Seus saltos altos estão lhe dando mais do que alguns centímetros extras de altura? De acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais, infecções do trato urinário (UTIs) são responsáveis por mais de 8,3 milhões de consultas médicas a cada ano e são a segunda infecção mais comum no corpo. Freqüentemente, as mulheres simplesmente lidam com o problema das ITUs recorrentes e nunca descobrem de fato a causa.
Não se sinta um calcanhar
Então, seus saltos altos estão causando problemas com ITUs recorrentes? Alguns especialistas médicos de renome realizaram algumas pesquisas “únicas” e descobriram que, quando as mulheres calçam os calcanhares, os torsos se inclinam para a frente, o que desalinha os quadris e a coluna.
Ao usar repetidamente saltos altos demais para a estrutura do quadril e das pernas, você também pode causar “lordose”, uma condição geralmente dolorosa que cria pressão sobre os nervos na região lombar. A lordose também pode contribuir para a micção ineficiente, um precursor de infecções do trato urinário.
Como evitar UTIs
Além de limitar o tempo que você passa de salto alto, há várias outras coisas que você pode fazer para evitar ITUs. O urologista aposentado Dr. Larrian Gillespie, autor do livro best-seller, Você não tem que conviver com cistite, pesa algumas dicas sobre como evitar UTIs - o que o ajudará se você está usando sapatos de salto alto ou não.
Fique hidratado
Beber muita água [e outros líquidos] promove a micção regular, por isso é muito importante manter-se hidratado para ajudar a eliminar as bactérias do trato urinário.Responder ao “chamado da natureza”
É sempre uma boa ideia urinar assim que sentir necessidade. Embora "retê-lo" não cause diretamente uma infecção do trato urinário, pode causar distensão excessiva, o que pode danificar o revestimento da bexiga, tornando-a mais vulnerável a bactérias.Tome Cystex
Considere tomar Cystex como um preventivo, pois é o único medicamento do trato urinário disponível sem receita que contém metenamina, um agente antibacteriano que ataca bactérias e ajuda a evitar que ela adira ao revestimento da parede celular do bexiga. O Cystex pode ser tomado antes de atividades ou situações que você acredita terem contribuído para infecções do trato urinário, como relações sexuais.Tome um suplemento de vitamina C
Cerca de 1.000 miligramas de vitamina C ingeridos ao longo do dia podem ajudar a inibir o crescimento de algumas bactérias ao acidificar a urina, ajudando assim a evitar uma infecção do trato urinário. O oxicoco contém ácido hipurônico, que é um anti-séptico natural que também pode ajudar a prevenir a aderência de bactérias ao revestimento da bexiga. O suco de cranberry é a maneira mais fácil de obter sua dose diária (embora os suplementos de cranberry também estejam disponíveis na forma de cápsulas).Mantenha o controle com cranberries
Embora você possa ser viciado em seus sapatos, é sempre aconselhável usar seus saltos altos com moderação. Então você sempre poderá sair com conforto!
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