Quando você sofre de ansiedade (como eu), muitas vezes você sente que ninguém mais se sente da mesma maneira. Todo mundo tem isso juntos, então por que eu não posso?
A realidade é que muitas pessoas lidam com alguma forma de doença mental no dia a dia, mas por muito tempo isso não foi falado. Isso está mudando lentamente, graças a celebridades como Lena Dunham que estão dispostos a contar suas histórias.
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Adicionar Ellie Goulding a essa lista agora também. A cantora britânica revelou à revista canadense Flare que ela sofre de ansiedade.
“Foi quando minha carreira estava realmente decolando”, disse ela. “Meus arredores desencadeariam um ataque de pânico, então eu não poderia ir para o estúdio a menos que estivesse deitado no carro com um travesseiro sobre o rosto. Eu costumava me culpar por isso. ”
Ela procurou a ajuda de um terapeuta e encontrou uma maneira de lidar com sua doença por meio da terapia cognitivo-comportamental. A TCC é orientada por objetivos, o que significa que você adota uma abordagem prática para aliviar seus sintomas.
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“Os terapeutas cognitivo-comportamentais podem dar-lhe alguns trabalhos de casa para ajudá-lo a dominar o que está faltando em você,” diz Ela sabe Especialista Dr. Cooper Lawrence. “Por exemplo, se você vai a uma TCC para ansiedade, eles podem fazer com que você mantenha um registro de quando você se sente ansioso, em uma escala de um a 10, o quão ansioso você se sentiu e que pensamento precedeu a ansiedade.”
Funcionou para o cantor “de fora”. Ela estava “cética” no início, “mas não poder sair de casa era tão debilitante.
“Houve algumas vezes depois que eu lancei Delírio quando eu estava fazendo uma promoção e pensei: Oh Deus, está voltando, está voltando, mas não voltou ”, disse ela à revista. “Acho que meu corpo se tornou muito bom em controlar a ansiedade.”
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