Alimentos ricos em proteínas ou gorduras ajudam a combater os desejos de açúcar, e os melhores começam com a letra C.
t Quando larguei o açúcar pela primeira vez, descobri que alguns alimentos me ajudaram a superar as primeiras oito semanas. Eram alimentos ricos em proteínas ou gorduras, ou alimentos que me pegaram de alguma forma. Curiosamente, todos eles começaram com “C”.
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Cacau
t Você pode comprar aparas de cacau cru em lojas de produtos naturais. Eles são cacau puro e cru, um antioxidante incrível que dá uma dose intensa de chocolate.
Chai
t Oh sim, chá Chai. O ritual de aquecer o leite e adicionar cardamomo, casca de canela, gengibre e alcaçuz e, em seguida, despejar xícara após xícara em um bom copo torna-se momentos muito felizes.
Chia
t Adicione essas pequenas sementes ricas em proteínas a um smoothie ou iogurte pela manhã. Misture-os no seu cereal (experimente o meu
granola de coco) ou polvilhe-os sobre uma salada. Eles o preenchem e fazem maravilhas pela sua digestão.Queijo
t Coloque algumas rodelas de halloumi na sanduicheira, na grelha ou na frigideira e coma como lanche da tarde. Ou enrole uma fatia de queijo em torno de uma fatia de pimentão vermelho.
Frango
t Eu mantenho um saco de frango ou peru raspado (da delicatessen do supermercado) na geladeira e pego um punhado quando minha energia cai algumas horas antes do jantar.
Canela
• Salpico o pó em uma variedade de alimentos, como iogurte. Também estou adicionando nibs de canela ao meu chá. É ótimo para reduzir a inflamação também (para qualquer pessoa com problemas autoimunes).
Óleo de côco
t Muito doce. Adicione óleo de coco aos smoothies ou cozinhe com ele (frite um pouco de abóbora nele; é sublime!). Ou apenas tire uma colher de sopa direto do pote. Eu faço.
Água de Côco
t Este material é doce, mas contém frutose baixa a insignificante. Ele interrompe os desejos de açúcar em seu caminho. O cocozinho inteiro é melhor (coma a polpa dele também!), Mas as variedades embaladas também são boas.
Café
t Depois que larguei o açúcar, consegui beber café novamente. Eu parei de fazer isso por três anos porque meu coração estava muito acelerado. Agora eu metabolizo muito bem. Nos dias em que sinto falta de doçura na minha vida, como com leite. A lactose é exuberantemente satisfatória. (Uma dica: se você toma café com açúcar, experimente com estévia. Muitos cafés agora oferecem sachês de estévia em vez dos mais desagradáveis açúcares falsos.)
t Este artigo foi adaptado do best-seller australiano de Sarah Wilson, Eu parei de açúcar agora disponível para pré-encomenda nos EUA. Faça o pedido antes de 8 de abril para receber um bônus livro de receitas de coquetéis sem açúcar!
