, diz Jake. “Cada pose pode ser conectada a isso de uma forma se você definir essa intenção e se concentrar no poder da pose para permanecer dentro da pose. O último chakra é a coroa da cabeça. É a iluminação completa. Quanto mais prática você tiver, mais poderá canalizar isso. ”
Para obter mais informações sobre Aura Yoga, visite o site.
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