Esteja você fazendo as malas para o feriado ou planejando suas próximas dicas de negócios e Férias, seu lado preocupado com a saúde pode querer que você reserve seus voos em companhias aéreas que têm os alimentos mais saudáveis durante o voo. DietDetective.com compartilha suas classificações para os melhores alimentos para companhias aéreas e as refeições a bordo que você deseja evitar.
Pesquisa de Alimentos em Companhias Aéreas de 2010
DietDetective.com, fundada por Charles Stuart Platkin, PhD, MPH, um dos principais nutrição e defensores da saúde pública, pesquisaram alimentos durante o voo para oito companhias aéreas e atribuíram-lhes um serviço de saúde Pontuação com base em ofertas de comida, cooperação com companhias aéreas, ofertas de frutas e vegetais e melhorias. A Pesquisa de Alimentos Airline de 2010 determinou que nem todas as companhias aéreas atendem viajantes preocupados com a saúde. Os resultados?
“Este ano, a United ofereceu as escolhas‘ saudáveis ’no céu, enquanto a Continental teve uma queda em desgraça, a US Airways recebeu a classificação mais baixa e a Virgin America e a Delta foram as menos cooperativa (e também recebeu uma avaliação de saúde baixa) ”, diz o Dr. Platkin, que também é defensor da saúde pública e professor visitante de assistência na CUNY School of Public Health em Hunter Escola Superior.
companhias aéreas Unidos
Pontuação de saúde: 4 de 5
Alimentos mais saudáveis a bordo: O detetive da dieta sugere as tapas para voos longos: amêndoas, azeitonas, homus e bruschetta, ou o sanduíche de peru, o favorito do Dr. Platkin. Outras escolhas saudáveis incluem a salada Caesar (use apenas metade do molho), bandeja de frutas, smoothie e parfait de iogurte. O Dr. Platkin avisa: “Pule o café da manhã continental - com 783 calorias, é um péssimo começo de dia.”
JetBlue Airways
Pontuação de saúde: 3,5 de 5
Melhor para seus lanches, a JetBlue oferece nozes e biscoitos de animais, geralmente mais de uma porção. “Se você estiver com muita fome, experimente as nozes”, sugere o Dr. Platkin. “Em termos de caixas de refeição, o Shape Up é o vencedor claro - escolha-o entre todos os outros.” O Shape Up inclui homus, chips de pita, mistura de lanche, amêndoas, passas e batatas fritas de frutas.
linhas Aéreas americanas
Pontuação de saúde: 3,125 de 5
Vá para a bandeja de salgadinhos de queijo e biscoito... pule os biscoitos, diz o Dr. Platkin. Outra opção saudável é a mistura de nozes premium, mas como é rica em calorias, compartilhe com alguém. Se você estiver em um voo mais longo, a Salada César de Frango do Boston Market é uma escolha nutritiva, basta usar o molho com moderação. Se você pedir um sanduíche de peru ou frango no Boston Market, pode dividi-lo ou comer metade e guardar a outra metade para mais tarde - esses sanduíches são calorias demais para uma porção.
linhas Aéreas Delta
Pontuação de saúde: 3 de 5
Além de não cooperar na pesquisa, a Delta tem escolhas ruins para lanches saudáveis. Porém, para voos longos, a sua melhor aposta é o Lanche do Café da Manhã (iogurte light e uma banana fresca). “Em termos de caixas de lanche, o Travel Treat é uma boa opção por causa do atum e das passas, e também é baixo em calorias”, diz o Dr. Platkin. “A Delta também oferece um prato de frutas e queijo que está disponível para café da manhã, almoço e jantar (basta pular os biscoitos).” Fique longe do peru, salada de ovo e croissant de bacon canadense, rosbife e sliders de peru, e assista ao molho Ranch que vem com o vegetariano e o Ranch opção.
Continental Airlines
Pontuação de saúde: 2,5 de 5
Segundo o Dr. Platkin, o único lanche com verdadeiro valor nutritivo são as amêndoas. No entanto, a grande quantidade que você recebe os torna uma escolha prejudicial, a menos que você divida as calorias com outros viajantes. Todos os pacotes de lanches são muito ricos em calorias. No café da manhã, você pode escolher o iogurte, e no almoço ou jantar, a Salada de Espinafre com Frango Grelhado, desde que limite o molho. Além disso, esta companhia aérea não oferece opções de sobremesa que valem as calorias.
Southwest Airlines
Pontuação de saúde: 2 de 5
Claramente não é um vencedor no comidas saudáveis departamento, o Dr. Platkin sugere pegar as nozes e abrir mão dos pretzels e outros itens. Pretzels são baixos em calorias, mas são ricos em sódio e não oferecem nutrição real.
Virgin America
Pontuação de saúde: 2 de 5
Outra companhia aérea que não cooperou com o Diet Detective Survey, a Virgin Airlines oferece uma ampla variedade de alimentos pouco saudáveis. O Dr. Platkin sugere lanchar PopChips ou yumBar, e para uma refeição, vá para o sanduíche de frango, vegetais e homus, ou Refeição protéica, que inclui pasta de atum com limão e pimenta, biscoitos multigrãos, homus, PopChips, damascos secos e uma amêndoa Roca.
Nós vias aéreas
Pontuação de saúde 1,75 de 5
Não há muitos alimentos saudáveis durante o voo na US Airways, mas o CafePlus (salada de frango, biscoitos, canela chips de maçã, amêndoas e sobremesa, que você deve compartilhar com um companheiro de viagem) é um dos melhores para a saúde escolhas. O Dr. Platkin recomenda evitar a caixa de café da manhã porque é muito rica em calorias e oferece pouco em termos de nutrição.
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