Que desintoxicação dieta deve fazer é permitir que seu corpo tempo para se recuperar dos aditivos, produtos químicos e ingredientes de difícil digestão que você consome.
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t O termo “desintoxicação”, abreviação de “desintoxicar” ou “desintoxicação”, é espalhado ao acaso pela Internet, deixando confusão em seu rastro.
t A maioria das dietas de desintoxicação consiste em uma série de smoothies ou bebidas verdes que prometem ser o elixir de que você precisa para perder quilos indesejados, limpe seu fígado, sangue e rins de uma só vez e dê-lhe tanta energia que você estará ultrapassando seu filho em nenhum Tempo.
• Outros planos de desintoxicação incluem jejum, alguns são dietas de desintoxicação apenas com frutas e outros desaprovam as frutas e insistem que apenas vegetais sem amido farão o trabalho.
t A verdade é que o plano comum de desintoxicação provavelmente o deixará se sentindo fraco e cansado, letárgico e indiferente e dependendo da variedade específica de curativo de limpeza que você escolher, ele pode até mesmo fazer com que você saia correndo para o banheiro também freqüentemente.
t Um programa de desintoxicação não deve fazer nada disso.
t Que dieta de desintoxicação deve fazer é dar ao seu corpo tempo para se recuperar dos aditivos, produtos químicos e ingredientes difíceis de digerir que você consome. Fazer uma pausa nos alimentos processados, açúcar e carboidratos simples e substituir esses alimentos por alimentos integrais que são nutricionalmente densos é o que fornece esta oportunidade de limpeza, não fome ou um líquido totalmente dieta.
t Portanto, da próxima vez que alguém sugerir uma desintoxicação ou limpeza é exatamente o que você precisa para restaurar sua saúde (ou perder peso, combater o diabetes, diminuir o colesterol, etc.) pergunte exatamente o que eles acham de uma dieta de desintoxicação é. A resposta deles pode surpreendê-lo.
t Quanto à diarreia, isso não é um sinal de uma “limpeza eficaz”, é um sinal de que algo dentro não está funcionando bem e pode justificar uma visita ao seu médico.
t Se você está procurando recuperar sua saúde e realmente se colocar no caminho do bem-estar, projete seu estilo de vida para refletir isso.
t Comece consumindo uma dieta de proteínas magras (vegetais ou animais), muitas frutas e vegetais da estação e gorduras saudáveis (como óleo de coco, abacate, azeitonas, nozes, sementes e peixes de água fria). Limite (ou, idealmente, elimine) alimentos processados e açúcares refinados adicionados de sua dieta e mantenha o consumo de álcool sob controle.
t Também certifique-se de fazer um pouco de atividade física todos os dias, dormir o suficiente todas as noites e reservar um tempo para respirar.
