Você já abandonou sua resolução de ano novo para perder peso - para o bem? Para colocá-lo de volta nos trilhos e motivá-lo a abandonar as dietas da moda, aqui estão cinco dos melhores livros de dieta que agora estão chegando às prateleiras das livrarias. Estes livros de dieta irão ajudá-lo a adotar um plano alimentar sensato que não apenas mostrará como perder peso e queimar gordura da barriga, mas também dar receitas, dicas motivacionais e exercícios que vão melhorar sua saúde - por dentro e Fora.
A dieta saudável da mulher
Atualmente disponível apenas em www.womenshealthdietbook.com, A dieta saudável da mulher é um cientificamente comprovado nutrição e ginástica planeje que dê às mulheres estratégias simples para ajudá-las a perder peso e alcançar os corpos magros e sexy que sempre desejaram, mesmo que não tenham muito tempo de sobra. Este livro de dieta realmente o incentiva a comer mais, não menos, e aborda
perda de peso de uma maneira totalmente diferente da maioria dos outros planos. Você obtém segredos de emagrecimento, exercícios rápidos de tonificação, remédios alimentares e uma extensa lista dos melhores alimentos para mulheres, entre muitas outras práticas dicas de dieta. Ocupado ou não, você realmente pode emagrecer, ficar em forma e se sentir bem com A dieta saudável da mulher.
A nova dieta abdominal: o plano de seis semanas para achatar o estômago e mantê-lo magro para o resto da vida
David Zinczenko, editor-chefe da A saúde dos homens, atualizou seu original Dieta Abs livro com novas dicas cientificamente apoiadas que vão deixar seu abdômen liso em ainda menos tempo. Zinczenko ajuda você a entender melhor por que sua dieta é essencial para cortar sua cintura, e também como o Dieta Abs O plano beneficia verdadeiramente todo o seu corpo - desde a construção de massa muscular magra até a redução do risco de doenças crônicas. Você vai adorar as novas receitas dos “12 Abs Diet Powerfoods” da Zinczenko, bem como as muitas maneiras de incorporar os alimentos que você ama sem destruir sua dieta. Não se esqueça do Dieta Abs exercícios - o livro ilustrou exercícios e planos de treino que são essenciais para alcançar o pacote de seis definitivo.
A receita de barriga magra
Escrito por Travis Stork, MD, apresentador de Os doutores Programa de TV, A receita de barriga magra é “a cura para a gordura da barriga”. O Dr. Stork viu os problemas crônicos de saúde que surgem do excesso de gordura da barriga - doenças cardíacas, derrame, diabetes, disfunção sexual e muito mais - e formulou o Prescrição de barriga magra para ajudá-lo a perder peso com segurança e para sempre, dar-lhe uma dieta com alimentos que você adora para não se sentir privado, coloque-o em uma exercício plano que visa a gordura da barriga e persuadi-lo de que perder peso é a única maneira de adicionar anos à sua vida. O livro de dieta apresenta um plano “Escolha 3 para Lean”, bem como receitas deliciosas para uma barriga magra e exercícios ilustrados para ajudá-lo a impulsionar seu metabolismo com massa muscular.
A Dieta de Autocompaixão
Combinando o melhor dos quatro métodos comprovados de perda de peso - amor-próprio, atenção plena, auto-hipnose e apoio de grupo - autor Jean Fain, a psicoterapeuta licenciado, ensina você a aceitar-se verdadeiramente e, ao fazer isso, alcançar mudanças físicas notáveis que não exigem restritivo fazendo dieta ou exercícios de punição. Se você falhou repetidamente com os métodos tradicionais de dieta, pode ser hora de abraçar A Dieta de Autocompaixão e aborde a perda de peso com uma abordagem mente-corpo que irá melhorar muito a sua imagem corporal e as chances de sucesso a longo prazo. Certamente não é o seu livro de dieta típico, A Dieta de Autocompaixão prova que a bondade amorosa para consigo mesmo é mais eficaz do que qualquer alimento dietético ou dieta milagrosa - você perderá peso enquanto ganha respeito e amor por si mesmo.
Diet Drama
Diet Drama, escrito por Nancy Redd, uma graduada de Harvard e ex-Miss Virginia que tem sofrido de tamanho 0 a um constrangedor tamanho 12, tem três princípios: alimente seu corpo, mova seu corpo e ame seu corpo. Como uma forma de alcançar meninas e mulheres que lutam com problemas de imagem corporal socialmente pressionados, Redd usa suas experiências de vida e atitude divertida e franca em relação ao peso para demonstrar que um tamanho não serve tudo. Além de dicas para se sentir melhor consigo mesmo e com seu tamanho, Diet Drama oferece amostras de alimentos e planos de exercícios, fotos de tamanhos de porções para controle de porções, imagens de corpos reais tipos e muita inspiração e motivação para comer de forma saudável (e realista), fazer exercícios e se comprometer com cuidados pessoais.
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