Limpamos nossa pele, cabelo e roupas ”… por que não nosso corpo e mente? A primavera chegou e, à medida que a natureza se renova, nós também procuramos abandonar o velho e rejuvenescer. O burburinho sobre “desintoxicações” e “limpezas” pode ser ouvido em todos os lugares, mas você se pergunta: quais são os benefícios e eles são seguros? Aqui estão algumas dicas rápidas para selecionar uma desintoxicação segura e saudável e as muitas maneiras pelas quais uma desintoxicação pode limpar seu corpo e mente.
O que exatamente é uma desintoxicação?
Detox, abreviação de desintoxicação, é a remoção de substâncias potencialmente tóxicas do corpo. Embora a desintoxicação seja considerada principalmente como um tratamento para a dependência de álcool ou drogas, o termo também é usado para se referir a dietas, ervas, meditação e outros métodos de remoção de toxinas ambientais e dietéticas do corpo em geral saúde. A desintoxicação é um processo que envolve várias modalidades e elementos, para que o corpo e o espírito possam ser apoiados para alcançar grandes mudanças e rejuvenescimento.
A desintoxicação limpa o corpo e a mente
Nossos corpos, mente e espírito estão continuamente sujeitos a estímulos, poluentes e estresse. A desintoxicação é uma parte necessária da auto-manutenção, limpeza e reconstrução de todos esses três componentes. Uma desintoxicação segura e saudável criará espaço no corpo e na mente. Pode nos ajudar a mudar mais facilmente para comer para uma nova estação, fortalecer os sistemas linfático, metabólico e digestivo e / ou discernir um culpado por quaisquer problemas digestivos crônicos, como síndrome do intestino irritável (SII), gases crônicos, indigestão e constipação.
Seja cauteloso ao selecionar uma desintoxicação
Nem todos os regimes de desintoxicação são seguros, saudáveis ou mesmo eficazes. Ao escolher uma desintoxicação, tenha em mente os seguintes pontos.Uma desintoxicação segura:
... é orientado por um nutricionista, médico ou um profissional holístico de confiança.
... tem uma prática matinal de ioga asana, meditação e pranayama.
... inclui comida!
... usa ferramentas como neti, esfregão seco e raspador de língua.Uma desintoxicação potencialmente perigosa:
... deixa você morrer de fome.
... não leva em consideração sua constituição única e suas necessidades.
... restringe apenas a alimentação e não incorpora meditação guiada, pranayama ou asana de ioga.
Uma desintoxicação segura e saudável beneficiará o corpo, a mente e o espírito de maneiras muito específicas. Programas de desintoxicação perigosos podem causar danos a todos os aspectos de nossa saúde e bem-estar.
Como uma desintoxicação nos beneficia fisicamente
Desintoxicações seguras e saudáveis proporcionam um grande número de benefícios físicos, particularmente para o fígado, sistema linfático e sistema digestivo.
Benefícios da desintoxicação para o fígado
O fígado é um grande órgão pelo qual tudo em nossos sistemas deve ser filtrado. Também é nosso melhor amigo para o metabolismo. Quer o ingeramos, inalemos ou criemos nós mesmos, em algum momento ele chegará (e com sorte) ao fígado. Durante uma desintoxicação, o fígado é completamente limpo. Isso é feito restringindo a dieta a alimentos simples (ou seja, alimentos naturais e alimentos não processados que não contêm produtos químicos). Esses alimentos devem ser altamente alcalinos (básicos em uma escala de pH) e promover a função metabólica do fígado. O fígado regenera novas células com mais rapidez e facilidade do que qualquer outro órgão. O fígado é onde “você é o que você come” pode realmente fazer a diferença. Uma desintoxicação saudável sacia o fígado com nutrientes, como zinco, vitamina C, selênio, molibdênio, colina e metionina, bem como ervas como urtiga, dente de leão, gengibre, alcaçuz, cohosh preto, canela, bardana e psyllium. Esses nutrientes e ervas específicos facilitam e aceleram a regeneração das células do fígado e promovem a secreção de bile.
