Smoothie desintoxicante verde energizante - SheKnows

Este smoothie é cheio de verduras orgânicas, frutas, chia e sementes de linhaça. É perfeito para começar o dia depois de comer demais durante as férias.

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Este smoothie de desintoxicação verde energizante fará seu corpo começar da melhor maneira neste novo ano. Adicionar verduras ao seu smoothie é uma ótima maneira de incorporar vegetais à sua dieta, mesmo sem saber. Smoothies também são ótimos para o sistema digestivo. Se você está preocupado em provar os verdes, não se preocupe. A fruta mascara o sabor verde ou gramado que você teme, e é até uma bebida que meus filhos adoram. Recomendamos o uso de um liquidificador de alta velocidade para este smoothie. Mas se você não possui um, simplesmente siga as instruções, raspando as laterais do seu liquidificador para garantir que tudo esteja completamente misturado.

Receita de smoothie de desintoxicação verde energizante

Rende 1 smoothie grande ou 2 smoothies pequenos

Ingredientes:

• 2 punhados de espinafre orgânico
• 2-3 folhas grandes de couve, picadas grosseiramente
• 2 colheres de sopa de iogurte grego puro
• 1/2 banana grande
• 1 pêra, cortada em cubos
• 1 xícara de morangos, topos verdes removidos
• 1/2 xícara de manga congelada
• 1 (1 polegada) pedaço de gengibre fresco
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 1 colher de sopa de linhaça moída
• 1 colher de sopa de mel cru ou agave cru
• 1 xícara de água filtrada
• Framboesas frescas como guarnição (opcional)

Instruções:

1. Adicione todos os ingredientes a um liquidificador de alta velocidade, como um Vitamix. Bata em fogo alto por 1 minuto ou até que o smoothie fique homogêneo e cremoso.
2. Adicione a um copo grande ou divida a mistura entre 2 copos menores. Enfeite com framboesas ou outras frutas e sementes de chia. Sirva imediatamente.

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