Você já se perguntou se as afirmações de um plano de dieta são reais? Claro que sim - então decidimos colocar planos de saúde e dieta à prova. Estamos testando o programa DB15 do DailyBurn.com. É bom demais para ser verdade?
As vezes
você ganha…
Você já se perguntou se as afirmações de um plano de dieta são reais? Claro que sim - então decidimos colocar planos de saúde e dieta à prova. Estamos testando o programa DB15 do DailyBurn.com. É bom demais para ser verdade?
Dizem que “a prova está no pudim”, mas nesse caso acho que a prova está no... emagrecimento. Porque, sim, eu perdi peso com esse plano. O programa DB15 do DailyBurn.com foi uma experiência divertida e válida para mim. Este programa combina uma variedade de treinos de 15 minutos com um programa de alimentação bastante limitado (sem glúten, sem açúcar, sem álcool, etc.).
Então... como eu me saí?
Os resultados
- Peso inicial: 198 libras
- Peso final: 194 libras
- Perda total: 4 libras
O veredicto sobre os treinos DB15
Eu sempre disse que os treinos de 15 minutos são uma boa opção para um estilo de vida agitado - e realmente são. O curto espaço de tempo dos treinos DB15 é fácil de deslizar para os dias mais agitados. Mas mesmo que esses treinos sejam curtos, eles não são fáceis. Eles realmente fazem você trabalhar, fazem seu sangue bombear e definitivamente te deixam com a sensação de queimação.
Este programa é perfeito, especialmente para aquelas épocas do ano em que a atividade ao ar livre não é tão comum. Para mim, é o inverno. No entanto, no verão gosto muito de longas caminhadas, passeios de bicicleta e natação.
O veredicto sobre o plano alimentar
Se eu tivesse que apontar uma razão pela qual não perdi ainda mais peso, é porque as restrições do programa alimentar DB15 simplesmente não combinam com meu estilo de vida. Estou mais do que disposto a praticar a moderação, mas quando há muitas coisas que você não pode ter, fica mais difícil.
Embora o plano seja projetado para ser o mais aberto possível (contanto que você evite os itens especificamente restritos ou proibidos, você pode comer o que quiser), as restrições não funcionaram para mim. Eles não apenas não combinavam com meu estilo de vida (ou carreira como escritor de culinária), mas também me deixaram com desejos - como em tudo que está na lista.
Vou me limitar às frutas frescas, vegetais, proteínas magras e grãos inteiros.
Geral
Perder quatro quilos ao longo do mês em que fiz este programa foi bom. Eu adorei a sensação do meu corpo enquanto eu suava para os meus treinos de 15 minutos e apreciava ver a escama afundar, afundar, afundar.
Mas com o verão aqui, acho que existem algumas atividades de exercícios realmente ótimas disponíveis fora de nossas portas e isso é preferível (para mim, pelo menos). Ainda assim, eu recomendaria este programa para o inverno, ou sempre que o tempo cair em um território desagradável.
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