É verão e a vida é fácil. Ou é? Para muitos de nós, a ideia de ir à praia de biquíni ou de shorts curtos e vestidos de verão frágeis pode causar sérios problemas de estresse. Nem sempre é fácil mostrar mais pele do que você normalmente se sente confortável, mas a menos que você queira se esconder em sua casa com ar-condicionado até o Dia do Trabalho ou opte por calças e mangas compridas, apesar das altas temperaturas, você vai ter que encontrar uma maneira de abraçar seu corpo. Reunimos algumas estratégias simples para ajudar a aumentar a confiança do seu corpo, bem a tempo para o verão.
Mexa-se
O primeiro passo para se sentir melhor em relação ao seu corpo é começar a se mexer. Não estamos falando sobre estabelecer metas para perder uma certa quantidade ou peso ou caber em um certo tamanho - trata-se apenas de tornar sua saúde uma prioridade e suar um pouco no processo. Quanto mais você faz do exercício uma parte de sua vida, melhor se sentirá em relação ao seu corpo e ao que ele pode fazer. A única função do seu corpo não é ficar bem de biquíni - ele tem uma infinidade de propósitos muito mais importantes - como caminhar, correr, pular, se alongar e, de outra forma, ajudá-lo a aproveitar ao máximo sua vida. Então, com isso em mente, é hora de se exercitar e movimentar o corpo neste verão. Temos algumas ideias para você começar.
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Vista o que combina com seu corpo
Se você não se sentir confortável usando um biquíni pequenininho - não faça isso. Não há regras que determinem que você deve usar apenas roupas minúsculas e reveladoras durante todo o verão. Há um amplo espectro de looks que se adequam a uma variedade de tipos de corpo e o truque é experimentar coisas suficientes para descobrir o que funciona melhor para você. Se você não gosta de mostrar a perna, opte por um vestido longo e esvoaçante em vez de um mini. Se shorts curtos não são a sua praia, escolha um estilo que fique logo acima do joelho. Se os biquínis deixam você nervosa, opte por uma peça única ou tankini. A ideia é se vestir de uma forma que embeleze sua figura e deixa você se sentindo confortável e confiante.
Foco na diversão
O verão é curto - estamos falando de oito a 10 fins de semana se você realmente quiser dividi-lo, o que não é muito tempo para aproveitar o sol. Então, em vez de gastar muito desse tempo precioso se preocupando com sua aparência com essa ou aquela roupa, concentre-se em se divertir. Tente estar no momento o máximo possível. Se você está na praia ou em uma festa na piscina, em vez de pensar em como ficará em seu maiô, concentre sua atenção em se divertir com sua família ou amigos. Confie em nós, elas não se preocupe com sua aparência em suas duas peças - eles estão apenas esperando que você esteja se divertindo.
Diga não aos pensamentos negativos
É hora de dizer aquela vozinha em sua cabeça dizendo que você não pode usar isso ou você não é magro o suficiente para calar a boca. Os pensamentos negativos vêm em todas as formas e tamanhos e podem ser mais barulhentos quando se trata de nossa aparência. Neste verão, tome uma atitude e diga não a todos aqueles pensamentos negativos irritantes que passam pela sua cabeça enquanto você vai às compras de maiô ou tenta escolher algo para vestir em uma festa na piscina. Isto é sua verão e você quer aproveitar ao máximo, então desafie a vozinha que reclama do seu peso ou de como você fica de biquíni. Ao ouvi-lo, neutralize imediatamente com um pensamento positivo sobre você. Pode demorar um pouco para quebrar seu padrão de pensamento negativo, mas quanto mais você fizer um esforço para mudar para uma perspectiva corporal mais positiva, melhor você se sentirá.
Pare de se comparar com os outros
Todos nós fazemos isso - dê uma olhada na mulher linda, perfeitamente bronzeada e ultra-tonificada na praia usando um biquíni quase imperceptível e suspire. Nós nos perguntamos por que não podemos nos parecer com ela ou nos castigar por não parecendo com ela. Mas essa linha de pensamento só vai deixá-lo louco. Assim como pensamentos negativos são um mau hábito que estamos sugerindo que você pare neste verão, comparar-se com os outros também é. A única regra que temos é esta: Só não faça isso. Pare quando sentir que isso está acontecendo e pense em outra coisa - e lembre-se de que o corpo de cada pessoa é diferente. Se você quiser fazer comparações, olhe ao redor para todos - não apenas para os corpos que você gostaria de ter ou acha que deveria ter. Baixo, alto, grande, pequeno, curvilíneo - as pessoas vêm em muitas variedades. Quanto mais você se lembrar disso, melhor se sentirá neste verão.
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