De acordo com os especialistas, a longo prazo, as dietas com baixo teor de carboidratos simplesmente não funcionam! Agora, é verdade que planos de baixo carboidrato e alto teor de proteína podem ajudá-lo perder peso no curto prazo - mas você provavelmente vai recuperá-lo. Na verdade, nutrição pesquisadores dizem que limitar seus carboidratos simplesmente não funciona a longo prazo porque estamos programados para ansiar por carboidratos. Aqui estão cinco razões pelas quais você precisa evitar o estilo de vida de baixo teor de carboidratos Da saúde novo livro best-seller, A dieta dos amantes de carboidratos: coma o que você ama, emagreça para o resto da vida!
Dietas com baixo teor de carboidratos fazem você se sentir triste e estressado
Brincando com seu marido e filhos? Gritando com o motorista na sua frente que simplesmente não está indo rápido o suficiente? Você pode querer culpar sua privação de carboidratos. Um estudo recente acompanhou 106 pessoas que fizeram dieta por um ano. Metade comeu uma dieta rica em carboidratos; os outros seguiram uma dieta baixa em carboidratos. Depois de um ano, os comedores de carboidratos se sentiram mais felizes, calmos e mais concentrados do que o grupo sem carboidratos, que relatou se sentir estressado.
Dietas com baixo teor de carboidratos deixam você mais gordo, não mais magro
O estresse e a depressão que as pessoas que fazem dieta baixa em carboidratos acabam prejudicando seus melhores esforços para permanecer magras. Isso porque o estresse produz altos níveis de hormônios, como o cortisol, que aumentam o apetite e podem levar à compulsão alimentar.
Dietas com baixo teor de carboidratos não são sustentáveis
Uma coisa é resistir a uma dieta baixa em carboidratos por seis semanas ou mesmo seis meses. Outra é fazer isso para o resto da vida, e estudos mostram que as pessoas têm mais dificuldade em manter dietas com baixo teor de carboidratos em vez de dietas com alto teor de carboidratos.
Dietas com baixo teor de carboidratos incham sua barriga
Acha que os carboidratos são a razão pela qual você não pode fechar o zíper das calças? Pense de novo. O inchaço da barriga é, na verdade, um dos principais sintomas da constipação. E a prisão de ventre é um efeito colateral comum de uma dieta baixa em carboidratos.
Dietas com baixo teor de carboidratos fazem você se sentir privado
Qualquer pessoa que está fazendo dieta que tenha conseguido manter uma dieta com muito baixo teor de carboidratos por qualquer período de tempo sabe que está começando a desejar carboidratos. E não é sua imaginação. De acordo com a pesquisa, a privação de carboidratos leva diretamente ao consumo excessivo de carboidratos. Resumindo: se você parar de comer carboidratos, é quase impossível não se empanturrar com eles quando tiver a oportunidade.
Para aprender mais sobre A dieta dos amantes de carboidratos, vamos para www.carblovers.com.
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