Certamente você tem latas extras de purê de abóbora em sua cozinha nesta época do ano. Com poucas calorias, mas carregadas de nutrição, a abóbora enlatada e as laranjas frescas são ingredientes perfeitos para misturar em um smoothie quando você acorda de uma ressaca de comida nas festas de fim de ano.
Certamente você tem latas extras de purê de abóbora em sua cozinha nesta época do ano. Com poucas calorias, mas carregadas de nutrição, a abóbora enlatada e as laranjas frescas são ingredientes perfeitos para misturar em um smoothie quando você acorda de uma ressaca de comida nas festas de fim de ano.
Smoothies de abóbora e laranja
Faz 4
Ingredientes:
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- 1 lata (15 onças) de purê de abóbora puro
- 2 laranjas maduras e suculentas, descascadas, segmentadas
- 1 banana, descascada, cortada
- Um punhado de flocos de coco sem açúcar
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- Pitada de cravo-da-índia moído
- Pitada de pimenta de Caiena
- Adoçante a gosto
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Instruções:
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- Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata. (Se o smoothie estiver muito grosso, adicione suco de laranja espremido na hora ou outro líquido até a consistência desejada.)
Nota: Gostamos desses smoothies gelados. Mantenha uma lata de abóbora na geladeira para que esfrie. Você também pode jogar um punhado de gelo.
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