Com tantas partes dos EUA muito mais frias do que o normal, é um bom momento para uma atualização sobre a hipotermia. Quando você deixa de sentir muito frio e passa a estar em perigo? A hipotermia pode ser evitada? E se isso acontecer, como você o trata?
Aqui está um guia rápido para superar este inverno.
O que é hipotermia?
Quando você sai de um prédio aquecido, aquela rajada de ar gelado pode ser um choque para o sistema. Não importa o quanto você se agasalhe, é provável que pelo menos parte de você sinta frio, mas quando a sensação de frio para e começa a hipotermia?
De acordo com a Clínica Mayo, a hipotermia acontece quando seu corpo perde calor mais rápido do que pode produzir calor, resultando em um corpo perigosamente baixo temperatura - caindo abaixo de 95 graus F (vários graus abaixo da temperatura corporal normal de 98,6 graus F). Isso normalmente acontece por causa da exposição ao clima frio e água fria. O tempo ventoso também é um fator para a obtenção de hipotermia, pois remove o calor do corpo, levando embora a fina camada de ar quente na superfície da pele, observa a Clínica Mayo.
Mesmo que 95 graus F pareça bastante agradável, não é uma temperatura alta o suficiente para o seu corpo funcionar corretamente. Quando cai abaixo desse ponto, seu coração, sistema nervoso e outros órgãos não são capazes de funcionar normalmente. E se você não tratar a hipotermia, ela pode eventualmente desligar seu coração e sistema respiratório e, eventualmente, levar à morte.
Quais são os sintomas da hipotermia?
Se você está com tanto frio que seu corpo começa a tremer, isso não é um bom sinal. Tremer é a maneira que seu corpo usa para tentar se aquecer criando algum movimento, então, se isso acontecer, tome uma atitude imediatamente. Também é importante saber que esses sintomas geralmente aparecem gradualmente, o que pode torná-los mais difíceis de detectar.
De acordo com a Clínica Mayo, os sinais e sintomas de hipotermia incluem:
- Tremendo
- Fala arrastada ou resmungando
- Respiração lenta e superficial
- Pulso fraco
- Desajeitamento ou falta de coordenação
- Sonolência ou energia muito baixa
- Confusão ou perda de memória
- Perda de consciência
- Pele vermelha brilhante e fria (em bebês)
Como você trata a hipotermia?
Se você acha que você ou outra pessoa está com hipotermia, não hesite em ligar para o 911. Nesse ínterim, tente ir para um local mais quente, se possível, mas devagar e com cuidado, pois movimentos bruscos podem causar danos adicionais ao coração. Além disso, remova as roupas molhadas e substitua-as por secas para ajudar a iniciar o processo de recuperação.
Quem corre maior risco de hipotermia?
Qualquer pessoa que saia em clima frio pode ter hipotermia, mas alguns grupos estão particularmente sob risco de pegá-la. Pessoas mais velhas e crianças / bebês pequenos são significativamente afetados pelo frio, portanto, certifique-se de que estejam dentro de casa e aquecidos. Além disso, pessoas que usam drogas ou álcool (e alguns medicamentos prescritos) também podem ser afetadas, pois o uso de substâncias pode fazer você se sentir mais aquecido do que realmente está, causando hipotermia. Da mesma forma, certas condições médicas, como hipotireoidismo, má nutrição ou anorexia nervosa, diabetes, acidente vascular cerebral, acidente vascular cerebral grave artrite, doença de Parkinson, trauma e lesões da medula espinhal podem afetar a maneira como seu corpo regula sua temperatura.
Como você previne a hipotermia?
Para ajudar a evitar a hipotermia, o clínica Mayo oferece conselhos FRIO: cobrir, esforço excessivo, camadas e secar.
- Cobrir. Proteja seu corpo das temperaturas frias - especialmente sua cabeça, rosto e pescoço. Além disso, as luvas são mais eficazes para manter as mãos aquecidas do que as luvas.
- Esforço excessivo. Pode ser tentador se mover muito se você estiver ao ar livre, mas tente evitar atividades que te façam suar. Lembre-se, o objetivo do suor é resfriar seu corpo, e isso é o oposto do que você deseja no tempo frio.
- Camadas. Use roupas largas, em camadas e leves, com camadas externas de tecido impermeável de tecido firme. Tecidos de lã, seda e polipropileno funcionam melhor para serem usados como camadas internas porque retêm o calor melhor do que o algodão.
- Seco. A umidade acelera a hipotermia, portanto, tente ficar seco e tire as roupas molhadas o mais rápido possível.
Resumindo: quando as temperaturas baixarem, tente ficar em casa o máximo possível e verifique os vizinhos idosos ou qualquer outra pessoa que possa precisar de ajuda extra.
