As crianças estão de volta à escola e isso significa que estamos mais ocupados do que nunca. Infelizmente, quando ficamos ocupados, ficamos atropelados e suscetíveis a resfriados e gripes. Aqui estão algumas dicas para ajudar a manter você e sua família saudáveis e alguns conselhos sobre como lidar com resfriados e gripes, caso ocorram.
Quais são os sintomas?
De acordo com Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), tanto a gripe quanto o resfriado são doenças respiratórias, mas são causadas por diferentes
vírus. A gripe (geralmente causada por várias cepas de influenza, incluindo influenza A - H1N1 ou gripe suína) é pior e inclui febre, dores no corpo, fadiga extrema e tosse seca. Resfriados são
geralmente mais leve e pode incluir nariz entupido ou corrimento nasal. A gripe pode causar doenças mais graves, como pneumonia, infecções bacterianas e hospitalizações, relata o CDC.
Os sintomas da doença respiratória contagiosa também conhecida como H1N1 incluem dores no corpo e fadiga significativa, bem como às vezes náuseas, vômitos e diarreia, afirma o CDC.
Se você estiver doente e não tiver certeza se está com gripe, seu médico pode fazer uma cotonete em seu nariz e determinar se você está com gripe. Se os sintomas ocorrerem dentro de um ou dois dias,
medicamentos antivirais como o Tamiflu podem ser prescritos para diminuir os sintomas.
Pratique e ensine a boa lavagem das mãos
Pode ser difícil fazer as crianças lavarem as mãos, mas lembretes simples, como uma placa acima do interruptor de luz no banheiro, ou no vaso sanitário que diz "lave as mãos" ou a foto de uma criança
lavar as mãos dos mais pequenos que ainda não lêem pode ser útil.
Adultos e crianças devem praticar uma boa massagem com sabão por pelo menos 20 segundos, sugere o CDC. O CDC também sugere o uso de uma toalha de papel para fechar as torneiras e abrir as maçanetas das portas após
lavando. Pode parecer um pouco exagerado, mas é eficaz. O CDC recomenda lavar as mãos antes de comer, depois de usar o banheiro, antes e depois de atender um membro da família doente,
após a troca de fraldas e após assoar o nariz, espirrar ou tossir.
Certifique-se de manter desinfetantes para as mãos (62 por cento de álcool etílico é melhor, dizem os especialistas) com você quando você não puder lavar com sabão e esfregue as mãos até secar.
Limpe as superfícies
Use lenços higiênicos para limpar computadores, telefones, bancadas e maçanetas em sua casa para evitar que o resfriado e a gripe se espalhem.
Existem também vários sprays e lenços umedecidos que você pode usar para limpar carrinhos de compras quando estiver em público.
Ensine as crianças a NÃO compartilhar
Todos nós adoramos que nossos filhos compartilhem, mas não suas bebidas ou utensílios. Certifique-se de que seus filhos saibam que não há problema em compartilhar bebidas com os amigos ou comer com os mesmos utensílios que eles, o American Red
Cross recomenda.
Considere tomar uma vacina contra a gripe
Converse com seu médico para saber se as vacinas contra a gripe sazonal e H1N1 são adequadas para você.
H1N1: Esta é uma nova vacina. O Comitê Consultivo em Práticas de Imunização (ACIP) do CDC recomendou que certos grupos da população recebam a vacina H1N1 de 2009
quando estiver disponível pela primeira vez. Esses grupos-alvo incluem:
- Mulheres grávidas
- Pessoas que vivem ou cuidam de crianças menores de 6 meses de idade
- Pessoal de saúde e serviços médicos de emergência
- Pessoas com idades entre 6 meses e 24 anos e pessoas com idades entre 25 e 64 anos que estão em maior risco de H1N1 2009 devido a distúrbios crônicos de saúde ou comprometimento
sistema imunológico
Gripe sazonal: O CDC e o Comitê Consultivo em Práticas de Imunização (ACIP) recomendam que esses grupos sejam imunizados este ano:
- Crianças de 6 meses a 19 anos
- Mulheres grávidas
- Pessoas com 50 anos de idade ou mais
- Pessoas de qualquer idade com certas condições médicas crônicas
- Pessoas que vivem em lares de idosos e outras instalações de cuidados de longo prazo
- Pessoas que vivem ou cuidam de pessoas sob alto risco de complicações decorrentes da gripe, incluindo:
- Profissionais de saúde
- Contatos domiciliares de pessoas com alto risco de complicações decorrentes da gripe
- Contatos domiciliares e cuidadores externos de crianças com menos de 6 meses de idade (essas crianças são muito pequenas para serem vacinadas)
“Os principais riscos da vacina contra a gripe incluem reações alérgicas à vacina e a síndrome de Guillan Barré - um problema do sistema nervoso que causa paralisia temporária”, disse Raphael Darvish,
MD, de Brentwood, Califórnia. Certos problemas médicos, como alergia a ovos, podem torná-lo mais suscetível a esses problemas, por isso é importante consultar seu médico para saber se o
A vacina contra a gripe é certa para você, observa Darvish. Outros problemas que podem ocorrer após uma vacina contra a gripe são um desconforto temporário no local da injeção e sintomas leves de gripe por um a três dias após a
tiro, ele acrescenta.
Fique em casa se voce esta doente
O CDC recomenda ficar em casa por pelo menos 24 horas após o desaparecimento da febre (sem a ajuda de redutores de febre), exceto para obter cuidados médicos. Isso evita a propagação para outras pessoas. Limite de contato
com membros da família.
Lembre-se, nunca dê a crianças que estão gripadas ou resfriadas para aliviar a febre ou a dor. Pode levar a uma complicação chamada Síndrome de Reye, diz Fred Lopez, MD, professor
e vice-presidente do Departamento de Medicina da Louisiana State University. A síndrome de Reye ataca todos os órgãos do corpo, mas é mais prejudicial para o cérebro e o fígado, causando uma crise aguda
aumento da pressão dentro do cérebro e freqüentemente acúmulos massivos de gordura no fígado e outros órgãos, de acordo com o National Institutes of Health.
Converse com seu médico sobre os remédios certos para sua família.
Dr. Lopez diz que você deve procurar atendimento médico de emergência imediatamente se a pessoa que está doente tem dificuldade para respirar ou dor no peito, tem descoloração roxa ou azul dos lábios, está vomitando e
não consegue segurar os líquidos, tem sinais de desidratação - tonturas ao ficar em pé, não urinar ou falta de lágrimas ao chorar em bebês - tem convulsões ou parece confuso e menos
responsivo.
** Certifique-se de verificar com seu provedor de saúde antes de tomar qualquer medicamento ou suplemento ou fazer alterações em sua dieta. Este artigo é apenas para fins informativos e não deve em nenhum
maneira de substituir o conselho de seu provedor de saúde.
