A paternidade pode ser uma tarefa difícil e exaustiva. É importante reservar um tempo para você mesmo para reduzir o estresse e evitar o esgotamento. Como mãe solteira, pode ser difícil conseguir alguns “meu tempo”Em sua vida, mas não é impossível.
Junte-se a outras mães
Encontre outras mães em sua área com crianças de idades semelhantes. Faça um plano para trocar as funções de babá algumas vezes por semana para dar um tempo um ao outro. Claro, haverá um dia da semana em que você será responsável por algumas crianças extras, mas também poderá encontrar algum tempo livre muito necessário.
Considere contratar uma ajudante de mãe
Poucos de nós podem pagar uma babá que more, mas ter alguém para cuidar de seus filhos durante algumas tardes por semana pode valer a pena o custo para sua família. Isso lhe dará uma pausa para que você possa relaxar, rejuvenescer sua mente e recarregar as baterias. Ajudante de mãe é uma opção acessível que vale a pena considerar.
Organize-se
Quando se trata de cozinhar, limpar e afazeres domésticos, muitas vezes essas obrigações demoram mais do que deveriam devido à falta de organização. Aprenda a fazer refeições em 30 minutos ou menos e planeje as refeições de uma semana com antecedência. Utilize recipientes de armazenamento, prateleiras e outras ferramentas de organização para manter sua casa livre de bagunça. Experimente lavar muita roupa todas as noites, em vez de deixá-la acumular durante toda a semana.
Acordar mais cedo
Parece horrível, mas é realmente mais fácil do que você pensa. Ajustando o despertador apenas 30 minutos antes do que costuma fazer, você pode encontrar tempo para meditar, tomar um banho de espuma ou sair com vegetais e assistir TV ruim por meia hora.
Por que meu tempo é importante
Longo prazo, estresse crônico pode ser muito prejudicial para sua saúde. O estresse pode levar a problemas emocionais, incluindo baixa auto-imagem e depressão. Também pode contribuir para o ganho de peso, insônia e envelhecimento precoce. Além disso, uma vida estressante pode causar problemas de saúde física, que vão desde problemas gastrointestinais até hipertensão. O estresse pode aumentar suas chances de ataque cardíaco e derrame, ao mesmo tempo que piora doenças como diabetes e câncer.
Meu tempo lhe dá o intervalo de que você precisa para não sucumbir à sobrecarga de estresse. O tempo para si mesmo pode destruir toda a sua criatividade e reduzir sua capacidade de concentração. Tomando até 15 minutos por dia para se concentrar em você e só você pode permitir que você reduza o estresse, evite o esgotamento, melhore a concentração e aumente a imaginação.
Lidar com seus filhos por conta própria é exaustivo. Dê a si mesmo a pausa de que precisa, reservando um pouco de tempo para mim em sua vida. Você será mais feliz e saudável e, no final das contas, uma mãe melhor para seus filhos.
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