Pontos problemáticos de dieta: quais são os seus? - Ela sabe

Se você puder direcionar seus próprios obstáculos pessoais, poderá encontrar maneiras de superá-los. Quais são seus fazendo dieta pontos problemáticos?

História relacionada. Rebel Wilson é a prova viva de que pessoas gordas recebem tratamento pior, não importa o quão famosas sejam

Se você sabe quais são as partes mais difíceis de fazer dieta, pode se preparar. Mire as coisas que atrapalharam antes e, em seguida, desenvolva estratégias que possa usar exatamente nos momentos mais desafiadores.

Quais são os seus pontos problemáticos de dieta?

Faça este teste para identificar seus próprios pontos problemáticos de dieta especial.

1. Quando eu trapaceio, não consigo voltar à minha dieta.
2. Eu me sinto privado quando todo mundo está comendo o que quer.
3. Fico muito desanimado quando não perco rápido o suficiente.
4. Começo com muita força de vontade, mas a perco rapidamente.
5. Eu não lido bem quando estou de dieta.
6. Sempre que eu perco peso, sempre acabo ganhando de volta.
7. Às 3 horas da tarde, fico cansado e morrendo de fome.
click fraud protection
8. Não posso deixar de mordiscar enquanto preparo o jantar.
9. Não tenho certeza quando estou realmente com fome.
10. Não consigo encontrar uma dieta de que realmente goste.
11. Tenho desejos aos quais não consigo resistir.
12. Eu tendo a me recompensar com comida.
13. Eu me revolto contra as regras de uma dieta.
14. Eu não resisto a comer doces se eles estão em casa.
15. Fico tão ocupado que não consigo manter tudo o que a dieta exige.
16. Comer secretamente é um hábito muito difícil de quebrar.
17. Fico muito cansado para pensar em fazer refeições dietéticas.
18. Eu fico desesperado durante uma dieta.
19. Posso fazer dieta durante a semana, mas sempre estrago nos fins de semana.
20. Quando começo a emagrecer, sempre estrago a dieta sem saber por quê.
21. Não recebo apoio suficiente quando faço dieta.
22. Eu não agüento me sentir vazio.
23. Sair de férias é minha queda na dieta.
24. Se eu pegar um resfriado ou gripe - ou mesmo apenas uma dor de cabeça - eu saio da dieta e não posso voltar a fazer.
25. Não consigo fazer dieta por conta própria.

Pense em quais deles são seus próprios pontos problemáticos pessoais e crie duas estratégias - duas coisas novas que você pode fazer por si mesmo para poder superar cada um desses obstáculos. Não importa se você identificou 2 ou 20 - esta preparação cuidadosa é o que o transformará de um fracasso alimentar em um sucesso dietético.

---

Mais maneiras de tornar sua dieta um sucesso

• Antes de começar o primeiro dia de sua dieta
• Desmascarando os mitos da dieta
• Os maiores perdedores falam sobre seu sucesso