O ano passado foi um grande ano para bem estar - e este ano promete ser ainda maior.
Em dezembro 29, Jason Wachob - C.E.O. e fundador da MindBodyGreen - lançou seu “10 tendências de bem-estar para observar em 2016, ”Que destacou diversos produtos de nutrição como o Bulletproof Coffee, além de roupas de luxo e hotéis de destino para os aficionados do bem-estar. No início de dezembro, o Global Wellness Institute postou “10 mudanças no bem-estar para 2016, ”Que afirmava que a tecnologia médica e o bem-estar imperceptível permearão todos os aspectos da casa, do trabalho e das viagens. Bom + Bom previu que você beberá produtos de beleza e comerá superherbs em 2016.
Independentemente de como será o nosso estilo de vida de bem-estar em 2016, uma coisa que sabemos com certeza é que está desenhando um muito de atenção e gerando um muito de dinheiro no ano novo.
Como alguém que investiu 15 anos neste setor, é empolgante e assustador para mim que haja tanta "mania do bem-estar". Eu amo ter muitas opções para saúde, bem-estar e boa forma, mas me preocupo que parte da integridade e autenticidade das coisas que amo sejam perdidas à medida que se tornam mais e mais popular. Talvez eu esteja apenas sendo boba, mas espero que os atributos mais profundos do bem-estar sobrevivam às tendências em expansão.
Aqui estão as 10 principais coisas de bem-estar que desejo para você no próximo ano:
Eu desejo felicidade para você
Não a felicidade superficial de aproveitar o momento de sua vida, mas um contentamento mais profundo que vem com o cultivo da gratidão por todas as coisas boas em sua vida. Eu desenvolvi esse tipo de felicidade, lembrando-me consistentemente das pessoas, lugares e coisas que me trazem alegria diariamente. Manter um diário de gratidão e dizer muito “obrigado” são duas maneiras de manter esse hábito.
Desejo saúde para você
Este não é um desejo para você ter tanquinho ou zero de gordura. Eu quero que você fique sem dor. Quero que você se sinta confortável em seu corpo e em paz em sua mente - qualquer que seja seu tamanho ou forma. Eu permaneço saudável tendo um bom sono, evitando coisas tóxicas como álcool e drogas e fazendo um trabalho que adoro. Você pode encontrar sua receita pessoal de saúde aquietando sua mente, refletindo sobre sua vida e lembrando-se das coisas que fazem você se sentir melhor.
Desejo pessoas positivas para você
Não há nada que nutra meu bem-estar como pessoas positivas. Refiro-me às pessoas realmente genuinamente, honestas e otimistas que ouvem profundamente quando eu falo; que se preocupam com o meu bem-estar; que vivem um estilo de vida saudável que me inspira e motiva a fazer o mesmo. Se você não conhece ninguém como este, este ano é definitivamente a sua hora de procurá-los. Procure-os em estúdios de ioga, cafés saudáveis, livrarias - você ficaria surpreso com o quanto eles podem mudar sua vida.
Desejo boa musica para voce
Pare de ouvir Adele. Eu sei que ela é incrível e sua música te faz chorar, mas se você quiser ficar bem, limite-se a uma música de Adele por ano. Sério, ouça músicas que te inspiram. Encontre músicas que lhe dêem vontade de sorrir e de se mexer. Para mim, adoro a música de dança dos anos 70, a música reggae e a música indiana Bhangra. Que música te dá vontade de fazer uma dança feliz? Coloque aquele em repetição.
Desejo criatividade para você
Um dos livros mais vendidos do ano passado foi um livro de colorir adulto. Quem teria pensado que colorir poderia melhorar nosso bem-estar? Ou que tal o livro de Elizabeth Gilbert Big Magic? Isso estava voando das prateleiras e atingiu o número 1 cerca de cinco minutos depois de ser publicado. Precisamos ser criativos - nosso bem-estar depende disso. Tire o pó da sua guitarra velha. Desenterre seu conjunto de aquarela. Ouça a musa sussurrando em seu ouvido e deixe-a guiá-lo de volta à sua criatividade.
Desejo natureza para você
Enquanto estou sentado em meu MacBook, digitando este artigo, desejo estar lá fora, aproveitando o sol da Flórida. Nada me faz sentir mais vivo, mais energizado, mais Nós vamos do que estar na natureza. Quando foi a última vez que você fez uma caminhada, nadou no oceano ou viu um animal selvagem? Reconecte-se com a Mãe Natureza para um bom bem-estar à moda antiga.
Desejo movimento para você
Andar de patins e tocar minhas músicas dos anos 70 é o melhor que pode para mim. Também adoro ioga, dança, caminhadas, vela e ciclismo. A atividade fortalece o corpo, limpa nossas cabeças e nos dá uma injeção de hormônios saborosos que fazem o bem-estar parecer fácil. Eu quero que você se mova - mesmo que seja apenas 15 minutos por dia - eu quero que você também sinta a emoção que só pode chegar ao mover seu corpo.
Desejo diversão para você
Eu continuo brincalhona assistindo a vídeos estúpidos de gatos, mandando mensagens de texto para minha irmã e agindo como uma boba com meu namorado - e a brincadeira me mantém bem. Quando éramos crianças, sabíamos ser brincalhões. Foi natural e alegre. Quanto mais velhos ficamos, mais sérios nos tornamos. Eu quero que você infunda sua vida e trabalhe com Toque. Se não for divertido, torne-o divertido. Se você não consegue tornar isso divertido, pare de fazer isso. A vida é curta demais para ser um grinch.
Desejo beleza para você
O tipo de beleza que desejo para você não pode ser encontrado em uma garrafa, não pode ser comprado na Sephora e nunca pode desaparecer, mesmo com o tempo. O tipo de beleza que eu quero que você veja é a beleza eterna e atemporal de sua própria existência e de tudo ao seu redor. Eu encontro beleza em um pôr do sol, no ronronar do meu gato, em um beijo e em uma melodia. A beleza está ao nosso redor e especialmente dentro de nós. Aprenda a vê-lo em todos os lugares e você nunca estará sozinho.
Desejo abundância para você
Dinheiro. Carros. Roupas. Jóia. Nenhuma dessas coisas o fará se sentir abundante, a menos que você cultive a integridade. A definição de cura é tornar o todo. Trago a cura para minha vida com massagem, acupuntura, mediação, ioga e todas as práticas antigas que têm ajudado as pessoas a se manterem em equilíbrio por milhares de anos. Quando paramos de sentir medo e nos separamos da vida, o bem-estar se torna abundante.
E você sabe o que é legal sobre todas as minhas tendências? Eles são livres! Você não precisa ser rico ou famoso para ter esse tipo de bem-estar em sua vida. Você pode fazê-los a qualquer hora, em qualquer lugar, e você não precisa de calças de ioga caras ou um smoothie de US $ 10 para fazê-los funcionar. Você já tem tudo que precisa.
Desejo a você um feliz e saudável 2016!
Dra. Gabby é apresentadora de TV no Canal de Saúde e Bem-Estar + Professora de Saúde Holística + Fundadora do Treinamento de Carreira para Mulheres em Bem-Estar. Saiba mais em Dra. Gabby.