Benefícios da desintoxicação para o sistema linfático
O sistema linfático é uma rede complexa de órgãos linfóides, nódulos linfáticos, dutos linfáticos, tecidos linfáticos, capilares linfáticos e vasos linfáticos que produzem e transportam fluido linfático dos tecidos para o sistema circulatório sistema. Os vasos linfáticos, chamados lácteos, estão presentes no revestimento do trato gastrointestinal. O sistema linfático é o principal componente do sistema imunológico. O sistema linfático tem três funções inter-relacionadas: (1) remoção do excesso de fluidos dos tecidos corporais, (2) absorção de ácidos graxos e subsequente transporte de gordura, como quilo, para o sistema circulatório, e (3) produção de células imunes, como linfócitos e monócitos. O sistema linfático não tem “bomba central”, como diz o coração para o sistema circulatório. Durante uma desintoxicação, ioga asana (torções e posturas que puxam nosso fluxo de energia para baixo), pranayama (exercícios respiratórios), suor e aumento a excreção (do chá rico em fibras e diurético) simula uma "bomba" para o sistema linfático, movendo nosso antigo fluido intracelular e renovando isto. Portanto, a desintoxicação pode ser um componente chave para limpar o sistema linfático e dar início ao sistema imunológico.
Benefícios da desintoxicação para o sistema digestivo
Bilhões de bactérias “boas” vivem em nosso intestino. Esta bactéria é um componente chave para o estágio inicial da digestão, metabolismo e assimilação de nossos nutrientes. Se nosso intestino está estressado com movimentos intestinais irregulares (prisão de ventre ou fezes moles) ou outros problemas digestivos, as bactérias “boas” podem ficar comprometidas. Mesmo se comermos uma dieta perfeitamente saudável (ou seja, dieta à base de frutas e vegetais, todos orgânicos ou biodinâmicos locais alimentos, etc.), se nosso sistema digestivo não estiver funcionando de maneira ideal, todas as vantagens nutricionais podem ser perdido. Durante uma desintoxicação, alimentos ricos em fibras e probióticos podem garantir que nosso intestino fique limpo e descansado, e é um ambiente ideal para o florescimento de nossas bactérias saudáveis.
Como uma desintoxicação beneficia nossa mente e espírito
“Não se deve acumular, mas sim eliminar. Não é aumento diário, mas diminuição diária. O ápice do cultivo leva à simplicidade. ”
- desconhecidoParece que estamos sempre acumulando - tanto coisas quanto toxinas. Ironicamente, os produtos químicos mais tóxicos para nossos corpos são freqüentemente aqueles que nós mesmos produzimos! Os hormônios de resposta ao estresse, como o cortisol, têm uma função muito importante em momentos de estresse; entretanto, se não aliviarmos o sistema nervoso diariamente (por meio de meditação, ioga, exercícios ou simples prazeres), esses hormônios serão superproduzidos e causarão estragos em nosso corpo e mente. Os hormônios do estresse e outras reações do corpo ao estresse, como órgãos e tecidos musculares tensos, estabelecem uma vibração particularmente desfavorável no corpo. A desintoxicação pode ajudar a restaurar a vibração e o equilíbrio ideais.
O que pensamos e fazemos afeta a vibração do corpo
Somos todos seres vibrantes, cuja vibração está constantemente sujeita ao estresse, e o que vibramos é sentido por todas as pessoas e todas as coisas; portanto, a energia que aplicamos voltará para nós. Sem restabelecer uma vibração positiva, estamos perpetuamente emitindo um desequilíbrio e, portanto, recriando experiências que não nos servem ou são prejudiciais. Simplificando, somos mantidos no mesmo lugar, sem progressão, estagnados. Uma desintoxicação abrangente funciona em um nível vibracional, incluindo os alimentos certos, trabalho de respiração e prática meditativa. A comida está vibrando, o que significa que o que comemos afetará nossa vibração (e pensamentos). O trabalho de respiração e a prática de ioga asana estabilizam o sistema nervoso, trabalhando profundamente em nosso núcleo vibratório. Quebrando o ciclo do nosso "dia a dia" em um ambiente favorável e saudável, uma desintoxicação nos permite observar nossos apegos, hábitos e rotinas, permitindo-nos avaliar nossos apegos emocionais e pseudo prazeres.
Uma desintoxicação melhora a qualidade de vida
O que pensamos determinará nossa vibração e, finalmente, nossa realidade. A desintoxicação pode fornecer espaço físico e também espaço metafísico de nossos pensamentos habituais, criando espaço para novas crenças e o início de uma mudança em nossos paradigmas profundamente enraizados. Ao escolher nossos pensamentos e ao selecionar quais correntes emocionais liberamos e quais reforçaremos, determinamos a qualidade de nossa luz. Determinamos os efeitos que teremos sobre os outros e a natureza das experiências em nossa vida. A incorporação de desintoxicações regulares pode melhorar a qualidade de todos os aspectos de nossa vida e permitir que sejamos uma energia positiva na vida das pessoas ao nosso redor.
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